Chúng tôi thường nghe và nghĩ chỉ về những ngày dỡ hàng , theo ý kiến của đại đa số những người giảm cân, dẫn đến mất cân nặng và "làm sạch" cơ thể của tất cả rác thải (tại sao chúng ta coi mình là bẩn thỉu - một bí ẩn). Nhưng bây giờ thời trang là một khái niệm mới cho người hâm mộ của việc giảm cân - đã được dỡ hàng, bây giờ có tải.
Bạn sẽ tự ăn, nhai, nói chung, nếu không có cụm từ bay cao - theo một cách đơn giản, điều này được gọi là "ham ăn". Và trong tiếng Anh nó có nghĩa là - gian lận, mà trong bản dịch trông giống như "lừa dối, gian lận." Nói cách khác, chúng tôi đã từng đánh lừa cơ thể mình bằng những cơn đói, giờ đây với sự giúp đỡ của việc cho ăn.
Bản chất của giảm cân
Không ngạc nhiên, giảm cân bằng phương pháp gian lận là đạt được động lượng và "khách hàng thường xuyên". Cải thiện bản thân tâm trạng tại một thời điểm quan trọng trong chế độ ăn uống không phải là nghịch đảo để không ai. Và gian lận chỉ cho phép bạn ăn các loại thực phẩm yêu thích và bị cấm mà không bị hạn chế.
Nếu bạn nhìn sâu hơn tất cả sự phấn khích này với các sản phẩm "cấm" được cho phép, hành vi chitting chống lại tác động của cao nguyên. Bây giờ chúng ta sẽ cố gắng giải thích nó là gì và chính quy trình phức tạp như thế nào đang diễn ra.
Bạn đang ăn kiêng. Vào ngày đầu tiên, họ mất nửa kg và bây giờ tràn đầy nhiệt huyết. Sau đó, sau ngày thứ hai, thứ ba của sự thành công và trọng lượng là gần như hoàn hảo. Nhưng tại một số điểm, mũi tên của các vảy ngừng làm hài lòng bạn - nó không di chuyển theo hướng hoàn hảo, nếu không nó sẽ cho thấy sự tăng cân. Do đó, bạn kéo mình lại với nhau và ăn nhiều hơn một lần một ngày, và hai ngày một lần, và cho mọi thứ khác, và củng cố kế hoạch đào tạo. Nhưng các vảy tự đứng.
Sau một vài ngày đau khổ, cơ thể sẽ vẫn buộc bạn phải ăn - nhưng bạn sẽ không chỉ có thể tự ăn, nhưng sẽ đi đến quy mô của toàn bộ tủ lạnh và thậm chí cả các cửa hàng tạp hóa gần đó. Sinh vật đã thắng - anh ta không chết vì đói.
Đây được gọi là hiệu ứng cao nguyên . Lúc đầu mọi thứ đều ổn - cơ thể bù đắp cho nhu cầu của nó, tách chất béo, chỉ là những gì bạn cần. Nhưng có một nguồn cung cấp chất béo quan trọng, mà anh ta sợ phải chạm vào. Ở đây cũng bắt đầu hysterics.
Điều gì xao nhãng từ quan điểm của cơ thể bạn là một dấu hiệu cho thấy nạn đói bị hủy bỏ, sau đó bạn có thể thư giãn và để tất cả đi một mình. Tuy nhiên, nếu gian lận bị nhầm lẫn với zhor hiện tại, cơ thể sẽ phát điên với rất nhiều chất dinh dưỡng và bắt đầu tích cực lưu trữ chất béo.
Làm thế nào thường xuyên để sắp xếp một chitting?
Về việc thường xuyên sắp xếp rất nhiều tranh cãi. Một số người tin rằng 1-2 ngày trong chế độ ăn uống của một tuần (ở đâu đó ở giữa) là đủ. Những người khác thích "chittit" tất cả 4-5 ngày, nhưng vì vậy bạn thường có thể quên rằng bạn, trên thực tế, trên một chế độ ăn uống.
Điều kiện chính để chitting thành công là một kế hoạch. Ngay cả trước khi chế độ ăn uống, bạn có kế hoạch để bắt đầu chittit sau ngày thứ ba của chế độ ăn uống và ăn bản thân mình như vậy, nói, một ngày. Do đó, gian lận sẽ giúp bạn có được tâm lý tồn tại trong ba ngày đầu tiên của tuần, và những người còn lại sẽ vượt qua
Bạn không thể để lại sự lừa dối cho lòng thương xót của số phận, đó là, theo ý muốn của ham muốn ngay lập tức. Vì vậy, tất nhiên, bạn sẽ thấy rằng nó là "hữu ích" cho bạn để ăn bánh với một bánh ngày hôm nay, và một ngày sau khi ngày mai, và, nói chung, thường xuyên hơn.
Ngay cả khi không có chế độ ăn uống, bạn có thể và có thể cần phải sắp xếp một buổi làm sạch mỗi tuần một lần. Điều này được cho phép nếu bạn xem thức ăn của bạn và thực sự từ chối những món quà yêu thích của bạn. Thường xuyên cấm một cái gì đó cho chính mình, chúng tôi gây ra thiệt hại rất lớn trên tâm lý của chúng tôi. Bộ não của bạn cần phải biết rằng "điều đó là không thể" chỉ dành cho ngày hôm nay, và không phải cho toàn bộ cuộc sống, sau đó sẽ dễ dàng hơn trong việc chuyển lệnh cấm.
Đừng quên, ngắn hơn chitting của bạn, các loại thực phẩm bị cấm được phép ăn, và ngược lại.