Sản phẩm này ít phổ biến hơn ngũ cốc cám, nhưng nếu bạn muốn bão hòa cơ thể bằng các vitamin, chất dinh dưỡng và khoáng chất, bạn nên suy nghĩ về việc bao gồm nó trong thực đơn của bạn. Những lợi ích và tác hại của cám gạo, cũng như các khuyến nghị của các chuyên gia về việc sử dụng chúng, chúng ta sẽ nói chuyện hôm nay.
Thành phần hóa học của cám gạo
Trong sản phẩm này bạn sẽ tìm thấy chất xơ, vitamin A, PP, E, K và canxi . Tất cả những chất này là cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thống của cơ thể, chúng giúp thiết lập các quá trình tiêu hoá và trao đổi chất, góp phần củng cố thành mạch máu, và thậm chí làm tăng khả năng turgor da. Do đó, việc sử dụng cám gạo sẽ mang lại cho những người muốn giảm cân, thoát khỏi táo bón và tăng cường hệ miễn dịch. Sự hiện diện của một lượng lớn chất xơ cũng giúp loại bỏ độc tố, cư dân của siêu đô thị, những người làm việc trong các ngành công nghiệp độc hại, các bác sĩ khuyên bạn nên đưa sản phẩm này vào chế độ ăn uống. Một tính năng đặc biệt của sản phẩm cũng được coi là nó giúp giảm lượng đường trong máu, vì vậy nó có thể được ăn bởi những người bị bệnh tiểu đường, nhưng đừng quên rằng trong trường hợp này nó là cần thiết để có được
Bây giờ chúng ta hãy nói về cách sử dụng đúng cám gạo. Đầu tiên, không ăn chúng mỗi ngày, vì điều này có thể kích thích sự xuất hiện của tiêu chảy, nó sẽ là đủ để đưa chúng trong 2-3 ngày. Thứ hai, hãy chắc chắn để quan sát các chỉ tiêu, nó là 1-2 muỗng canh. mỗi ngày, bạn có thể uống cám với nước, trà xanh hoặc các sản phẩm sữa lên men, ví dụ như kefir hoặc sữa lên men . Nó được phép ngâm cám trong một ly với cùng một kefir, cho phép chúng sưng lên và ăn hỗn hợp thu được bằng thìa, vì vậy sản phẩm sẽ trở nên dễ chịu hơn với hương vị và sẽ không khô.