Làm thế nào để trở nên mỏng và rất đẹp, giống như một mô hình? Nếu câu hỏi này mang đến cho bạn không có hòa bình, thì họ sẽ có đủ để gây bệnh cho bản thân, đó là thời gian để hành động. Ngay trước một bước quyết định, hãy dành một vài phút suy nghĩ: liệu nó có thực sự tốt và đẹp để mỏng không? Nếu bạn nghĩ về ý nghĩa ban đầu của từ "mỏng", bạn có thể hiểu rằng không có gì tốt trong điều này. Trên thực tế là quá mỏng để không chỉ có hại, mà còn xấu xí. Và kể từ khi nó rất mỏng để được xấu xí, sau đó câu hỏi, cho dù đó là thời trang để được mỏng, không phù hợp - bây giờ trong thời trang là vẻ đẹp. Một điều nữa, nếu trong khái niệm này, bạn đặt một ý nghĩa khác, nếu mục tiêu của bạn không phải là sự mỏng manh, mà là sự hòa hợp. Để không làm quá sức với việc giảm cân, hãy chắc chắn tính toán trọng lượng cơ thể cho phép tối thiểu cho chính mình. Để làm điều này, chỉ số khối cơ thể 18.5 (giá trị này được coi là tối thiểu) được nhân với bình phương chiều cao của bạn (tính bằng mét). Nếu bạn giảm cân nhiều hơn, các vấn đề sức khỏe sẽ không tránh được. Ngoài ra, bạn không thể giảm cân nhanh chóng, nó cũng hoàn toàn vô dụng. Vì vậy, câu hỏi làm thế nào để trở nên rất mỏng trong một tuần, thay đổi để làm thế nào để luôn luôn gầy mà không gây hại cho sức khỏe, và ném ra khỏi kế hoạch đầu của bạn để giảm cân ngay lập tức. Ngoài các vấn đề sức khỏe, nó sẽ cho bạn vết rạn da và da nhão, mà cũng không làm cho bạn hấp dẫn hơn.
Làm thế nào để trở thành nạc như một mô hình?
Bạn sẽ cười, nhưng để giảm cân và ở lại mỏng, bạn cần phải học cách ăn.
- Cụ thể, chỉ có khi bạn đang thực sự đói, không phải cho một công ty, hoặc khi đó là thời gian cho bữa ăn trưa.
- Có nhiều thứ cần thiết cho sự bão hòa, và không cho đến khi chảo với borscht rỗng. Đồng thời hấp thụ thức ăn, bạn cần phải thưởng thức hương vị của nó, và không nuốt nó để lấp đầy dạ dày.
- Ngừng an ủi bản thân với một số lượng lớn các đồ ngọt và bánh nướng xốp.
- Thay thế các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao ít hơn, nhưng không cấm sử dụng bất kỳ sản phẩm nào. Ví dụ, có bánh mì với cám hoặc lúa mạch đen, tìm bánh và bánh quy có hàm lượng calo thấp (có), thay thế sô cô la sữa bằng đắng.
Ngoài văn hóa ẩm thực, bạn cần chú ý đến suy nghĩ của mình, với nhận thức về bản thân, cơ thể của bạn. Nói một cách đơn giản, chúng ta học cách suy nghĩ tích cực. Chúng tôi quên đi những từ "Tôi đang ăn kiêng, tôi đang giảm cân". Tiềm thức nhận thức được điều này là, "Tôi đang trở nên tồi tệ hơn, tôi đang mất một cái gì đó", và hiệu quả của chế độ ăn uống giảm. Thay vì những lời này, hãy nói với chính mình "Tôi trở nên mảnh mai hơn, mảnh mai hơn, đẹp hơn", "Tôi thích mọi món ăn mà tôi ăn, tôi thích thức ăn lành mạnh", "Tôi thích tập thể dục." Ngoài ra, để kích thích quyết tâm của riêng mình, người ta có thể sử dụng các thủ thuật khác. Ví dụ, treo trong phòng mà bạn dành phần lớn thời gian của bạn, một bức ảnh của mô hình hoặc nữ diễn viên bạn đã cho lý tưởng. Hoặc mỗi khi bạn bắt mình nghĩ rằng nó sẽ là tốt đẹp để cổ vũ cho mình lên với bánh ngọt, calo cao, làm như sau. Hãy tưởng tượng xem bạn sẽ trông như thế nào khi bạn đạt được mục tiêu, ăn mặc tinh thần trong trang phục bắt mắt, tưởng tượng mình trong bộ đồ lót đẹp, chơi bất kỳ cảnh nào trong trí tưởng tượng, tự chiêm ngưỡng.
Và tất nhiên, để trở nên gầy gò, chúng ta không được quên hoạt động thể chất. Chúng sẽ giúp bạn giảm cân một cách đẹp mắt, không có cơ bắp nhão.
Làm thế nào để làm cho đôi chân mảnh mai?
Và nếu bạn không muốn giảm cân hoàn toàn, ví dụ, bạn cần phải làm cho đôi chân của bạn mỏng hơn, trong khi phần còn lại của cơ thể phù hợp với bạn hoàn toàn? Sau đó, bạn không thực sự cần chế độ ăn uống. Đối với hầu hết các phụ nữ dũng cảm và lười biếng, các hoạt động được thiết kế để cung cấp hình dạng chính xác cho chân. Phần còn lại có thể sử dụng các thủ tục mỹ phẩm như gói. Trong thực tế, nó được thiết kế để chống lại cellulite, nhưng số lượng hông có thể giảm một vài cm. Vâng, rằng đôi chân là mỏng, các bài tập thể chất chỉ đơn giản là cần thiết. Tốt nhất cho mục đích này là nhảy dây, chạy, bơi lội và tập thể dục. Nhưng ngồi xổm (hips bơm) và đi trên ngón tay của bạn (tăng bắp chân) bạn được chống chỉ định.