Xu hướng mới hay thứ gì đó luôn tồn tại dưới dạng này hay dạng khác, sau đó biến thành một hướng riêng biệt? Điều này được thảo luận trong bài viết này. Thách thức có thể hữu ích và rất động viên cho nhiều người.
Thách thức - điều này có nghĩa là gì?
Thách thức trong instagram, YouTube và các mạng xã hội phổ biến khác và lưu trữ thu hút một số lượng ngày càng tăng của người dân. Khá gần đây từ "đưa đón" là không quen thuộc với hầu hết mọi người, nhưng tất cả những điều tốt đẹp đang lan rộng trên toàn thế giới. Thách thức là gì? Trong bản dịch từ tiếng Anh thách thức là một thách thức hoặc một nhiệm vụ khó khăn . Trong một phiên bản thông tục, điều này nghe có vẻ như: "Và với bạn, yếu ớt?".
Các loại thách thức
Thách thức là lời kêu gọi hành động và việc thực hiện những hành động này, những người đã vượt qua những Thách thức khác nhau lưu ý rằng họ trở nên tự tin hơn vào bản thân, hoặc, cuối cùng, xây dựng, những người khác bắt đầu viết và chụp ảnh. Đây là lợi ích to lớn. Những thách thức là gì:
- trò chơi (thông qua nhiệm vụ);
- thể thao;
- hướng vào cải tiến;
- sáng tạo hoặc nghệ thuật chelendzhi (viết, vẽ);
- Thách thức cá nhân (một người thách thức bản thân và tham dự một lượng lớn khán giả để làm theo chỉ dẫn của mình và thực hiện các bài tập. "Loại động lực này thúc đẩy người khác:" Anh ấy / cô ấy đã có thể và tôi có thể làm được! ".
Quy tắc của Challenger
Nhiệm vụ của mỗi người tham gia trong cuộc đua để đạt được đích là để có được kết quả đã khai báo. Quy tắc đăng ký và tham gia Cuộc thi được thiết lập bởi người chịu trách nhiệm về nhiệm vụ, cho người "thách thức". Các quy tắc tham gia cuộc thi khác nhau và tùy thuộc vào loại cuộc họp, nhưng có chung, cụ thể cho bất kỳ sự kiện nào:
- Tuyên bố mong muốn tham gia, tham gia hoặc đăng ký của bạn trong nhóm;
- Thực hiện mọi nhiệm vụ và gửi ảnh, video hoặc báo cáo bằng văn bản;
- Thất bại trong việc hoàn thành các bài tập trong một số Thách thức là một lối thoát khỏi dự án.
Thách thức trong các mạng xã hội
Thách thức trong Youtube là gì? Trong việc theo đuổi sự nổi tiếng và thích, mọi người tìm ra các cách khác nhau để "thu hút" sự chú ý của người xem và tải lên video trong YouTube - lưu trữ video phổ biến, một số thu hút và tạo ra tinh thần, động lực để tiếp nhận chuyển tiếp, những người khác là thẳng thắn ngớ ngẩn và không an toàn cho sức khỏe thể chất và tinh thần . Các loại người cho Yutuba phổ biến gần đây:
- giai đoạn của việc thông qua các trò chơi máy tính;
- các cuộc thi trong trò chơi điện tử;
- "Đoán giai điệu!";
- uống 3,5 lít sữa;
- đọc trên môi, một trong những tai nghe với âm nhạc lớn, một người khác nói, một trong những người trong tai nghe phải đoán và nói những gì người kia nói;
- áp dụng trang điểm mà không có gương trên không khí;
- thách thức thể thao.
