Những loại thể thao để làm - tất cả mọi người cố gắng chọn những gì anh ấy thích. Thanh thiếu niên thích bơi lội, đàn ông thích bóng đá và powerlifting, phụ nữ ghi danh trong thể dục nhịp điệu và yoga. Mỗi loài có các mặt hấp dẫn của nó, và nó là giá trị để làm quen với họ chặt chẽ hơn.
Tại sao bạn cần chơi thể thao?
Có một ý kiến cho rằng thể thao có hại cho sức khỏe: quá nhiều khối lượng công việc, không ngừng gửi đến lịch trình, đào tạo mệt mỏi. Điều này một phần đúng với các môn thể thao chuyên nghiệp, nhưng nói chung, các bài tập thể chất chỉ mang lại lợi ích. Tại sao chơi thể thao? Các bác sĩ đưa ra những lập luận như vậy:
- Tăng cường tình trạng sức khỏe chung.
- Tâm trạng tốt, nhờ vào một giai điệu cao.
- Niềm tin vào sức mạnh của chính mình, tăng lòng tự trọng .
- Độ bão hòa oxy của tất cả các tế bào của cơ thể.
- Con số đẹp.
- Không có vấn đề với giấc ngủ.
- Đề kháng với stress.
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng chơi thể thao không chỉ giúp khắc phục trầm cảm, mà còn ngăn chặn sự phát triển của bệnh ung thư. Một nghiên cứu kéo dài bốn năm cho thấy môn thể thao nào kéo dài tuổi thọ:
- Tennis hoặc cầu lông.
- Thể dục nhịp điệu.
- Bơi lội.
- Đi xe đạp.
Các môn thể thao phổ biến nhất
Suy nghĩ về loại thể thao để làm, nhiều người dừng lại ở phổ biến nhất, vì lợi ích của xu hướng thời trang hoặc uy tín. Một lựa chọn tập thể dục để xay con số, người kia muốn khoe khoang khả năng chơi với một vòng tròn của bạn bè, thứ ba là tìm kiếm giải trí mới. Mọi người đều có ý kiến riêng của mình, đó là môn thể thao tốt nhất.
Thể thao đồng đội
Những môn thể thao được mang đi, giải quyết và ủng hộ các trò chơi nhóm, nơi giao tiếp là quan trọng, khả năng làm việc trong một nhóm. Sau khi tất cả, sự thành công của tất cả các cầu thủ phụ thuộc vào hành động chung. Cuộc thăm dò cho thấy một đánh giá của các trò chơi nhóm phổ biến:
- Bóng đá . Một trong những trò chơi thể thao lớn và ngoạn mục nhất.
- Bóng chuyền. Đội cạnh tranh, mục tiêu chính - để gửi bóng để nó rơi vào nửa của đối phương của lĩnh vực này.
- Bóng rổ . Sự phổ biến của trò chơi này có thể được đánh giá ít nhất bởi thực tế là hiếm khi có thể tìm thấy một sân trong đó sẽ không có một chiếc nhẫn bóng rổ trên sân thể thao.
Bơi lội hoặc chạy
Xác định loại thể thao để làm, điều quan trọng là phải xem xét không chỉ phổ biến của nó, nhưng cho dù nó phù hợp với bạn. Những người thích lãnh đạo cá nhân, tốt hơn là không nên tham gia vào nhóm, nơi thành công phụ thuộc vào cả nhóm. Và những người muốn đơn giản là duy trì giai điệu của mình, tốt hơn là nên chú ý đến một định dạng cơ bản khác. Môn thể thao nào tốt cho sức khỏe của bạn?
- Đang chạy . Nó được coi là hữu ích nhất để tăng cường sức khỏe và đánh bóng hình. Không yêu cầu thiết bị đặc biệt, bộ đồ thể thao và giày chạy bộ sẽ đủ. Tuyệt vời phòng ngừa bệnh tim và phổi, bởi vì chạy thay đổi oxy và thành phần sinh hóa của máu.
