Về những người quên nói: "Bộ nhớ thời con gái." Tại sao một số người theo nghĩa đen nhớ tất cả mọi thứ họ nghe hoặc đọc, và những người khác không thể nhớ ngay cả những chi tiết của ngày hôm qua? Phần lớn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe con người, tuổi tác và sự hiện diện của những thói quen xấu . Vâng, những người có khả năng phi thường trong lĩnh vực này, chỉ biết một số bí mật ghi nhớ thông tin hoặc thực hiện các bài tập đặc biệt cho bộ nhớ.
Làm cách nào để cải thiện khả năng bộ nhớ của tôi?
Trước hết, nó là cần thiết để đảm bảo độ bão hòa oxy thường xuyên của máu, có nghĩa là bạn nên dành nhiều thời gian hơn trong không khí trong lành. Thứ hai, bỏ thuốc lá, nếu có thói quen như vậy, vì thuốc lá làm giảm sự tập trung và làm trầm trọng thêm công việc của não, tuy nhiên, như rượu. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng các tế bào thần kinh và não rất cần canxi, vì vậy trước khi bạn tìm kiếm thông tin về cách phát triển trí nhớ thông qua tập thể dục, bạn cần tăng tỷ lệ các sản phẩm sữa chua trong chế độ ăn uống của bạn.
Yếu tố quan trọng nhất cho công việc của bộ nhớ là magiê. Nó được tìm thấy trong ngũ cốc, rau, sô cô la, vv Nhưng axit glutamic hoặc những gì còn được gọi là axit của tâm trí có thể thu được từ gan, sữa, men bia, các loại hạt, hạt lúa mì.
Các bài tập cho sự phát triển của bộ nhớ, sự chú ý và suy nghĩ
- Cố gắng khôi phục lại hình ảnh đầy đủ của ngày hôm qua vào phút. Nếu một phần của thời gian đã giảm ra khỏi bộ nhớ, hãy suy nghĩ của bạn cho một cái gì đó khác, nghỉ ngơi, và sau đó cố gắng nhớ lại.
- Một đào tạo tốt cho bộ nhớ hình ảnh là để ngang hàng ở khuôn mặt của người đi qua, và sau đó tái tạo tinh thần sự xuất hiện của họ trong từng chi tiết.
- Bạn có thể rèn luyện trí nhớ của mình với một bài tập dễ thực hiện, ngay cả khi thực hiện các tác vụ thông thường, ví dụ, khi mua sắm tại một cửa hàng. Hãy nhớ giá cho mỗi sản phẩm mà bạn đặt vào giỏ, và tinh thần bỏ tiền vào tâm trí của bạn, đếm tổng số tiền. Bạn có thể kiểm tra tính chính xác của các phép tính khi thanh toán khi bạn thanh toán cho giao dịch mua. Đếm số bước bạn cần thực hiện để vào căn hộ, leo cầu thang, v.v.
- Là một bài tập để phát triển sự chú ý và trí nhớ, nên đọc danh sách các từ không liên quan đến nhau trong hai phút, ví dụ, kim ngân hoa, quay, ren, thảm thực vật, tuổi trẻ, giàu có, bí xanh và vân vân. Đóng danh sách, cố gắng sao chép nó trên giấy theo thứ tự mà nó được ghi lại.