Mỗi năm, tỷ lệ phần trăm những người bị thay đổi tâm trạng ngày càng tăng. Ngoài ra, cần lưu ý rằng vấn đề này thường được quan sát thấy trong giới tính công bằng hơn. Nhiều người nghĩ rằng một người phụ nữ chỉ là thất thường, mà không nhận ra rằng trong thực tế, cô ấy có một vấn đề nghiêm trọng mà đòi hỏi phải điều trị.
Trong khoa học, sự thay đổi tâm trạng sắc bén được gọi là "rối loạn tình cảm". Khái niệm này được đặc trưng bởi một loạt các cảm xúc thay đổi lẫn nhau trong một khoảng thời gian ngắn. Thống kê cho thấy khoảng 15% phụ nữ bị ít nhất một lần trong cuộc đời của họ từ vấn đề này.
Các triệu chứng của thay đổi tâm trạng ở phụ nữ:
- thay đổi không kiểm soát được tâm trạng;
- vấn đề với sự thèm ăn;
- khó chịu.
Nguyên nhân của sự thay đổi tâm trạng
Bị ảnh hưởng nhiều nhất là các rối loạn tình cảm của những phụ nữ sống ở các thành phố lớn và có lịch trình hàng ngày chặt chẽ.
Lý do có thể xảy ra:
- Hormone. Lý do này thường gặp nhất. Một sự thay đổi trong nền nội tiết tố xảy ra trong thời gian mang thai, mãn kinh và kinh nguyệt.
- PMS. Khoảng 50% phụ nữ cảm thấy bất ổn về cảm xúc trong một khoảng thời gian nhất định của chu kỳ kinh nguyệt.
- Tải. Trong thế giới ngày nay, một người phụ nữ có nhiều trách nhiệm. Trong một số thời kỳ, tải trọng cảm xúc quá lớn đến nỗi sức mạnh để duy trì nó chỉ đơn giản là không đủ.
- Các vấn đề trong gia đình. Tình hình trong gia đình có ảnh hưởng rất lớn đến sự xuất hiện của sự thay đổi tâm trạng và khó chịu. Scandals với chồng, sự hiểu lầm với trẻ em, cãi vã với thế hệ cũ - tất cả điều này ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái tâm lý.
Làm thế nào để đối phó với thay đổi tâm trạng?
Bạn không cần phải điều trị rối loạn tình cảm như một vấn đề tạm thời. Hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến bác sĩ, vì anh ta thực sự có thể
Những cách đó sẽ giúp cải thiện trạng thái tâm lý:
- Các lớp học Yoga. Đào tạo như vậy giúp thư giãn, loại bỏ các vấn đề, cải thiện tâm trạng của bạn. Làm tốt nhất dưới sự giám sát của một chuyên gia sẽ giúp bạn tìm thấy sự hài hòa trong tâm hồn.
- Hương liệu. Nó được chứng minh rằng mùi có tác dụng trực tiếp trên cơ thể con người. Để cải thiện trạng thái tâm lý, hãy sử dụng các loại tinh dầu, hoa, ví dụ: hoa nhài, hoa hồng, hoa cúc, v.v.
- Dinh dưỡng hợp lý. Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp cải thiện không chỉ thể chất, nhưng sức khỏe tình cảm.