Một con số đẹp và mảnh mai là lý tưởng cho bất kỳ cô gái nào. Nhiều người đã sẵn sàng để đi cho bất cứ điều gì để đạt được tỷ lệ lý tưởng, mà không quan tâm đến giá mà sẽ phải trả tiền cho việc giảm cân nhanh chóng. Nhưng bạn phải trả tiền bằng sức khỏe của chính bạn.
Monodiet và đói dẫn đến avitaminosis, làm suy yếu miễn dịch, rối loạn dạ dày. Kết hợp với gắng sức quá mức, các hệ thống điện như vậy làm cạn kiệt cơ thể, góp phần làm giảm nhanh chóng da, tóc và móng tay. Và câu hỏi làm thế nào để giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe là khá phù hợp. Đối với điều này, bạn chỉ cần cố gắng từng ngày để làm theo một số khuyến nghị sẽ giúp bạn tăng tốc độ trao đổi chất, mà sẽ dẫn đến giảm trọng lượng cơ thể.
Ăn và giảm cân
Bằng cách giới thiệu vào các loại thực phẩm chế độ ăn uống hàng ngày kích thích tiêu hóa, bạn có thể dễ dàng và dễ dàng thả một vài kg mỗi tháng. Nói chung, các sản phẩm này chứa một phức hợp các axit amin, vitamin B , khoáng chất và chất chống oxy hóa - chủ yếu là gừng, dứa, trái cây họ cam quýt, đặc biệt là bưởi, rau bina, táo và ớt jalapeno. Chỉ cần ăn một nửa bưởi trước bữa ăn hoặc uống trà gừng sau khi ăn, hoặc thêm một ít ớt jalapeno trong khi nấu. Điều này sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và kích thích sự phân hủy chất béo.
Trước hết, hãy ăn thức ăn có hàm lượng calo tiêu cực để giảm cân. Chúng bao gồm các sản phẩm để tiêu hóa, mà cơ thể tiêu thụ nhiều năng lượng hơn nó nhận được. Trước hết, các thuộc tính này là rau: cần tây, bông cải xanh, súp lơ, cà tím, bí xanh, củ cải đường, măng tây. Chỉ cần luộc thịt nạc, cá nạc, hải sản, dưa hấu, xoài, đu đủ, dâu tây, nam việt quất, quả mâm xôi, quýt và cam.
Tải trọng vật lý
Bắt đầu tập luyện của bạn để giảm cân nhanh hơn. Nó không phải là cần thiết để xả mình với nghề nghiệp chuyên sâu dài, cho sự tăng tốc của sự trao đổi chất nó là đủ 10-15 phút
Đi xe đạp, bạn có thể thưởng thức và giảm cân cùng một lúc. Khi đi xe đạp, lưu thông máu tăng lên, các tế bào được bão hòa với oxy, lưu lượng bạch huyết tăng tốc, dẫn đến quá trình oxy hóa và phân hủy mô mỡ và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, cơ đùi và bụng tăng lên, cellulite biến mất.
Hãy cố gắng làm theo lời khuyên ở trên. Uống một ly nước nửa giờ trước khi ăn. Thay thế thức ăn chiên với nấu chín hoặc hấp. Và rất sớm bạn sẽ phát triển mỏng, tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, đạt được tonus và sức sống!