Phụ nữ có một tinh thần nhạy cảm được trao cho họ một cách tự nhiên. Xu hướng kinh nghiệm và lo lắng giúp phụ nữ dự đoán một số tình huống tiêu cực trước và chuẩn bị cho họ. Tuy nhiên, sự nghi ngờ và lo lắng quá mức không chỉ không giúp ích gì trong cuộc sống, mà ngược lại, ngăn chặn phản ứng thích hợp với những tình huống khẩn cấp. Trong tâm lý học, bạn có thể tìm thấy nhiều khuyến nghị về cách ngừng cuộn dây cho mình. Nó chỉ còn lại để bắt đầu thực hiện chúng.
Làm thế nào để ngăn chặn tự quanh co - lời khuyên của một nhà tâm lý học
Để chống lại sự lo lắng thường xuyên, các nhà tâm lý học đề xuất những khuyến cáo như vậy:
- Một điểm quan trọng trong câu hỏi làm thế nào để ngăn chặn tự quanh co vì bất kỳ lý do nào là định nghĩa về nguyên nhân gây lo âu. Khá thường xuyên, đó là trải nghiệm cuộc sống tiêu cực dẫn đến thực tế rằng một người trong tương lai bắt đầu lo lắng mỗi khi một tình huống tương tự phát sinh.
- Kỳ lạ là đủ, nhưng việc thiếu các vitamin và khoáng chất quan trọng có thể làm tăng sự lo lắng. Do đó, với sự nghi ngờ mạnh mẽ, bạn nên uống hỗn hợp vitamin-khoáng chất để phòng ngừa.
- Nó là hữu ích để làm chủ các kỹ năng thiền , tự động đào tạo, cầu nguyện. Những phương pháp này cho phép bạn chìm vào tiềm thức của bạn và loại bỏ các trạng thái đáng lo ngại.
- Vào thời điểm trải nghiệm cấp tính, nó rất hữu ích để thực hiện các bài tập thể chất.
Điều này sẽ làm giảm sự sản sinh hocmon gây lo lắng. - Nếu một người phụ nữ tìm kiếm một câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để ngừng quanh co mình trong một mối quan hệ, sau đó cô ấy không chắc chắn về người thân yêu của mình. Trong trường hợp này, nó là cần thiết cho cô ấy để hiểu những gì gây ra sự lo lắng như vậy và cho dù đó là căn cứ.
- Một cách khác để dừng đấu vật là chuyển sự chú ý. Tại thời điểm báo động, việc thực hiện những điều quan trọng sẽ giúp đánh lạc hướng khỏi tình huống đáng lo ngại.