Tại sao chúng ta cần vitamin cho một đứa trẻ 13 tuổi?
Đó là trong thời kỳ này mà quá trình dậy thì và sự phát triển nhanh chóng của các sinh vật trẻ xảy ra. Khoáng chất và vitamin giúp hình thành mô xương và tất cả các hệ thống. Chúng là những yếu tố không thể thay thế trong tất cả các quá trình sinh học của sự phát triển của một sinh vật trẻ.
Vitamin nào cần thiết cho thanh thiếu niên?
Các vitamin quan trọng nhất cho một cá nhân đang phát triển mạnh là canxi, vitamin A, D3 , C, B1 và B12. Giải pháp tốt nhất là chọn một phức hợp vitamin tổng hợp có chứa lượng khoáng chất và vitamin cần thiết.
Làm thế nào để chọn vitamin cho thanh thiếu niên?
Cho đến nay, thị trường vitamin có nhiều đề nghị khác nhau. Lựa chọn phụ thuộc vào khả năng tài chính và sở thích cá nhân của từng người mua. Chúng tôi đã biên soạn cho bạn một đánh giá ngắn các vitamin cho thanh thiếu niên. Trong số các phức hợp vitamin phổ biến nhất là:
- Vitrum the Teenager.
- Multi Tubs Teenager.
- Khiếu nại.
- Duovit.
- Bảng chữ cái thiếu niên và như vậy.
Các khuyến nghị về cách uống đúng vitamin cho trẻ em 13 tuổi như sau:
để đồng hóa tốt hơn các vitamin và khoáng chất, chúng nên được thực hiện sau bữa ăn, tốt nhất là vào buổi sáng; - Bạn không thể dung nạp quá nhiều vitamin - điều này có thể dẫn đến phản ứng dị ứng;
- cho kết quả tối ưu, uống vitamin tốt hơn trong giai đoạn đông xuân, nhưng không quá 1 - 2 lần mỗi năm;
- ở những biểu hiện nhỏ nhất của phản ứng dị ứng - ngừng dùng vitamin.
Vitamin cho thiếu niên 13 tuổi có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể đang phát triển. Nhưng chúng ta không nên quên rằng cơ sở của sức khỏe là hoạt động thể chất vừa phải, một lối sống tích cực và một chế độ ăn uống cân bằng.