Rất nhiều phụ nữ ngồi làm việc từ sáng đến tối, trong ngày họ dành rất nhiều năng lượng và năng lượng, mà chỉ cần được bổ sung để cảm thấy vui vẻ. Nhưng còn những người phụ nữ đang trong quá trình giảm cân thì chỉ có một bữa ăn nhẹ sai trái có thể phủ nhận tất cả những nỗ lực và thành công thu được trong chế độ ăn uống.
Ăn vặt để giảm béo tại nơi làm việc
Tại nơi làm việc, không chắc ai đó sẽ mang theo rau hầm hoặc thứ gì đó như thế, không thoải mái, và đôi khi không có cách nào để hâm nóng và ăn một cách hòa bình. Lựa chọn lý tưởng nhất cho những người xem sức khỏe của họ, và thậm chí cố gắng giảm cân, là một món ăn lành mạnh ngon và sản phẩm hữu ích, có thể được thực hiện để làm việc, và bất cứ nơi nào khác. Vì vậy, chúng ta hãy xem xét phù hợp nhất cho một sản phẩm ăn nhẹ hữu ích, đó là hoàn hảo cho những người giảm béo, và mà bạn có thể đi với bạn để làm việc:
- Uống sữa chua . Một chai sữa chua ít chất béo sẽ giúp thỏa mãn cảm giác đói và sẽ có tác dụng có lợi đối với tiêu hóa.
- Quả táo . Lượng calo tối thiểu và lợi ích sức khỏe tối đa.
- Quả mọng . Đặc biệt thích hợp cho quả mâm xôi và dâu tây, trong những quả mọng này là một lượng lớn vitamin và cần thiết cho các chất cơ thể.
Nếu bạn có cơ hội để an toàn mạng và ăn tại nơi làm việc, hãy chú ý đến các công thức nấu ăn sau đây cho đồ ăn nhẹ hữu ích hoàn toàn phù hợp cho phụ nữ giảm béo.
Công thức # 1
Thành phần:
- phô mai ít béo - 100 g;
- mâm xôi tươi - 10-15 quả.
Chuẩn bị
Khuấy phô mai thật kỹ và thêm quả vào đó. Món ăn này sẽ cung cấp cho bạn năng lượng và phong phú với các vitamin .
Công thức # 2
Thành phần:
- quả việt quất - 50 g;
- quả óc chó - 30 g;
- kefir ít chất béo - một ly.
Chuẩn bị
Trộn quả với các loại hạt và mùa với sữa chua, món ăn này sẽ hoàn toàn thỏa mãn cơn đói và sẽ không làm tổn thương hình dáng của bạn.