Củ cải đường là một loại rau củ phổ biến, được sử dụng trong nấu ăn và không chỉ. Lịch sử của loại rau này có hơn 2 nghìn năm. Các đặc tính hữu ích của củ cải đường giúp cải thiện sức khỏe và loại bỏ trọng lượng dư thừa. Bằng cách này, bạn có thể sử dụng không chỉ các cây trồng gốc, mà còn là ngọn, trong đó có chứa một số lượng lớn các vitamin và khoáng chất.
Tại sao một củ cải đường để giảm cân?
Gốc này sẽ giúp loại bỏ trọng lượng dư thừa do sự hiện diện của beatin - một chất hoạt tính sinh học thúc đẩy sự đồng hóa hoàn toàn của protein. Vì vậy, trước khi ăn thịt, bạn nên ăn một củ cải đường nhỏ, mà gần như ngay lập tức sẽ cảm thấy no và thỏa mãn cơn đói. Ngoài ra, beatin ảnh hưởng có lợi đến hoạt động của gan. Nhờ đó, quá trình bài tiết chất thải, chất độc và các sản phẩm trao đổi chất khác được cải thiện. Giảm cân với củ cải đường cũng có thể cho rằng nó làm giảm cholesterol trong máu và có tác dụng nhuận tràng, cải thiện nhu động ruột.
Tùy chọn giảm cân
Bạn có thể loại bỏ các kilogram thừa bằng nhiều cách, sử dụng:
- gốc;
- salad củ cải đường;
- nước ép rau.
Bây giờ hãy xem xét từng tùy chọn chi tiết hơn.
Chế độ ăn uống để giảm cân trên củ cải đường. Chế độ ăn mono như vậy được thiết kế trong 2 ngày, trong khi chỉ cho phép một cây trồng gốc. Mỗi ngày bạn có thể ăn không quá 2 kg. Số tiền này nên được chia thành 7 bữa ăn và ăn thường xuyên. Củ cải đường có thể được đun sôi hoặc nấu chín trong lò, sau đó cắt nhỏ và nếu muốn trộn với dầu ô liu. Nó rất quan trọng trong thời gian này uống mono để uống rất nhiều chất lỏng: nước vẫn còn, trà xanh không đường và nước ép rau.
Giảm cân trên salad của củ cải đường và cà rốt. Mỗi ngày bạn cần ăn tối đa 2 kg salad nấu chín từ những phần bằng nhau của củ cải và cà rốt. Như một thay đồ, bạn có thể sử dụng dầu ô liu. Cũng đừng quên về chất lỏng, tỷ lệ hàng ngày là khoảng 2 lít nước.
Giảm béo trên nước ép củ cải đường. Ban đầu, điều đáng nói đến là ở dạng tinh khiết, bạn không thể uống đồ uống như vậy, vì nó sẽ bị tiêu hóa và kích thích dạ dày và niêm mạc ruột. Nước ép củ cải tươi được pha chế nên được pha loãng một nửa với nước hoặc nước ép rau quả hoặc trái cây khác, ví dụ như táo hoặc cà rốt. Bắt đầu quá trình giảm cân với một lượng nhỏ đồ uống, tăng dần số lượng để kiểm tra phản ứng của cơ thể. Tại thời điểm này, nó là đáng chú ý việc sử dụng thực phẩm có chứa chất béo và tinh bột. Nếu bạn uống nước trái cây trong 10 ngày, bạn có thể loại bỏ 4 kg trọng lượng dư thừa.
Công thức nấu ăn từ củ cải đường để giảm cân
Salad với táo
Thành phần:
- củ cải đường - 4 chiếc;
- táo xanh - 4 chiếc.;
- dầu ô liu - 1 muỗng canh. muỗng;
- nước chanh - 1 muỗng canh. muỗng.
Chuẩn bị
Các củ cải đường phải được luộc cùng với vỏ, và sau đó làm sạch và nghiền với táo trên một vắt lớn. Hỗn hợp thu được phải được đổ đầy nước cốt chanh và dầu ô liu.
Rau quả
Thành phần:
- bắp cải - 1 miếng;
- đậu xanh - 250 g;
- ớt chuông vàng - 2 chiếc;
- củ cải đường - 2 chiếc.;
- cần tây gốc - 250 g;
- hành tây trắng - 1 máy tính.;
- dầu ô liu.
Chuẩn bị
Hành tây được nhanh chóng chiên trong dầu, vì vậy mà ông không có thời gian để hấp thụ rất nhiều chất béo. Đối với anh ta chúng tôi gửi củ cải đường, trước đó cắt thành dải, đổ nước và hầm trong 10 phút. Sau đó, nó là cần thiết để thêm phần còn lại của các loại rau , một ít nước và hầm nó dưới nắp cho đến khi nó đã sẵn sàng.
Súp rau
Thành phần:
- củ cải đường - 2 chiếc.;
- cà rốt - 1 miếng;
- bắp cải - 250 g;
- cần tây gốc - 180 g;
- cà chua - 3 miếng;
- hành tây - 1 miếng;
- nước chanh - 1 muỗng canh. muỗng;
- sữa chua, thảo mộc.
Chuẩn bị
Rau cần phải được nghiền và luộc cho đến khi mềm. Khi nấu xong, cho nước cốt chanh vào chảo. Trong mỗi khẩu phần súp trước khi ăn một thìa sữa chua với rau xanh.