Có thể uống kefir vào ban đêm không?

Những người mong muốn chăm sóc sức khỏe của họ biết rằng nó là không thể ăn chặt chẽ vào ban đêm. Điều này không được khuyến cáo bởi một trong hai nhà trị liệu hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Một bữa tối chặt chẽ không mang gì ngoài giấc ngủ và bệnh dạ dày. Mọi người đều biết điều này, nhưng không phải ai cũng biết nếu có thể uống kefir vào ban đêm. Để hiểu được vấn đề này, cần hiểu các lợi ích và hại của các sản phẩm sữa chua.

Tôi có phải uống kefir vào ban đêm không?

Sản phẩm sữa chua giúp các cơ quan của đường tiêu hóa tiêu hóa và tiêu hóa thức ăn. Chứa vi khuẩn kefir, góp phần tạo ra hệ vi sinh đường ruột chính xác. Sản phẩm sữa chua được khuyến cáo cho những người bị các bệnh khác nhau của dạ dày, ví dụ, từ viêm dạ dày. Ngoài ra kefir là một phương thuốc tuyệt vời cho táo bón và tiêu chảy. Nếu một người thường xuyên có vấn đề với phân, bạn nên uống kefir hàng ngày. Điều này sẽ giúp thiết lập quá trình đại tiện.

Uống một ly sữa chua ngay trước một giấc mơ, sẽ giúp loại bỏ các cơn đau trong dạ dày, và cũng góp phần vào sự đồng hóa các chất dinh dưỡng. Vì vậy, kefir có thể và nên uống vào ban đêm, đặc biệt là những người bị viêm dạ dày, táo bón hoặc tiêu chảy. Một ly nước sữa chua này sẽ giúp khôi phục hệ vi sinh đường ruột, giảm cảm giác đói. Trong trường hợp này, sẽ không có sự nghiêm trọng nào trong dạ dày và giấc ngủ sẽ bình tĩnh.

Có thể có kefir vào ban đêm cho những ai muốn giảm cân không?

Một ly đồ uống sữa chua này sẽ giúp loại bỏ cơn đói. Đồng thời, lượng calo trong bữa tối hoặc bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ sẽ rất thấp. Vì vậy, sữa chua gầy cho đêm nên say, ngay cả với một chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Điều này không chỉ không can thiệp vào quá trình giảm cân, nhưng cũng sẽ giúp nó. Vâng, và sức khỏe là một món ăn nhẹ trước khi đi ngủ, nó sẽ giúp tiết kiệm.

Điều chính là chọn một loại đồ uống ít chất béo. Nó sẽ có ích và ngon. Nếu bạn không thích các sản phẩm sữa chua, bạn có thể cho thêm một ít mật ong hoặc một ít trái cây vào kefir. Tất nhiên, hàm lượng calo của một món ăn nhẹ như vậy sẽ cao hơn, nhưng không nhiều. Uống kefir vào ban đêm nên ít nhất nửa giờ trước khi đi ngủ. Đây là thời điểm cần thiết cho sinh vật tiêu hóa sản phẩm sữa lên men này.

Kefir là một sản phẩm cực kỳ hữu ích. Do đó, nó phải được bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn. Thức uống sữa chua này có thể uống ngay cả đối với trẻ em và người già. Xét cho cùng, chỉ một ly kefir mỗi ngày sẽ giúp tránh được nhiều vấn đề về sức khỏe.