Sự nhiệt tình cho đi xe đạp và đi xe đạp đã quét qua nhiều quốc gia trên thế giới. Không ngừng phát triển các mẫu xe đạp mới phù hợp với yêu cầu của người dân và vận động viên chuyên nghiệp. Nhìn kỹ vào chiếc xe đạp và những người dẫn đầu một lối sống định canh định cư và muốn giữ cho mình trong hình dạng. Về cách giảm cân trên xe đạp, sẽ được nói trong bài viết này.
Làm thế nào để đi xe đạp để giảm cân?
Trước hết, chọn cho mình một chiếc xe phù hợp, trang bị cho mình và đi bộ trong địa hình gồ ghề, mặc dù trước tiên bạn có thể thiết lập các tuyến đường trên một con đường đất phẳng hoặc nhựa đường. Đừng lo lắng rằng trong quá trình đào tạo chỉ có các cơ bắp ở phía trước đùi được bơm lên. Để tăng tốc cho bàn đạp, vận động viên sử dụng tay và vai của mình trong công việc, bởi vì anh ta buộc phải giữ tay lái, lưng và dạ dày trong khi duy trì sự cân bằng, và cơ bắp chân khi di chuyển. Thời gian đào tạo nên là 1,5-2 giờ với tốc độ 15 km / h.
Bây giờ rõ ràng là bạn cần phải đi xe đạp để giảm cân, nhưng với
Những người quan tâm, cho dù bạn có thể giảm cân trên một chiếc xe đạp, nó là giá trị ghi nhớ rằng nó là rất quan trọng để ăn đúng và chọn đúng thời điểm để đào tạo. Vì vậy, thời gian lý tưởng để đi bộ sẽ là một buổi sáng sớm trước khi ăn sáng , khi cơ thể thiếu glucose, có nghĩa là nó sẽ nhanh chóng bắt đầu đốt cháy chất béo.