Có một số lượng lớn chế độ ăn uống cho những người muốn giảm cân. Nhiều người trong số họ được dựa trên thực tế là vào buổi tối sau một thời gian nhất định có bị cấm. Có thực sự để giảm cân nếu bạn không có bất cứ điều gì sau 6 và hạn chế này đến từ đâu?
Đầu tiên, vào buổi tối, sau khoảng sáu, hầu hết mọi người đều giảm hoạt động vận động. Trở về nhà sau một ngày làm việc vất vả, nhiều người ngồi trước TV và ăn tối. Cơ thể không có thời gian để chi tiêu năng lượng nhận được tiềm năng, do đó, thêm calo biến thành chất béo.
Thứ hai, vào buổi tối các cơ quan tiêu hóa đang nghỉ ngơi. Các thực phẩm mà được vào dạ dày vào buổi tối, thực tế là không tiêu hóa và là trong nó cho đến khi buổi sáng, mà tiêu cực ảnh hưởng đến công việc của toàn bộ sinh vật.
Bao nhiêu bạn có thể giảm cân nếu bạn không ăn sau 6?
Bao nhiêu bạn có thể giảm cân nếu bạn không ăn sau 6 là khó trả lời, nó phụ thuộc vào một số yếu tố. Nhiều người làm việc vào buổi tối, làm việc trên mô phỏng, đi dạo, hoặc sống một cuộc sống về đêm, ghé thăm các câu lạc bộ và vũ trường. Đừng quên những đặc điểm sinh lý của cơ thể, cái gọi là con cú có thể ở trạng thái thức dậy cho đến tận đêm khuya, khi nào, ngay cả với tải trọng thụ động, một phần nhỏ năng lượng vẫn được tiêu thụ. Do đó, câu trả lời cho câu hỏi về số tiền bạn có thể giảm cân, nếu bạn không ăn sau 6 giờ chiều, bạn cần tiếp cận đặc biệt riêng. Một số giảm cân 15 kg trong một vài tháng, trong khi những người khác trong một tuần cho thấy kết quả của chỉ trừ 1 kg. Rất hiếm khi có những người hoàn toàn không làm việc theo cách này để giảm cân, thường là có ít nhất một giảm cân nhẹ.
Sau sáu, nếu bạn không ăn kiêng, bạn có thể ăn, nhưng tốt hơn là bạn không nên ăn thực phẩm có hàm lượng calo cao và hạn chế bữa tối nhẹ. Đừng ăn quá nhiều và ngay lập tức đi ngủ, bởi vì giữa bữa ăn cuối cùng và giấc ngủ nên mất ít nhất 3 giờ.
Làm thế nào nhanh chóng, bạn có thể giảm cân nếu bạn không ăn sau 6?
Nếu bạn nói bạn giảm cân bao nhiêu, nếu bạn không ăn sau 6 tuổi và bạn sẽ thấy kết quả rõ ràng nhanh như thế nào, thì bạn không nên mong đợi giảm cân ngay lập tức từ kỹ thuật như vậy. Về cơ bản, kết quả phụ thuộc vào đặc điểm của một sinh vật cụ thể, và do đó rất khó để dự báo số kg giảm mỗi tuần hoặc một tháng. Trung bình, kết quả có thể nhìn thấy có thể được nhìn thấy sau vài tháng. Điều đáng chú ý là, cộng với chế độ ăn uống này, không chỉ giảm cân, dần dần bạn sẽ bắt đầu nhận thấy rằng sự nặng nề trong bụng biến mất, và bạn cảm thấy sự nhẹ nhàng và năng lượng của quá khứ chưa từng thấy trước đó.
Làm thế nào để hòa giải với việc thiếu thức ăn sau sáu?
Nếu bạn quyết định không ăn vào buổi tối, thật đáng giá để hiểu rằng đây không phải là một chế độ ăn uống sẽ kết thúc trong một tuần hoặc một tháng. Đó là một cách sống mà phải được quan sát hàng ngày. Ngoài ra, không ăn thực phẩm sau 18.00 là giá trị gắn bó với một số quy tắc. Trước hết, bạn không thể phủ nhận bản thân chất lỏng,
Để phát triển thói quen không ăn thực phẩm sau sáu khó khăn không chỉ về mặt thể chất, mà còn về mặt đạo đức, vì vậy bạn cần phải chiếm lấy một thứ gì đó. Khi cảm giác đói giảm cân, bạn có thể thử sử dụng một mẹo nhỏ - đánh răng (kỹ thuật này thường hoạt động), và cũng có thể uống nước ấm hoặc trà xanh không đường. Sau một vài tuần, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn, cơ thể sẽ quen dần với chế độ, và sẽ không khó khăn gì để thực hiện buổi tối mà không có thức ăn.