- Bơi lội . Thích hợp cho nghiệp dư và các chuyên gia như nhau, nó có thể vượt qua khoảng cách cho tốc độ và cho khởi động, cho niềm vui của riêng bạn. Điều quan trọng là mọi người đều có thể chọn phong cách phù hợp với họ:
- Thu thập thông tin, loại bơi nhanh nhất;
- Thu thập thông tin ở mặt sau;
- ếch;
- bướm, loại phức tạp nhất;
- phong cách miễn phí.
Thể thao điện
Bạn có thể làm loại thể thao nào cho nam giới? Không phải là một lựa chọn tồi: cử tạ, nơi bài tập được thực hiện để nâng thanh, cũng như powerlifting, khi các vận động viên có trọng lượng tối đa của đạn. Phần thưởng cho nỗ lực sẽ là một lực lượng khổng lồ và một nhân vật đẹp. Các cuộc thi đầu tiên trong các môn thể thao này đã được đề cập trong các bản thảo cổ đại của Ai Cập, Hy Lạp và Trung Quốc, và những người mạnh mẽ Nga trong thế kỷ trước đã làm ngạc nhiên khán giả trên các đấu trường thế giới.
Thể thao đối kháng
Trong số những người nổi tiếng trong thời đại và thể thao chiến đấu, nhiều cô gái chọn những môn thể thao để làm, thích karate, judo và sambo hơn. Đây là nghệ thuật của quốc phòng và tấn công, mà nó là giá trị để đáp ứng cả nam giới và phụ nữ. Hoạt động thể thao vẫn bao gồm các loại như sau:
- Quyền anh . Nắm đấm trong găng tay được cho phép.
- Đấu vật tự do . Kỹ thuật với ném, bắt và đảo chính, nơi điều quan trọng là ấn lưỡi vai của đối thủ vào tấm thảm.
- Đấu vật Greco-Roman . Nó khác với miễn phí bởi thực tế là nó không được phép chụp chân.
- Sumo - môn thể thao của người Nhật, nơi bạn cần đẩy đối thủ ra khỏi vòng tròn, bao gồm các tập của chương trình.
- Taekwondo . Nghệ thuật của người Trung Quốc, nơi những cú đánh đang đá.
Đào tạo trong nhào lộn thể thao
Những cô gái thể thao có thể làm gì? Ở nơi đầu tiên - nhào lộn thể thao. Hình dáng duyên dáng, linh hoạt, nhẹ nhàng của dáng đi - những cô gái chọn môn thể thao này nổi bật trong đám đông. Vì vậy, sự chú ý của người hâm mộ luôn được đảm bảo. Nhưng thay vì nhào lộn phải mất rất nhiều công việc, hoàn vốn đầy đủ, chế độ ăn uống khó khăn . Bắt đầu từ môn thể thao này là tốt hơn với 4 năm, khi cơ thể dễ điều chỉnh hơn.
Trong nhào lộn, các loại sau được phân biệt:
- Thể thao . Những người tham gia thực hiện với các chương trình khác nhau: nhảy, tăng gấp đôi và nhóm.
- Circus . Bao gồm các thể loại như không khí, nhảy và quyền lực, đây là những phát triển dành cho người biểu diễn xiếc.
- Đặc biệt . Các bài tập để huấn luyện vận động viên hoặc vũ công: nhảy, lật, lăn.
Các loại yoga
Và những gì để lựa chọn cho những phụ nữ mong muốn duy trì sự hài hòa của con số, nhưng không sẵn sàng cho những môn thể thao lớn tải? Một lựa chọn tốt là yoga, tư thế giúp đạt được sự linh hoạt và hài hòa tinh thần. Các loại phổ biến nhất của nó là:
- hatha;
- ashtanga-vinyasa;
- yin-yoga;
- ayengar.
Asanas không cung cấp nhiều hoạt động thể chất, vì vậy môn thể thao này không thích hợp cho những ai muốn nhanh chóng loại bỏ trọng lượng dư thừa. Nhưng nhờ thực tế là hơi thở và dinh dưỡng thích hợp ảnh hưởng đến chế độ, quá trình giảm cân vẫn tiếp diễn. Bởi vì yoga đang hạ gục mong muốn ăn thừa, san bằng một sự cố trong quá trình trao đổi chất. Yoga làm gì:
- Tính linh hoạt.
- Chữa lành các khớp và xương bị thương.