Thách thức để tự phát triển
Thách thức tập thể là một động lực cho những người không quyết định một mình và tự tay bắt đầu những gì họ đã muốn và yêu cầu một linh hồn. Nhưng một số thứ nằm trong sức mạnh của mọi người. Một người không nên dừng lại trong sự phát triển của mình và đặt ra mục tiêu thực tế cho mọi người, vì điều này nên phân bổ 30 đến 60 phút mỗi ngày. Những thách thức phổ biến cho phát triển tâm linh và trí tuệ (trong một tháng để thực hiện hành động theo kế hoạch):
- đọc một số trang của cuốn sách;
- thực hiện thiền định 15 phút;
- tập thể dục cho nhận thức;
- bắt đầu học ngoại ngữ (ví dụ: 1000 từ mỗi tháng);
- giữ một cuốn nhật ký để ghi lại 3 khoảnh khắc dễ chịu xảy ra trong ngày.
Thách thức về nhận thức
Nhận thức về nhận thức là gì cho phép bạn học cách hiện diện trong thời điểm hiện tại và tập trung vào việc kinh doanh đang được thực hiện ngay bây giờ. Ý tưởng về nhận thức có thể là bất cứ điều gì, ví dụ, bạn có thể tập trung vào hơi thở trong 30 ngày trong 10 phút, nhận thức được nó, hoặc bạn có thể sử dụng ý thức sẵn sàng trong đó các tác vụ có thể được thực hiện theo các trình tự khác nhau. Một ví dụ về một ngày của phiên xây dựng nâng cao nhận thức (càng có nhiều điểm được thỏa mãn thì càng có nhiều nhận thức hơn):
- các trang buổi sáng ở định dạng tự do trong 15 phút sẽ giúp tập trung vào cảm xúc, cảm xúc, nói chuyện với tiềm thức của bạn;
- thiền 15 - 20 phút;
- thực hành lòng biết ơn;
- khi thực hiện công việc thường xuyên trong nước được đưa vào quá trình đến mức tối đa.
- mỗi ngày thoát khỏi cái gì đó không cần thiết.
Thách thức phổ biến nhất
Trong thế giới ngày nay, rất ít người có thể ngạc nhiên bởi bất cứ điều gì và mọi người cố gắng tách mình ra, đặc biệt là cho những người trẻ tuổi. Ý tưởng cho những thách thức là cả hai thú vị, thú vị, đầy thử thách, và đôi khi vô lý, vô lý, nhưng cũng có những người theo như vậy. Trên Internet, bạn có thể thấy mobs flash, như ai đó bịt mắt làm make-up cho các cô gái, làm cho một kiểu tóc, hoặc những người trẻ tuổi ngồi trong bồn tắm với nước đá, những người sẽ kéo dài lâu hơn. Khoảnh khắc rất vui, nhưng đôi khi không an toàn cho sức khỏe.
Phổ biến được coi là:
- chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh trong 30 ngày;
- marathons hài hòa;
- bơm một số kỹ năng (ví dụ, trong tháng chúng tôi tăng lúc 6.00 giờ sáng);
- mobs flash sáng tạo (trang sáng, phác thảo phác họa).
Thách thức thể thao
Thể dục Challenge là một trong những phổ biến nhất cho ngày hôm nay, vì sự hình thành cơ thể giáo phái và mong muốn nhìn tốt, ở mọi lứa tuổi được sản xuất và năng động. Thách thức thể thao là gì? Nó xảy ra như với một phương pháp multicomplex, ví dụ, một chương trình được mô tả trong 5 tuần cho toàn bộ nhóm cơ , hoặc cách tiếp cận mono: kỹ năng đứng trong thanh được bơm - từ 20 giây trong hai ngày đầu và trong những ngày tiếp theo, thời gian tăng 10-15 giây .
Sự kiện thể thao phổ biến:
- 100 sit-up mỗi ngày (bắt đầu từ 20);
- 10.000 bước mỗi ngày trong 30 ngày;
- 100 push-up;
- 100 berpi (bắt đầu với 10 - 20 lần);
- kéo thanh ngang + 1 mỗi ngày.
