Rất thường xuyên, cha mẹ phàn nàn rằng với sự bắt đầu của một chuyến viếng thăm một trường mẫu giáo hoặc trường học, đứa trẻ của họ bắt đầu bị bệnh thường xuyên. Thật vậy, trường mẫu giáo và trường học thường tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của bệnh: không khí khô trong các cơ sở, nhiều địa chỉ liên lạc với trẻ em và người lớn bị bệnh, và như vậy. và nếu chúng ta đưa vào tài khoản mong muốn của nhiều bậc cha mẹ để quấn con cái của họ chặt chẽ hơn, tổ chức sai của chế độ trong ngày, dinh dưỡng kém, tình hình có vẻ đáng tiếc ở tất cả. Em bé càng ngày càng đau ốm, cha mẹ, cố gắng bảo vệ lớp vỏ khỏi bị nhiễm trùng, quấn nó nhiều hơn và nhiều hơn nữa, giảm thời gian đi bộ với trẻ em khi thời tiết mát mẻ, để chúng ngủ trong phòng nóng nhất. Những hành động đó tạo ra hiệu ứng ngược lại - vụn bánh bị bệnh nhiều lần, và vòng tròn đóng lại. Mặc dù trên thực tế để đi xa hơn kịch bản khó chịu này không phải là quá khó khăn như nó có vẻ.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về một phương pháp đơn giản và đồng thời hiệu quả trong việc thúc đẩy sức khỏe như làm cứng. Chúng tôi sẽ cho bạn biết về các phương pháp chính, quy tắc và nguyên tắc của trẻ em ủ, cho bạn biết về nơi để bắt đầu ủ của một đứa trẻ, các tính năng của ủ trẻ em suy yếu là gì, vv
Phương pháp ủ trẻ em
Toàn bộ bản chất của các biện pháp cứng - trong sự lặp lại lặp đi lặp lại thường xuyên của cùng một loại tải trên cơ thể. Nguyên tắc cũng giống như khi tập luyện cơ bắp - một sự gia tăng thường xuyên và dần dần trong tải làm tăng sức mạnh và sức chịu đựng của cơ thể. Sự phòng thủ của cơ thể tăng lên, có nghĩa là vi khuẩn và virus không còn đáng sợ nữa. Ngoài hiệu ứng điều hòa miễn dịch rõ ràng, có sự gia tăng sự thèm ăn, cải thiện giấc ngủ, bình thường hóa sự tăng trưởng và phát triển, tăng hiệu quả và sự tập trung của sự chú ý.
Có hai phương pháp làm cứng lạnh chính:
- Ủ với không khí.
- Nước cứng.
Khi bắt đầu các quy trình làm cứng, hãy chuẩn bị cho thực tế là bạn sẽ không thể đạt được hiệu quả với 2-3 quy trình - điều này là không thể. Hơn nữa, tăng tốc quá trình có thể làm hỏng đứa trẻ, vì vậy đừng vội vàng.
Cũng lưu ý rằng hiệu quả đào tạo của các hành động làm cứng không lâu và giữ nó, bạn sẽ phải tiếp tục làm cứng liên tục. Sau khi chấm dứt đào tạo, hiệu quả sẽ biến mất sau 3-10 ngày. Nếu thời gian nghỉ giữa khóa đào tạo ít nhất là 3 ngày, bạn sẽ phải bắt đầu toàn bộ chương trình trước.
Làm thế nào để bắt đầu ôn hòa đứa trẻ?
Trước hết, hãy nhớ: bạn không thể bắt đầu ủ, nếu em bé bị bệnh. Chỉ những đứa trẻ khỏe mạnh mới có thể được làm cứng. Tốt nhất là bắt đầu vào mùa hè, mặc dù có thể vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Ngoài nước cứng (douches, tương phản douches của chân), không khí phòng tắm có thể được sử dụng. Nếu bạn quyết định đổ một đứa trẻ với nước, trong vài tháng đầu tiên bạn không cần phải đổ đầu.
