Với sự ra đời của phương tiện cá nhân và giao thông đô thị, cuộc sống của người dân đã trở nên đơn giản hơn nhiều, bởi vì bạn có thể thoải mái đến đúng nơi mà không phải căng thẳng về thể chất. Tuy nhiên, rất sớm các bác sĩ đã báo động - nó đã xuất hiện, rằng phương tiện vận tải hiện đại ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe trong quan điểm giảm hoạt động không bình thường của người đó. Hậu quả của lối sống ít vận động là béo phì , yếu cơ, mệt mỏi mãn tính và các bệnh về hệ tim mạch.
Người ta biết rằng đối với hạnh phúc bình thường và hoạt động một người cần phải thực hiện khoảng 10.000 bước một ngày. Hoạt động này cho phép không chỉ duy trì tông màu chung, mà còn có tác dụng có lợi trên cơ tim.
Máy đo bước được phát minh để đếm số bước cần thực hiện. Và mặc dù ban đầu họ có một lĩnh vực ứng dụng chuyên môn cao (vận động viên và quân sự), dần dần, nhờ vào những lợi ích vô giá, họ bắt đầu sử dụng những người bình thường đang theo dõi sức khỏe của mình. Để biết được thước đo nào cần chọn, cần phải biết giống của chúng là gì.
Các loại máy đo bước
- Máy đo bước chân cơ học là thiết bị đầu tiên được phát minh cho phép bạn đếm các bước nhờ vào cơ chế lắc, mà tại bước này điều khiển bánh răng và dữ liệu được hiển thị trên mặt số. Những thiết bị này rất hiếm và không được sử dụng.
- Các bước đi điện cơ biến đổi từng bước thành một xung, truyền tín hiệu đến màn hình. Những thước đo như vậy được hầu hết mọi người chọn, vì chúng thuận tiện nhất và khác với giá ngân sách.
- Đồng hồ đo điện tử được sử dụng để tính toán các bước chương trình cho phép bạn đo xung, số lượng calo bị mất ngoài chức năng chính và cũng có thể sử dụng điều hướng GPS. Những thước đo đi bộ như vậy được lựa chọn bởi các vận động viên chuyên nghiệp và những người phục hồi sức khỏe của họ sau khi điều trị hoặc chấn thương nghiêm trọng.
Làm thế nào để chọn đúng pedometer?
Khi lựa chọn máy đếm bước đi lý tưởng, bạn cần phải biết không chỉ nó sẽ được sử dụng như thế nào, mà còn làm thế nào nó sẽ giúp cải thiện sức khỏe. Do đó, điều quan trọng là phải tính đến các đặc điểm riêng của cơ thể, đặc biệt nếu một người có một số bệnh.
Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân là hữu ích nếu pedometer cho thấy lượng calo bị mất. Điều này thuận tiện cho việc lập kế hoạch đi bộ và là một sự kích thích bổ sung.
Nếu thậm chí có những sai lệch nhỏ trong tim, việc đếm nhịp tim sẽ giúp không lạm dụng nó và nghỉ ngơi trong thời gian, do đó làm giảm nguy cơ hậu quả tiêu cực từ cơ quan không lành mạnh.
Để cải thiện hiệu suất thể thao
Máy đo bước chân thường được gắn vào vành đai, quần áo hoặc bàn tay. Khi chọn một pedometer cổ tay, chú ý đến độ tin cậy của dây đeo, vì nó sẽ phải được đeo trong một thời gian. Các thiết bị đeo trên cổ tay thường kết hợp các chức năng của không chỉ một máy đếm bước, mà còn là một chiếc đồng hồ thông thường.
Xu hướng mới nhất của thời trang đã trở thành một chiếc đồng hồ đeo tay, ngoài sự xuất hiện của nó là vô cùng tiện lợi, và bên cạnh đó, nhờ sự đồng bộ với máy tính của người dùng, bạn có thể theo dõi và phân tích kết quả của các lớp.