Có vẻ như đó là một câu hỏi kỳ lạ - làm thế nào để uống nước một cách chính xác, nhưng khi kiểm tra kỹ hơn thì hóa ra là không có sự kỳ lạ nào trong đó. Ví dụ, bạn biết bao nhiêu nước bạn cần uống mỗi ngày, cách uống, cách giảm cân và loại nước bạn nên uống Nếu không, thông tin của chúng tôi sẽ rất thú vị đối với bạn.
Tôi nên uống bao nhiêu nước?
Đã bao giờ bạn tự hỏi bạn nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày? Không, tất nhiên, mức khuyến nghị là 2,2 lít mỗi ngày đối với phụ nữ và 3 lít đối với nam giới. Tuy nhiên, tùy thuộc vào lối sống, tỷ lệ này có thể giảm hoặc tăng. Nếu bạn đang tích cực tham gia vào các môn thể thao, thì mức tiêu thụ hàng ngày của bạn sẽ tăng lên. Tại 400-600 ml mỗi ngày, nếu các bài tập bạn làm tương đối nhẹ và hơn 600 ml, nếu bạn tham gia trong một thời gian dài (hơn 1 giờ mà không bị vỡ). Và tốt hơn là đổ đầy chất lỏng với đồ uống đặc biệt, và không chỉ nước, bởi vì sau đó chúng ta mất cả nước và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Ngoài ra, tiêu thụ nước nên tăng trong thời tiết nóng. Phụ nữ mang thai và cho con bú nên theo dõi chặt chẽ lượng chất lỏng tiêu thụ. Vì vậy, 2,3 lít nước mỗi ngày là đủ cho phụ nữ mang thai, và cho điều dưỡng - 3,1 lít.
Có thể uống nước vào ban đêm hoặc thậm chí vào ban đêm không? Không có câu trả lời rõ ràng cho câu hỏi này. Nếu có vấn đề với thận, thì tốt hơn là từ chối tiếp nhận nước vào ban đêm, nếu không có vấn đề như vậy, thì bạn cần uống nước bất cứ khi nào cơ thể yêu cầu, bất kể thời gian trong ngày.
Bạn nên uống nước để giảm cân như thế nào?
Có một ý kiến rằng chỉ cần học cách uống nước một cách chính xác, bạn có thể loại bỏ trọng lượng dư thừa. Bạn có ngạc nhiên không? Trong khi đó, các nhà khoa học Mỹ thậm chí còn phát triển một hệ thống đặc biệt để lấy nước, làm cho nó có thể giảm cân. Ý nghĩa của hệ thống này là chúng ta thường xuyên giải mã sai các tín hiệu của cơ thể - anh ta muốn uống, và chúng ta lấy thức ăn. Để đối phó với vấn đề này, nó được đề nghị uống ít nhất 10 ly nước mỗi ngày và uống vào lúc 2,5 giờ sau bữa ăn và nửa giờ trước bữa ăn. Điều này sẽ giúp cơ thể thực hiện đúng quá trình tiêu hóa và sẽ cho phép bạn giảm 3-6 kg trong 3 tuần.
Uống nước tan có hữu ích không?
Bạn có nghi ngờ liệu uống nước tan băng có hữu ích không? Nhiều người sẽ nói với bạn bằng một giọng nói rằng đó là loại nước này nên say, người ta nói rằng sinh vật dễ tiêu hóa hơn, và năng lượng và thông tin sạch hơn so với nước chảy từ vòi nước. Đối với độ tinh khiết thông tin, rất khó để nói, cho nó không thể được kiểm tra, nhưng thực tế là có ít nitrat và các tạp chất có hại khác trong nước như vậy là một thực tế khoa học đã được chứng minh. Vì vậy, nước nóng chảy sẽ hữu ích cho cơ thể. Đương nhiên, khi chúng ta nói về nước tan, chúng ta không có nghĩa là nước thu được từ sự tan chảy của tuyết thu được từ ngưỡng cửa của ngôi nhà. Thật không may, mức độ sinh thái hiện tại làm cho nó nguy hiểm không chỉ để uống nước như vậy, mà còn để đi bộ trong mưa.
Vì vậy, làm thế nào một cách chính xác để làm cho và uống nước tan băng? Đóng băng nước trong một hộp nhựa thông thường có nắp đậy. Sử dụng cho đóng băng bạn cần nước mà không cần thuốc tẩy, và do đó đổ nước vào container từ vòi nước, để cho nó đứng một chút, và lý tưởng là nước nên được thông qua bộ lọc. Chúng tôi đặt hộp chứa nước vào ngăn đá. Sau 1-2 giờ, một lớp vỏ băng được hình thành trên đầu, phải được loại bỏ - tất cả các chất độc hại đã tích lũy ở đó. Nó là cần thiết để loại bỏ nước từ tủ đông, khi ở trung tâm nó vẫn còn một chút không đông lạnh. Nước này cũng cần phải được thoát nước, nó không phải là hữu ích, và băng tan băng. Uống nước tan chảy tốt hơn trong các phần nhỏ, mà không cần đợi cho đến khi toàn bộ thể tích được cuộn lại.
Bạn có thể uống nước khoáng bao nhiêu?
Nhớ lại rằng nước khoáng được chia thành y tế, ăn uống và căng tin y tế. Bao nhiêu bạn cần phải uống nước khoáng dược liệu và khi bạn cần phải làm điều này chỉ có thể nói với bác sĩ, tự hoạt động chính mình có thể gây tổn hại nghiêm trọng. Bảng nước khoáng có thể được uống khi nào và bao nhiêu bạn thích, sẽ không có tác hại từ nó.
Có thể uống nước khoáng bảng y tế mà không có sự giới thiệu của một chuyên gia không? Bạn có thể, nhưng không phải luôn luôn, nếu không bạn có nguy cơ gây hại cho sức khỏe của bạn.