Khi ủ, điều quan trọng là phải tuân thủ các quy tắc sau:
- liên tục. Thủ tục "theo thời gian", làm cứng không đều không mang lại lợi ích, thay vì gây hại;
- dần dần. Làm giảm đáng kể nhiệt độ của nước cho các vết thương hầu như luôn dẫn đến cảm lạnh. Hiệu ứng tương tự bạn sẽ đạt được nếu bạn gửi một đứa trẻ không chuẩn bị để đi bộ chân trần trong tuyết hoặc trong thời tiết lạnh lẽo, mặc quần áo nhẹ nhàng, gửi đến đường phố;
- biến cứng thành vui vẻ, cứng với nước lạnh là một trò chơi cho trẻ em, đứa trẻ nên yêu thủ tục;
- nếu em bé bị bệnh (bất kỳ triệu chứng nào của bệnh - bất kỳ phân lỏng lẻo, rối loạn giấc ngủ, ho, sổ mũi, cổ họng đỏ, hoặc bất cứ thứ gì khác biểu thị sự không lành mạnh) - thủ tục nên được dừng lại và quay sang bác sĩ nhi khoa.
Nó là tốt hơn để bắt đầu cứng với phòng tắm không khí - đây là thủ tục nhẹ nhàng nhất. Phòng tắm có ba loại: ấm (nhiệt độ không khí - không thấp hơn +20 ° C), mát (+ 20 - + 14 °)) và lạnh (dưới + 14 °)). Tất nhiên, bạn cần phải bắt đầu với những người ấm áp, giảm dần nhiệt độ. Trước khi làm thủ thuật, phòng cần được thông gió. Trong tương lai, các thủ tục có thể được di chuyển từ phòng đến không khí mở (nhưng trong thời tiết gió ẩm ướt nó là tốt hơn để thực hành trong nhà với một cửa sổ mở). Ban đầu, thời gian của thủ tục không được vượt quá 10-15 phút. Hãy chắc chắn làm theo phản ứng của trẻ đối với các thủ tục. Nếu đóng băng bị đóng băng, bị che phủ bởi "goosebumps" hoặc run rẩy - nhiệt độ cho nó quá thấp, nó vẫn chưa sẵn sàng cho nó. Do đó, thời gian chuyển tiếp sang nhiệt độ thấp hơn là hoàn toàn cá nhân. Tốt nhất là nên sử dụng phòng tắm (đặc biệt là mát) trong khi di chuyển - sạc, chạy bộ hoặc chơi trò chơi.
Sau một vài tháng làm cứng bằng không khí, bạn có thể tiến hành các thủ tục nước. Chúng được chia thành ba giai đoạn: cọ xát, rót và tắm. Nhiệt độ nước ban đầu cho bất kỳ quy trình nào là + 34-36 ° C. Mỗi 3-4 ngày nhiệt độ nước giảm một độ.
Để lựa chọn, sử dụng một chiếc khăn ngâm trong nước, mà vụn mạnh mẽ. Khi dousing cơ thể của em bé (nhưng không phải là người đứng đầu) tưới nước. Trong khi tắm, em bé bị ướt hoàn toàn. Thời gian ban đầu của bất kỳ quy trình nào trong số này không quá 2 phút, thời gian tăng thêm và nhiệt độ nước giảm. Sau các thủ thuật này, em bé nên được chà xát kỹ bằng khăn khô.
Vào mùa hè, một phương pháp làm cứng tuyệt vời là bơi trong nước mở. Như trong các phương pháp khác, thời gian ban đầu của thủ tục không được vượt quá 2-3 phút, sau đó thời gian tắm tăng lên.
Làm thế nào để làm cứng cổ họng của trẻ?
Để làm cứng cổ họng, nên rửa sạch cổ họng hàng ngày bằng nước hoặc thảo mộc nước của thảo dược (hoa cúc, cây xô thơm). Bắt đầu với một chất lỏng ấm, giảm dần nhiệt độ của nó. Để rửa một lần, khoảng 1/3 chén nước được sử dụng. Nhiệt độ xả ban đầu là khoảng + 35 ° C. Mỗi tuần, nhiệt độ được hạ xuống một độ và do đó dần dần mang đến +10 - +6 ° C.