Những lợi ích của ăn chay đã được biết đến trong một thời gian dài. Socrates cũng nói rằng phụ gia tốt nhất cho thực phẩm là đói.
Vấn đề của xã hội hiện đại là một người ăn nhiều hơn nhu cầu của anh ta. Nó được chứng minh rằng để đáp ứng đói, nó là đủ để ăn 200 g Thật không may, quy tắc này được sử dụng bởi một vài, và về cơ bản, bữa ăn thông thường kết thúc với một trọng lượng trong dạ dày.
Lợi ích của việc ăn chay trong một ngày
Nếu bạn muốn dỡ bỏ và làm sạch cơ thể, thì phương pháp này là một giải pháp lý tưởng. Tùy chọn này là một ngày nhịn ăn hơn là một nạn đói chính thức. Mặc dù một thời gian ngắn như vậy, lợi ích của việc ăn chay một ngày cho sức khỏe là rất lớn. Khi cơ thể không nhận thức ăn trong 24 giờ, nó sẽ nghỉ và bắt đầu làm sạch.
Nhờ đói:
- làm tăng tỷ lệ trao đổi chất;
- miễn dịch được tăng cường;
- thái độ thay đổi thức ăn;
- bạn có thể loại bỏ nghiện thực phẩm.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bắt đầu đói vào sáng thứ Bảy và kết thúc vào sáng Chủ Nhật.
Điều quan trọng là chuẩn bị cho nạn đói:
- 3 ngày trước khi đói, được loại trừ khỏi thịt, cá và đồ uống có cồn.
- Trong 2 ngày, bỏ hạt và đậu.
- Trong một ngày, chỉ ăn rau, hoa quả và các sản phẩm sữa chua.
Lợi ích của nạn đói trên mặt nước là làm sạch cơ thể của các chất độc hại. Hàng ngày nó là cần thiết để uống lên đến 2 lít nước tinh khiết. Nếu bạn đang đói lần đầu tiên, thì tốt nhất là nên ở nhà mọi lúc, bởi vì bạn có thể cảm thấy yếu đuối, chóng mặt, đau đầu và thậm chí buồn nôn.
Lợi ích của việc chữa trị
Trong quá trình nhịn ăn, cơ thể sử dụng chất béo để sản xuất glucose, làm tăng sản xuất hormon thượng thận, có tác dụng chống viêm.