Nhiều người thích chụp hạt hướng dương lúc rảnh rỗi, ai đó hướng dương, một số - bí ngô. Người ta biết rằng sau này có một khối lượng các tính chất hữu ích và có tác dụng rất có lợi đối với sức khỏe con người. Trong kết nối này, câu hỏi nảy sinh: liệu có thể sử dụng hạt bí ngô để giảm cân? Sau khi tất cả, trong thời gian hạn chế thức ăn, cơ thể thường bị thiếu vitamin và khoáng chất.
Việc sử dụng hạt bí ngô là gì?
Tính hữu ích của hạt bí ngô là do thành phần tuyệt vời của chúng. Ngoài các axit béo chưa bão hòa, chúng giàu vitamin B tổng hợp (kích thích sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo trong cơ thể), cũng như các vitamin A, E, K và C. Ngoài ra, sản phẩm đơn giản này còn chứa một lượng lớn sắt, kẽm, mangan, magiê, phốt pho và một số khoáng chất khác.
Thành phần phong phú này không chỉ giúp duy trì cơ thể trong quá trình giảm cân mà còn giúp trực tiếp sự biến mất của các kg thừa, vì vitamin nhóm B kích thích sự sản xuất hormon tuyến giáp có liên quan đến quá trình chuyển hóa và vitamin C giúp dễ dàng giải phóng các chất béo tích lũy. Điều trị bằng hạt bí đỏ là có thể với nhiều bệnh của cơ quan nội tạng, cũng như với avitaminosis.
Sau đó, câu hỏi liệu hạt bí ngô có hữu ích hay không, biến mất bởi chính nó, bởi vì sản phẩm này có thể thay thế toàn bộ phức hợp vitamin!
Hạt bí ngô: Calo
Mặc dù lợi ích rõ ràng của một sản phẩm như vậy để giảm cân, vẫn khó để gọi nó là chế độ ăn uống. Không có gì bí mật khi các loại hạt và hạt nói chung có hàm lượng calo cao. Có bao nhiêu calo trong hạt bí ngô? Con số này rất cao: 538 calo / 100 gram. Ngoài ra, thành phần của các hạt giống như vậy trong một tỷ lệ lớn được đại diện bởi chất béo.
Hạt giống là một sản phẩm mà chúng ta có thể chụp trong nhiều giờ, nhưng điều này sẽ không ảnh hưởng đến con số một cách tốt nhất. Trong việc xử lý một sản phẩm như vậy, điều quan trọng là phải biết các biện pháp, nếu không tất cả các tính chất dược liệu của hạt bí ngô có thể không làm hài lòng bạn chống lại các nền tảng của tăng cân.
Chống chỉ định sử dụng hạt bí đỏ
Với mức tiêu thụ vừa phải hạt bí ngô không thể làm hại trừ khi bạn không dung nạp cá nhân.
Với sự quan tâm, người ta nên đối xử với số lượng lớn của họ, vì trong sự hiện diện của sỏi trong gan và thận, một sự thay đổi đau đớn trong sự xuất hiện của chúng có thể xảy ra do hiệu ứng choleretic mạnh. Ngoài ra, việc sử dụng các hạt giống như vậy với số lượng lớn có thể dẫn đến tăng trọng lượng cơ thể.
Nếu bạn ăn chúng theo nghĩa đen một số ít mỗi ngày - vấn đề do việc sử dụng chúng sẽ phát sinh.
Hạt bí ngô để giảm cân
Chúng tôi sẽ tìm ra cách bạn có thể sử dụng sản phẩm này để giảm cân. Chúng tôi sẽ có một số tùy chọn:
- Monodiet . Một chế độ ăn ngắn như vậy sẽ loại bỏ 2-3 kg, thu thập cho các ngày lễ. Để làm điều này, tất cả những gì cần thiết là lấy 200 gam hạt hướng dương và trong ngày, khi bạn đói, ăn một vài miếng, từ từ nhai và rửa xuống một ly nước. Tiếp tục chế độ ăn này có thể không quá 2-3 ngày, bởi vì nó không phải là
cân bằng. Thay vì trà, bạn có thể bổ sung chế độ ăn uống này với một sắc thái của hạt bí ngô. - Tương tự như chế độ ăn mono được đề xuất, bạn có thể bỏ ra hàng ngày . Để làm điều này, trong 1 hoặc nhiều tháng hai lần một tuần, bạn cần sắp xếp dỡ hàng, trong thời gian đó chỉ ăn hạt và uống nước. Những ngày như vậy nên được nghiêm chỉnh thường xuyên và không đứng trong một hàng (ví dụ, thứ ba và thứ sáu). Hiệu ứng sẽ chậm, nhưng sẽ tồn tại trong một thời gian dài.
Sử dụng các phương pháp đơn giản như vậy, bạn có thể duy trì hình dáng của bạn và làm giàu cơ thể với các vitamin và khoáng chất.