Challenger slimming
Giảm cân là một quá trình bao gồm việc tổ chức dinh dưỡng và tập thể dục phù hợp, một bổ sung cho người khác. Làm sạch cho các cô gái đã quyết định sống một lối sống lành mạnh và loại bỏ thêm cân. Chương trình thực phẩm được thiết kế trong một tháng:
- Trong 30 ngày, các sản phẩm tinh chế được loại trừ (đường, bột, hun khói, muối, nước trái cây đóng gói, đồ uống có ga, rượu, cà phê, trà đen).
- Các bữa ăn thường xuyên, nhưng trong các phần nhỏ (theo trọng lượng không quá 200 gram).
- Các bữa ăn riêng biệt - trong 30 ngày này.
- Các sản phẩm được phép: trái cây, rau, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây sấy khô, lúa mạch đen hoặc cám ít béo với số lượng nhỏ, mật ong, quả hạch, mầm.
- Chế độ uống bao gồm tối đa 2 lít nước sạch mỗi ngày. Vào buổi sáng để bắt đầu hệ thống tiêu hóa, bạn cần uống một ngụm nhỏ từ 1 đến 2 ly nước.
- Bữa ăn cuối cùng không muộn hơn 3 giờ trước khi ngủ, rất dễ: kefir hoặc sữa chua cổ điển.
- Lịch trình này rất quan trọng để tuân thủ 30 ngày, vẽ các bữa ăn cho mỗi ngày.
Thử thách nghệ thuật
Sợ của một chiếc lá sạch sẽ là đặc trưng không chỉ của các nhà văn, mà còn của các nghệ sĩ bắt đầu. Để giúp đối phó với nỗi sợ này - bạn chỉ cần bắt đầu, đôi khi rất khó để tự mình làm, và không rõ nơi bắt đầu, bạn có thể tham gia các nhóm sáng tạo, trong các mạng xã hội, thách thức bản thân và bắt đầu viết hoặc vẽ. Giả mạo nghệ thuật là gì? Đây là những nhiệm vụ trong một khoảng thời gian nhất định, ví dụ, trong một tháng, mà một người cam kết thực hiện. Thách thức cho các nghệ sĩ và nhà văn giúp:
- để thoát khỏi sự trì trệ sáng tạo ;
- Bắt đầu các nghệ sĩ và nhà văn đã thực hiện các bước đầu tiên của họ;
- để đoàn kết với những người khác, nó là thú vị hơn để thực hiện nhiệm vụ (hiệu quả cạnh tranh).
Bài tập (chủ đề) cho bản thân một người có thể tự vẽ, hoặc có thể tham gia một nhóm trong các mạng xã hội. Các chủ đề mẫu của chủ đề dành cho nghệ sĩ mà bạn có thể vẽ trong 30 ngày:
- Động vật yêu thích.
- Trái cây màu đỏ.
- Nụ hôn đầu tiên.
- Điều yêu thích từ tủ quần áo.
- Nỗi sợ hãi của bạn.
- Một tách cà phê.
- Một cái gì đó trừu tượng.
- Mưa
- Cha mẹ.
- Nhân vật yêu thích từ cuốn sách yêu thích của bạn.
- Một nơi tôi trải nghiệm những cảm xúc mạnh mẽ về niềm vui và hạnh phúc.
- Điều bị mất.
- Bãi biển hoang vắng.
- Giấc mơ.
- Một cái gì đó xanh.
- Siêu anh hùng.
- Con vật không tồn tại.
- Con tàu ngoài hành tinh.
- Những gì bạn không thích.
- Một phần của cơ thể.
- Tâm trạng.
- Yêu thích ngọt ngào.
- Một cái gì đó là màu sắc của sóng biển.
- Nhân vật yêu thích của phim hoạt hình.
- Một bông hoa.
- Graffiti.
- Theo phong cách retro.
- Bản thân tôi trong gương.
- Cảm xúc.
- Chúc mừng khẩu hiệu cho thông điệp cuối cùng.