Hãy tưởng tượng rằng bạn đang ngủ. Nhưng bạn bị thuyết phục rằng bạn tỉnh táo trong khi ngủ. Tuy nhiên, sau khi thức tỉnh đến nhận thức rằng kinh nghiệm đạt được ở đó không có thật, tất cả chỉ là một ảo ảnh. Satori là một cảm giác rất giống nhau, giống như một sự tỉnh táo từ giấc mơ. Điều duy nhất là trải nghiệm "thức dậy" là ảo tưởng.
Điều kinh nghiệm trong trạng thái "tỉnh thức" này là nền tảng tuyệt đối mà trên đó khái niệm về cuộc sống được xếp chồng lên nhau. Đó là, khái niệm về cuộc sống bình thường, hoặc, vì nó cũng được gọi là "tâm trí thông thường (nhỏ)". Nó tồn tại hoàn toàn trong tâm trí chúng ta. Vì vậy, tất cả những đau khổ được tạo ra bởi sự hiểu biết của con người, được coi là hoàn toàn không cần thiết. Chúng tự hình thành, giống như bất kỳ ý tưởng nào, nguồn của chúng là trí thông minh. Các mô tả về cảm giác của Satori cho thấy sự giải phóng hoàn toàn từ "không cần thiết".
Satori trong Zen
Satori là mục tiêu tâm linh của Thiền tông. Đây là khái niệm quan trọng trong Thiền. Từ Satori gần như dịch là "chứng ngộ cá nhân", "đèn flash của nhận thức đột ngột". Satori Zen định nghĩa là một trải nghiệm trực quan. Cảm giác của Satori có thể vượt qua:
- Đột nhiên, ra khỏi hư không. Aparka Marg (Aparka Marg) - vì vậy nó được gọi là Trong Thiền Phật giáo.
- Sau một thời gian vô hạn, tập trung vào các thực hành thiền định.
Satori và Samadhi
Việc thực hành Satori có thể dẫn tới Samadhi, trạng thái này (Satori) là một bước đệm cho "ý thức vũ trụ" (Samadhi). Satori là một cái nhìn thoáng qua về Samadhi. Nếu trạng thái của Satori có thể được định nghĩa là kinh nghiệm của chứng ngộ có khởi đầu và kết thúc, thế thì Samadhi không có kết thúc, nó là bước đột phá vào ý thức giác ngộ, dần dần sẽ được lấp đầy.
Satori và Kenshaw
Trong truyền thống Phật giáo Thiền tông, khái niệm Satori có liên hệ chặt chẽ với Kenshaw - "nhìn vào bản chất thực sự của mình." "Ken" có nghĩa là "để xem, để nhìn," "sho" có nghĩa là "bản chất, bản chất." Cả Satori và Kenshaw thường được dịch là "chứng ngộ", và dường như là các khái niệm có thể hoán đổi cho nhau. Thực tế, đây là hai cách dẫn đến một mục tiêu:
- Satori là một sự thức tỉnh đột ngột, khi một người nhận ra sự thật và thấy mọi thứ "như là" mà không có bất kỳ thông tin lọc nào. Đây là một trải nghiệm giải phóng sâu sắc, ngay lập tức thay đổi nhận thức của người đó và cho anh ta tiếp cận với sự thật. Thiền Satori sẽ giúp để tồn tại kinh nghiệm này.
- Kenshaw là một quá trình dần dần khi một người học hỏi từ kinh nghiệm của mình và nhận được những ý tưởng khác nhau mà từ từ đẩy anh ta đến một trạng thái giác ngộ. Đây là cách - một người học từ những sai lầm, đau khổ và đau đớn, và do đó, trở nên tốt hơn anh ta.
Làm thế nào để đạt được satori?
Từ lâu người ta đã tiết lộ rằng căng thẳng là một trong những yếu tố nguy cơ gây bệnh nghiêm trọng. Nó có thể gây ra:
- đau đầu;
- cơn hen suyễn;
- dị ứng và nhiều hơn nữa.
Cách sống hiện đại tràn đầy căng thẳng, phát ra từ cảm xúc về công việc, hạnh phúc, gia đình và các mối quan hệ trong gia đình. Và trong khi nhiều người tin rằng thực hành thiền định nhất thiết liên quan đến tôn giáo, mọi người đều có thể áp dụng Satori như một phương tiện thoải mái và thư giãn, không phải là tín đồ Zen.
Trạng thái của Satori có thể đạt được theo hai cách:
- Koans. Hoặc câu hỏi về bản thân và ý nghĩa của cuộc sống. Các tín đồ Zen thường dành cả ngày thiền định về những vấn đề như vậy. Họ có vẻ rất đơn giản trong nháy mắt đầu tiên. Một ví dụ về một koan là câu hỏi "Tôi là ai?". Đầu tiên, hãy nhớ đến câu trả lời nông - "Tôi 30 tuổi, tôi là kế toán, mẹ của hai đứa con", v.v. Nhưng mục tiêu của Satori là câu trả lời sâu sắc hơn - "Tôi độc lập, tôi làm tốt trong những gì tôi làm, tôi thích nó." Không có câu trả lời đúng hay sai cho koan, bởi vì mỗi người là duy nhất và sống khác với những người khác. Các câu hỏi khác sẽ giúp Satori đạt được:
- "Mục tiêu của tôi là gì?"
- "Bản chất thật của tôi là gì?"
- Thiền. Nồng độ là chìa khóa để thiền định . Đối với những người mới đến Satori, việc tập trung có thể khó khăn, bởi vì tâm trí tràn ngập những suy nghĩ mất tập trung. Thực hành Satori sẽ giúp tập trung với sự giúp đỡ của các thần chú, cần được lặp lại về tinh thần. Ngoài ra, thực hành thiền định của Satori liên quan đến kỹ thuật thở thích hợp.
Kỹ thuật thở Satori
Hơi thở của Satori đòi hỏi sự chú ý. Hơi thở ý thức di chuyển trọng tâm của những suy nghĩ từ bên ngoài vào bên trong. Kỹ thuật của Satori là một kỹ thuật thư giãn đã được chứng minh, hơi thở sâu và chậm cung cấp cho não bộ lượng oxy cần thiết. Phương châm thực hành thở của Satori là "bạn hít thở sâu hơn - bạn sống lâu hơn". Để thực hiện đúng bài tập thở:
- Nằm ngửa trên lưng của bạn (điều quan trọng là cột sống ở vị trí phía trước).
- Bật nhạc cho thiền mà bạn thích.
- Thở sâu, không ngừng nghỉ giữa hơi thở.
- Thay thế hơi thở chỉ bằng mũi của bạn bằng cách "thở bằng mũi, thở ra bằng miệng."
- Đôi khi đi từ thở sâu và chậm đến nhanh, nông cạn.
- tránh làm tối mắt và chóng mặt;
- thay đổi nhịp điệu và chiều sâu của hơi thở, nếu có điều gì xảy ra.