Chuyên gia dinh dưỡng Svetlana Fus giúp mọi người thay đổi chế độ ăn uống của họ và loại bỏ thêm cân. Đề xuất của nó được sử dụng bởi những người tham gia chương trình "Bị đình chỉ và hạnh phúc" và những người khác sẵn sàng.
Hội đồng dinh dưỡng Svetlana Fus
- Để cải thiện kết quả giảm cân, hãy kết nối chế độ ăn uống phù hợp với tập thể dục.
- Giữ một cuốn nhật ký để viết ra mọi thứ bạn ăn.
- Ăn chay sẽ giúp giảm cân bằng một vài cân Anh, và sau đó trọng lượng chỉ dừng lại.
- Từ chối sử dụng đường, bạn có thể thay thế bằng trái cây sấy khô , mật ong hoặc trái cây tươi.
- Ăn các bữa ăn nhỏ và thường xuyên.
- Từ các sản phẩm thịt, ưu tiên cho thịt gà hoặc thịt gà trắng. Cũng ăn cá và hải sản.
Kiến nghị chuyên gia dinh dưỡng Svetlana Fus về việc sử dụng các viên thuốc khác nhau và bổ sung
Về vấn đề này, các ý kiến phân loại chế độ ăn uống, nó là chống lại việc sử dụng bất kỳ loại thuốc kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Việc sử dụng các viên thuốc như vậy gây ra sự xuất hiện của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng: tình trạng tóc, móng tay, da bị suy giảm, ngừng kinh nguyệt và các vấn đề khác xảy ra. Ngoại lệ duy nhất là chất xơ thông thường, rất hữu ích cho việc giảm cân.
Lời khuyên của Svetlana Fus về nấu ăn
Cách tốt nhất để chuẩn bị thức ăn phù hợp là dành cho một cặp vợ chồng. Trong trường hợp này, bạn sẽ tiết kiệm được lượng vitamin và nguyên tố vi lượng tối đa. Nhiều người nói rằng thực phẩm đó không ngon. Trong trường hợp này, bạn có thể nấu thức ăn cho một cặp vợ chồng, và sau đó mang lại cho họ nếm thử. Đối với nướng, sau đó tùy chọn này là tốt hơn để sử dụng không thường xuyên và trong khi nấu ăn không sử dụng bơ, và nấu các món ăn trong nước ép riêng của mình.
Khuyến nghị của Svetlana Fus về lựa chọn chế độ ăn uống
Theo chế độ ăn uống chế độ ăn uống không phải là một cách hiệu quả để giảm cân. Hạn chế trong dinh dưỡng
Trình đơn mẫu từ Svetlana Fus
Ăn sáng: 250 gram salad rau, trứng, một lát bánh mì nguyên hạt và pho mát các loại cứng.
Bữa sáng thứ hai: một ly sữa chua, táo hoặc cam.
Bữa trưa: một lát thịt bò om và 250 gram rau trộn.
Bữa tối: 250 gram rau nướng, một lát bánh mì nguyên hạt và 2 quả trứng.