Ngược lại, một số món ăn ngon, bổ dưỡng và lành mạnh, cũng như đồ uống, không bao giờ có thể được loại trừ khỏi chế độ ăn uống trong giai đoạn khó khăn này. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết rằng bạn có thể uống và ăn mẹ cho con bú trong khi cho con bú, và đưa ra một danh sách các sản phẩm cần thiết cho sự phát triển chính xác và đầy đủ của trẻ sơ sinh.
Bạn có thể ăn và uống gì trong thời gian cho con bú?
Trong thực tế là có thể ăn và uống các bà mẹ trong thời gian cho con bú, cần phân biệt các loại thực phẩm và thực phẩm sau đây:
- Trong chế độ ăn của mẹ cho con bú, bất kể mùa nào, phải bao gồm trái cây tươi và nước trái cây tự nhiên. Trong khi đó, họ cần ăn, chăm sóc đặc biệt. Đặc biệt, các loài như kiwi, xoài và trái cây niềm đam mê có thể gây ra các phản ứng dị ứng không mong muốn trong vụn bánh, và chuối và nho có thể góp phần làm gián đoạn đường tiêu hóa. Khi cho trẻ ăn sữa, tốt nhất là nên ưu tiên cho các loại lê và táo xanh, từ đó cần phải loại bỏ vỏ.
- Rau quả cũng rất khuyến khích không được loại trừ khỏi chế độ ăn uống hàng ngày. Trong thời gian cho ăn của một em bé sơ sinh với sữa mẹ, họ nên được ăn tươi hoặc luộc, và cũng hấp.
- Mummy trẻ nên ăn cháo từ ngũ cốc khác nhau hàng ngày, tuy nhiên, tại thời điểm này có thể tiêu thụ không phải tất cả ngũ cốc. Sự lựa chọn tốt nhất cho một người phụ nữ cho con bú là ngô, kiều mạch và cháo gạo.
- Tất nhiên, khi nói về những gì bạn có thể ăn trong thời gian cho con bú, bạn không nên quên thịt. Trong khi đó, các loại thịt cừu và thịt lợn béo trong thời kỳ cho con bú được loại trừ tốt nhất khỏi chế độ ăn uống. Các món chính được chuẩn bị tốt nhất từ gà tây, thịt thỏ hoặc gà tự chế biến. Bạn cũng có thể sử dụng thịt bò, nhưng chỉ khi điều kiện được đáp ứng rằng nó không phải là quá nhờn. Bất kể hoàn cảnh nào, thịt tươi trước khi tiêu thụ bởi người mẹ cho con bú phải trải qua một thời gian dài, xử lý nhiệt cao.
- Mặc dù có tính chất hữu ích của thịt cho cơ thể, nó là cực kỳ không mong muốn để sử dụng nước luộc thịt trong giai đoạn đầu của việc cho con bú. Trong khi đó, trong chế độ ăn uống hàng ngày của một người phụ nữ cho con bú nên bao gồm súp, nấu chín trên nước dùng rau của rau quả tươi hoặc đông lạnh.
- Các sản phẩm sữa lên men - sữa chua, sữa chua, ryazhenka, pho mát và các loại khác - trong thời gian cho con bú từ thực đơn hàng ngày không thể loại trừ. Đồng thời, tốt hơn là không nên tiêu thụ sữa bò nguyên chất, vì nó thường gây ra sự phát triển không dung nạp cá nhân và sự gián đoạn khác nhau trong công việc của đường tiêu hóa của vụn bánh mì.
- Cuối cùng, trong thời gian cho con bú của một trẻ sơ sinh, người ta không nên quên về sự cần thiết phải tiêu thụ một lượng vừa đủ chất lỏng. Vì vậy, một người phụ nữ cho ăn nên uống ít nhất 1,5-2 lít nước uống sạch mỗi ngày mà không có khí đốt, nước trái cây tự nhiên, nước giải khát hoặc nước trái cây. Đổi lại, từ cà phê, trà mạnh và đồ uống có cồn trong thời gian cho con bú nên được loại bỏ.
Mặc dù danh sách trên không bao gồm bánh kẹo và các đồ ngọt khác , trên thực tế, các bà mẹ cho con bú không có lý do gì để từ chối những điều đó.
Ngoài ra, trước khi mua bất kỳ món ngon nào ở trên, bạn cần chú ý đặc biệt đến ngày hết hạn và thành phần của sản phẩm, hoặc thậm chí tự chuẩn bị tốt hơn những món ăn này.