Phải làm gì, tuổi tác có tác động tiêu cực không chỉ đối với diện mạo của chúng ta mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Não bị bóp méo, làm méo mó sự nhận thức đầy đủ về thực tại, làm cho công việc bình thường trở nên khó khăn hơn và biến nhiều nhiệm vụ thành không hòa tan. Nhưng nếu bạn biết cách huấn luyện bộ não, trí nhớ và trí tuệ, thì sự xuất hiện của những vấn đề này có thể bị hoãn lại, hoặc thậm chí không bao giờ gặp phải chúng. Ngoài ra, các bài tập thường xuyên sẽ cải thiện hiệu quả hàng ngày, vì vậy bạn sẽ có thời gian để làm nhiều hơn nữa.
Làm thế nào để đào tạo trí nhớ, trí não và trí tuệ?
Để duy trì bộ não của bạn trong một giai điệu bạn cần phải liên tục tải nó, nhưng điều này không phải lúc nào cũng có thể, bởi vì dần dần chúng ta quen với việc làm cùng một loại hành động. Và trong những điều kiện như vậy nó không đáng kể để phát triển, dẫn đến sự suy thoái dần dần. Do đó, để đào tạo não phù hợp, cần phải tăng dần tính phức tạp của các nhiệm vụ, và bạn có thể làm điều này theo nhiều cách khác nhau.
- Đọc sách . Bài học này nên được đưa ra 1-2 giờ một ngày, cố gắng để ghi nhớ những gì đã được đọc. Nó không phải là cần thiết để lội qua rừng của các luận văn khoa học, bạn có thể đọc tiểu thuyết, lợi ích cho bộ não từ nó, quá, sẽ được.
- Xem phim . Với sự quan sát chu đáo, bộ não sẽ làm việc không mệt mỏi, dừng lại ở những khoảnh khắc thú vị và những sai lầm của nhà biên kịch hoặc người điều hành.
- Nghiên cứu . Hãy chắc chắn để được quan tâm đến một cái gì đó mới, chủ đề của nghiên cứu không phải là rất quan trọng, điều chính là nó không được trao cho bạn quá dễ dàng. Nó có thể là một ngoại ngữ, lịch sử hoặc thủ công mỹ nghệ.
- Chơi . Đừng ngạc nhiên, phương pháp này cũng có thể làm cho bộ não của chúng ta hoạt động. Chọn trò chơi trên bàn, thu thập các câu đố hoặc sử dụng máy tính cho các trò chơi logic.
- Âm nhạc . Có thông tin rằng âm nhạc cổ điển ảnh hưởng tích cực đến hệ thần kinh của chúng ta, giúp đào tạo trí nhớ và trí não. Mặc dù, nó không phải là cần thiết để tải tai của bạn với kinh điển, nếu nó không mang lại cho bạn niềm vui. Chọn âm nhạc để thưởng thức, điều chính là nó không phải là nguyên thủy, nếu không bạn sẽ không được hưởng lợi từ bộ não.
- Internet . Có nhiều trang web cung cấp cho khách truy cập
nhiệm vụ khác nhau cho sự phát triển của logic hoặc bộ nhớ. Ví dụ, Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck. - Sáng tạo . Cố gắng tạo ra một cái gì đó của riêng bạn chắc chắn sẽ buộc bộ não của chúng ta hoạt động, điều chính là chọn những gì bạn thích. Cố gắng viết những bài thơ hay những câu chuyện, chơi một nhạc cụ, điêu khắc từ đất sét.
Như bạn có thể thấy, bạn có thể kích hoạt và đào tạo bộ não ở tuổi trẻ và già, điều chính là thể hiện mong muốn và tìm thời gian. Và khả năng và rất nhiều, nó vẫn chỉ để chọn thú vị nhất cho bạn cách.