Nếu bạn muốn giảm cân, điều này không có nghĩa là bạn cần từ bỏ tất cả thức ăn và đi uống nước. Bạn có thể giảm cân chậm, nhưng chất lượng: không chỉ loại bỏ các chất lỏng và đường ruột mà còn loại bỏ chất béo dư thừa. Để làm điều này, bạn có thể thay thế 1-2, hoặc thậm chí cả 3 bữa ăn cho súp chế độ ăn uống để giảm cân, sẽ cho kết quả tốt và sẽ không cho phép bạn bị đói.
Hãy xem xét một vài công thức nấu ăn dễ dàng của súp rau:
Súp chế độ ăn với gà (26 kcal / 100 gram)
Thành phần:
- 1/2 ức gà;
- 2,5 lít nước;
- 1/5 bắp cải đầu;
- 3-4 cà chua;
- một nồi đậu xanh;
- 1/2 lon ô liu.
Chuẩn bị
Đun sôi một nửa ức gà trong một cái chảo 2-3 lít, lấy vú ra, cắt thành miếng và quay trở lại món súp. Thêm một phần nhỏ của bắp cải đầu. Bỏng 3-4 quả cà chua, bóc vỏ, băm nhỏ và gửi cho súp. Thêm một lon đậu xanh nhỏ và cắt một nửa lon ô liu mà không có hố. Nấu cho đến khi nguyên liệu đã sẵn sàng.
Súp chế độ ăn uống để giảm cân (6 kcal mỗi 100 gram)
Thành phần:
- 1/3 bắp cải;
- 1 củ cà rốt;
- 1 hạt tiêu Bungari;
- 3 cà chua;
- 1 tỏi tây (hoặc 2 củ hành);
- gia vị để nếm (trừ nước dùng);
- 3 lít nước.
Chuẩn bị
Làm thế nào để nấu một món ăn chế độ ăn uống? Đun sôi nước, cắt thức ăn theo ý muốn, nhúng nó vào nồi và nấu cho đến khi sẵn sàng. Leek cung cấp cho các đầu bếp, và súp là đầy đủ, mặc dù rất nhẹ.
Người ta tin rằng súp chế độ ăn uống trong đa biến là ngon hơn so với những người nấu chín trên bếp. Mỗi ngày một lần cho chế độ ăn uống của bạn là hoàn toàn có thể thêm 1 miếng bánh mì đen nhỏ. Đừng quên, súp chế độ ăn uống nhẹ nên được ăn trong các phần tiêu chuẩn - 300-400 gram (1 bình thường - 100 gram), để không làm căng dạ dày từ sự phong phú của chất lỏng.