Béo lắng có hai loại: dưới da và nội tạng. Và nếu tích tụ đầu tiên ở hai bên, hông, và khắp cơ thể dưới da, sau đó sẽ trực tiếp chiếm các cơ quan trong bụng. Loại chất béo này nguy hiểm hơn nhiều, và khó đánh bại hơn. Tại thời điểm này không có hoạt động phẫu thuật thậm chí sẽ giúp chống lại nó.
Điều gì là nguy hiểm cho chất béo nội tạng?
Nếu bạn không đốt cháy mỡ nội tạng trong thời gian, miễn là nó quá nhiều, nó đe dọa cơ thể với những hậu quả như vậy:
- tăng trưởng ung thư;
- rối loạn của nền nội tiết tố;
- nhồi máu cơ tim;
- sự phát triển của giãn tĩnh mạch;
- xáo trộn các quá trình trao đổi chất.
Để suy nghĩ về làm thế nào để giảm mỡ nội tạng, nó là cần thiết cho phụ nữ với một vòng eo hơn 88 cm, và cho nam giới với một vòng eo hơn 94 cm. đây là những khối lượng cho biết sự hiện diện của bệnh béo phì .
Làm thế nào để loại bỏ chất béo nội tạng?
Hiện tại, cách tốt nhất để đánh bại mỡ nội tạng là chế độ ăn uống. Không có nó, bạn không thể giúp cơ thể.
Nó bao gồm một chế độ ăn uống lành mạnh bình thường:
- một chế độ ăn uống 70% bao gồm rau và trái cây;
- tiêu thụ mỡ động vật được giảm càng nhiều càng tốt (thịt lợn béo và thịt bò, bơ, các sản phẩm sữa béo, và dừa và dầu cọ);
- hoàn toàn từ chối chất béo trans (spreads, margarines và tất cả các sản phẩm có khả năng chứa chúng - bánh kẹo, bánh quy, bánh, vv);
- loại bỏ bột và ngọt - tất cả các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao;
- từ bỏ đồ uống có cồn;
- Thay vì bánh mì trắng, chỉ sử dụng màu xám, đen và cám;
- bánh mì nói chung và tất cả các loại xúc xích và xúc xích (trong đó có nhiều chất béo động vật) đều bị cấm.
Nếu bạn muốn tự giúp mình, hãy tiếp tục công việc. Thường xuyên tải, ngay cả khi nó chỉ là một giờ đi bộ với một tốc độ bình tĩnh, sẽ giúp đáng kể loại bỏ chất béo nội tạng từ dạ dày.