Mọi người từng trải qua một trạng thái ngu ngốc liên quan đến sự quên lãng, xuất hiện không có lý do gì cả. Nó xảy ra sau khi vượt qua một vài mét theo hướng đối tượng mong muốn, bạn quên mất những gì bạn cần, hoặc khi bạn gặp ai đó trên đường phố, bạn hiểu nhầm rằng bạn đã quên tên mình.
Hãy cố gắng hiểu những gì một bộ nhớ xấu là gì và phải làm gì khi bạn bắt đầu phải chịu đựng một sự quên lãng không thể hiểu nổi, không quan tâm. Sau khi tất cả, đã hiểu nguyên nhân của sự xuất hiện, bạn lại có thể học cách tiết kiệm thời gian của bạn, mà không phải chi tiêu nó vào cố gắng để nhớ những gì nó là cần thiết để làm, mất, vv
Nguyên nhân bộ nhớ kém
- Nếu bạn là một người hút thuốc, vv, thì bạn nên xem xét lại những thói quen xấu của mình. Sau khi tất cả, điều này có thể là sự xuất hiện chính của những gì là xấu với bộ nhớ của bạn. Bằng cách từ chối hút thuốc, bạn không chỉ cải thiện trạng thái trí nhớ của mình mà còn cải thiện sự quan tâm, tập trung của bạn. Nhận ra rằng bộ nhớ xấu sẽ không bao giờ là nguồn sức khỏe tuyệt vời.
- Một lý do quan trọng khác cho sự suy giảm bộ nhớ của bạn có thể là quá tải thông tin. Từ đó, bộ não bắt đầu cảm nhận mọi thông tin một cách hời hợt. Một luồng thông tin lớn vào bộ não của bạn, tạo ra sự không sẵn sàng, sau đó - không có khả năng tập trung vào một thứ. Trong trường hợp bạn cảm thấy khó tập trung vào một thứ, bạn sẽ không có gì để nhớ. Kết quả là, có một trí nhớ xấu, không có đầu óc.
- Phân tích thực phẩm của bạn. Bạn có tiêu thụ đủ lượng vi lượng và các yếu tố vĩ mô, vitamin, tạo thành tiêu chuẩn hàng ngày cho người lớn, mỗi ngày không. Tất cả điều này có thể đẩy nhanh quá trình sinh hóa trong não, kích thích các tế bào não. Khoa học từ lâu đã chứng minh rằng cả trí nhớ ngắn hạn và dài hạn đều xuất hiện như là kết quả của việc nhịn ăn não, dinh dưỡng không đúng.
- Nếu máu của bạn kém bão hòa với oxy, thì điều này có thể gây ra vấn đề với ghi nhớ, tập trung. Sau khi tất cả, cơ thể, mà là đủ bão hòa với oxy, đảm bảo hiệu quả não cao. Đừng quên nghỉ ngơi từ công việc liên tục, đi vào thiên nhiên hoặc ít nhất là trong 10 phút thông gió cho căn phòng, hít thở không khí trong lành, không được lười biếng để tập thể dục.
- Một trí nhớ rất tệ có thể gây ra bởi hạnh phúc, căng thẳng, căng thẳng kém, có nghĩa là cần phải tập các bài tập giúp thư giãn. Bạn cần học cách giữ bình tĩnh.
- Đừng quên rằng bạn cần ngủ đủ giấc. Sau khi tất cả, mà không có một giấc ngủ ngon, bộ não không thể làm việc khi cần thiết. Điều đáng chú ý là trong bóng tối các tế bào được phục hồi tốt nhất. Nếu bạn đã thay đổi từng ngày với chế độ của bạn, thì điều này cho thấy lý do tại sao bạn có một trí nhớ xấu.
- Thật không may, quên lãng, vv có thể là một dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng (bệnh Parkinson, vv). Nếu bạn gặp các triệu chứng chỉ ra một căn bệnh liên quan đến não, bạn nên tham khảo ý kiến một chuyên gia để được tư vấn.
Trí nhớ kém - điều trị
Hãy xem xét các mẹo giúp xác định cách xử lý bộ nhớ kém.
- Đối với những người dành phần lớn thời gian ngồi của mình, nó là cần thiết để thực hiện các bài tập cho cột sống, cổ và lưng, trong đó cải thiện lưu thông máu trong các khu vực này.
- Đừng tự nhắc nhở mình rằng bạn có bộ nhớ kém. Từ chối tự động đề xuất.
- Nếu một cái gì đó bị lãng quên, đừng lo lắng, hãy cố gắng làm sao lãng chính mình và chẳng mấy chốc thông tin cần thiết sẽ tự động tiếp tục trong bộ nhớ của bạn.
- Đừng quên học thơ, ngoại ngữ. Tăng số lượng học được.
- Đi bộ trong không khí cởi mở. Bão hòa não bằng oxy.
- Trước khi đi ngủ, hãy nhớ tất cả các sự kiện của ngày hôm trước.
Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn, để cho cơ thể bạn nghỉ ngơi, đừng quá tải não với những thông tin không cần thiết.