- Giảm cân.
- Slim hình.
Thể thao trí tuệ
Loại thể thao nào nên được chọn cho những người không thích các phương pháp đấu tranh mạnh mẽ? Câu trả lời là: trí tuệ. Ông xuất hiện trong thế kỷ 20 và nhanh chóng chứng minh rằng những phẩm chất cần thiết là giống như trong lực lượng thể thao: sức chịu đựng, sẽ, nhân vật. Những loại này được gọi là một trò chơi, nhưng trong thực tế đây là một môn thể thao trí tuệ thực sự:
- Checkers . Nó được coi là tiền thân của cờ vua, trong thời Trung cổ tất cả các hiệp sĩ đã phải biết các quy tắc.
- Poker . Lần đầu tiên xuất hiện vào thế kỷ 16 ở Ý, ngày nay các cuộc thi được tổ chức trên toàn thế giới.
- Cầu . Papenka của môn thể thao này được gọi là vít thẻ Nga, có một truyền thuyết, được cho là tình trạng chính trị của người Trung Quốc xác định khả năng chiến đấu tại bàn cầu.
- Đi . Có nguồn gốc ở Trung Quốc, khoảng 2 nghìn năm trước. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng ngay cả những máy tính mạnh nhất cũng không thể đánh bại những thợ thủ công giỏi nhất.
- Tướng quân . Đất bản địa được gọi là Ấn Độ, phát triển logic, khả năng tính toán. Các giải đấu thế giới thu thập hàng triệu người hâm mộ.
Quần vợt lớn và bóng bàn
Bạn có thể làm gì cho những người trẻ? Các bác sĩ đề nghị quần vợt, phát triển hoàn hảo hình dáng, tính di động và phản ứng. Theo chia sẻ loài:
- Quần vợt được chơi trên sân. Theo một phiên bản, lần đầu tiên một trò chơi tương tự được đề cập trong các bản chép tay Ai Cập, mặt khác - nó được phát minh vào thế kỷ thứ 11 tại một trong các tu viện của Pháp. Dần dần, các quy tắc được cải thiện, và ngày nay tất cả các cầu thủ quần vợt mơ ước giành chiến thắng giải đấu nổi tiếng nhất - Wimbledon.
- Bóng bàn . Đối với các trò chơi bạn cần một bảng và vợt. Ông trở nên nổi tiếng ở Anh trong thế kỷ 19 như một "bóng bàn", ngày nay môn thể thao này là phổ biến trong số những người nghiệp dư và chuyên nghiệp.
Môn thể thao khiêu vũ
Trong số những người đẹp nhất và được giới thiệu cho giới trẻ - nhảy múa thể thao, chính thức họ được công nhận là môn thể thao duy nhất vào năm 1997, bởi vì đây là một trong những môn học phức tạp nhất. Nó bao gồm ba phần của điệu múa:
- Tiêu chuẩn.
- Mỹ Latinh.
- Đã ghép nối.
Và đối với những người yêu thích dance pas, bạn nên chọn các tùy chọn mềm hơn:
- Múa bụng . Nghệ thuật của phương Đông, giúp thắt chặt hình, tăng cường cơ bắp, loại bỏ các phức hợp.
- Nhảy múa Ailen . Phát triển tất cả các nhóm cơ, tăng cường các mạch máu .
Trượt tuyết hoặc ván trượt tuyết
Khi mọi người làm các môn thể thao cho niềm vui của riêng mình, họ thường thích các loại mùa đông: trượt tuyết và trượt tuyết. Với sự ra đời của tuyết nhân tạo, các cuộc thi này được tổ chức bất cứ lúc nào trong năm. Chọn môn thể thao nào trong số những môn thể thao này, có tính đến khả năng của chúng:
- Trượt tuyết . Bắt nguồn từ những ngọn núi trên một bảng đặc biệt.
- Tự do . Lựa chọn phức tạp bao gồm nhảy từ bàn đạp và thủ thuật trên các sườn dốc.
- Freeride . Trượt băng miễn phí, không có tuyến đường.
- Trượt tuyết băng đồng . Vượt qua khoảng cách trong một khoảng thời gian giới hạn.