Ngày - trái cây ngon ngọt của lòng bàn tay ngày, có một hương vị tuyệt vời và giúp một người để tăng cường sức khỏe của họ do sự bão hòa của cơ thể với nhiều chất hữu ích.
Thành phần của các ngày
Những ngày đã biên soạn tất cả các khoáng chất, khoáng chất, muối và vitamin có giá trị nhất đối với cơ thể con người, chúng giàu axit amin, chất xơ thực phẩm, pectin. Bằng cách này, các nhà khoa học tìm thấy trong thành phần của các loại trái cây phytohormone, chịu trách nhiệm về tâm trạng, ngoại hình và thậm chí cả hành vi xã hội của một người.
Vitamin:
- vitamin A;
- vitamin C;
- vitamin nhóm B;
- vitamin PP;
- vitamin E.
Khoáng sản:
- kali;
- canxi;
- magiê;
- natri:
- phốt pho;
- sắt.
Tính hữu ích
Ngày được coi là một điều trị tuyệt vời, nhưng, mặc dù nội dung calo cao, những loại trái cây mang lại lợi ích vô giá cho sức khỏe của chúng tôi:
- vitamin B1 làm tăng chức năng bài tiết của dạ dày;
- vitamin B5 bình thường hóa việc trao đổi chất béo, axit amin và carbohydrates;
- cellulose giúp loại bỏ khỏi xỉ cơ thể, chất độc, axit mật, làm tăng hiệu quả của ruột;
- chứa trong ngày các chất hữu ích tiêu diệt vi khuẩn có hại trong cơ thể;
- ngày tăng cường sự co thắt của các cơ của tử cung, để giao hàng nhanh hơn và dễ dàng hơn;
- việc sử dụng ngày tháng trên một dạ dày trống rỗng giết chết ký sinh trùng;
- Magiê và kali giúp loại bỏ chất lỏng thừa, dẫn đến việc bình thường hóa trọng lượng.
Lượng calo trong 1 ngày?
Giá trị calo ngày được coi là cao, vì vậy họ có thể thay thế kẹo hoặc đồ ngọt khác. Nhưng bao nhiêu calo trong những ngày phụ thuộc vào việc chúng tươi hay khô.
Hàm lượng calorie của những ngày tươi trên 100 g là hơn 190 kcal, do lượng carbohydrate rất lớn. Một ngày trung bình nặng 25 gram, do đó nó chỉ ra rằng trong một ngày chứa khoảng 50 kcal.
Vào những ngày khô, lượng carbohydrate cao hơn so với tươi, nhưng nước ít hơn nhiều, vì vậy có hơn 290 kcal trên 100 g trái cây sấy khô, và khoảng 70 kcal mỗi món tráng miệng, tương ứng.
Ngày - calo và hại
Nên nhớ rằng chỉ những ngày chín và khô chính xác mới có đặc tính chữa bệnh.
Thông thường trong những ngày ăn kiêng được sử dụng dưới dạng trái cây sấy khô, và cho biết có bao nhiêu calo trong những ngày khô, chúng nên được loại trừ khỏi chế độ ăn của những người mắc bệnh tiểu đường.
Nó cũng không được khuyến khích để ăn các loại trái cây trong đợt cấp của bệnh dạ dày và ruột.
Không nên ăn ngày với số lượng lớn, bởi vì đột nhiên có thể làm tăng áp lực và đau đầu.
Hãy ghi nhớ, bạn không thể ăn ngày với cam quýt cùng một lúc, bởi vì sự kết hợp của carbohydrate và thực phẩm có tính axit có thể rất có hại cho cơ thể.