Làm thế nào để nhớ những gì tôi quên?

Bộ nhớ của chúng ta là một hiện tượng đáng kinh ngạc, nó có thể lưu trữ một lượng thông tin đáng kinh ngạc, nhưng đôi khi nó không dễ dàng đến được với đúng dữ liệu. Chúng ta thường không thể nhớ điều đó hay một từ, tên hoặc thuật ngữ khác. Chúng tôi hầu như không nhớ các tài liệu của bài giảng ngày hôm qua, nhưng cụ thể chúng tôi có thể kể lại những gì chúng tôi đã nói chuyện với một người bạn trong một quán cà phê cách đây hai tuần. Một chìa khóa và điện thoại di động ... Đôi khi có một cảm giác rằng họ sống một số loại cuộc sống của họ và chỉ ẩn khi bạn cố gắng tìm chúng. Về những điều này và những điều kỳ quặc khác trong trí nhớ của chúng tôi, cũng như về cách nhớ những gì bạn quên, chúng tôi sẽ nói bên dưới.

Làm thế nào để nhớ từ mà bạn quên?

Khá thường xuyên xảy ra khi bạn nói điều gì đó, và trong cuộc trò chuyện bạn nhận ra rằng bạn không thể nhớ một từ nào. Nó sẽ có vẻ, ở đây nó là - chỉ cần một chút và bạn sẽ có thể bắt nó, nhưng khi bạn không thử, nó vẫn không hoạt động. Trong trường hợp này, bạn chỉ có thể thay thế từ bằng một từ đồng nghĩa. Nếu đây là tên hoặc thuật ngữ, thì một số phương pháp sẽ giúp:

1. Để nói, tốt nhất là to, mọi thứ mà bạn liên kết với từ này, hãy cố gắng nhớ từ những âm thanh nó bao gồm, đi qua bảng chữ cái, trên lá thư mà từ đó bắt đầu, nó cũng có thể đến với tâm trí.
2. Bộ nhớ của chúng ta giống như một thư viện - thông tin về những thứ tương tự trong nó được lưu trữ ở một nơi, vì vậy nếu bạn cố gắng nhớ một số từ có cùng chủ đề với từ mà bạn đã quên, sau đó kéo vào chủ đề này, nó có khả năng kéo nó ra những gì là cần thiết. Ví dụ, nếu bạn không thể nhớ vốn của bất kỳ tiểu bang cụ thể nào, hãy đi qua thủ đô của các quốc gia khác, và người cần thiết nhất thiết sẽ bật lên.
3. Hãy thử tham khảo loại bộ nhớ hoạt động khi ghi nhớ. Ví dụ, nếu bạn không nhớ chính tả của từ đó, hãy lấy bút và giấy và chỉ tin vào tay bạn.
4. Thư giãn và trong 1-2 phút, hãy ngừng suy nghĩ về từ này, chuyển sự chú ý của bạn sang một cái gì đó khác, và sau đó trở lại vấn đề một lần nữa.

Làm thế nào để nhớ một người?

Hãy nói rằng bạn có một cuộc họp với một người đàn ông bạn đã không nhìn thấy trong một thời gian dài, và có tên là hoàn toàn bị lãng quên. Trong trường hợp này, chúng tôi sẽ cố gắng sử dụng các kỹ thuật được mô tả ở trên, áp dụng cho trường hợp này:

1. Chúng tôi tập trung vào tên này, trong 30 giây, chúng tôi cố gắng nhớ "ở trán". Nếu bạn không thể mô tả chính mình cho người này to, anh ấy trông như thế nào, anh ta là ai, v.v.
2. Chúng tôi sắp xếp thông qua các tên nam hoặc nữ, mà chúng tôi biết, có lẽ, sẽ bật lên bên phải.
3. Chúng tôi cố gắng gợi lên những kỷ niệm tương tự. Ví dụ, nếu đây là một bạn học cũ, chúng tôi liệt kê tất cả những người đã học cùng bạn trong cùng một lớp, nếu đối tác kinh doanh, tất cả những người đã làm việc cho dự án này.
4. Hãy cố gắng ghi nhớ trong tình huống nào chúng ta đã thấy người này lần cuối, có lẽ một số âm nhạc đã được nghe, biển đang xào xạc, v.v. Chúng tôi đang cố gắng tái tạo tình huống này.
5. Nếu điều này không hiệu quả, hãy giải phóng bộ nhớ và quay lại vấn đề sau vài phút.

Làm thế nào để nhớ một cái gì đó mà tôi quên từ lâu?

Để làm điều này, chúng tôi sử dụng các phương pháp sau:

1. Trong 30 phút, hãy tập trung càng nhiều càng tốt vào những gì bạn đang cố nhớ.
2. Sau đó, một vài phút đi qua bộ nhớ của những gì, cách này hay cách khác, được kết nối với thông tin bị lãng quên.
3. Ngừng suy nghĩ về nó, giải phóng những kỷ niệm trong một "chuyến bay miễn phí", và làm những việc khác.
4. Sau một vài giờ, hãy quay trở lại cố gắng nhớ lại sự lãng quên, và một lần nữa làm tất cả những gì được mô tả ở trên.
5. Lặp lại quy trình này 5-7 lần một ngày.

Một cách rất tốt để ghi nhớ sự lãng quên, nhưng nếu điều đó không giúp được gì, thì thôi miên, điều duy nhất còn lại. Tuy nhiên, vấn đề này nên được gửi đến các chuyên gia.

Làm thế nào để bạn nhớ một giấc mơ mà bạn quên?

Vì giấc ngủ không phải là một sự kiện thực sự, mà là một trò chơi tiềm thức của chúng ta, để nhớ một giấc mơ đã quên, chúng ta cần một vài kỹ thuật khác để "hồi sinh" nó trong trí nhớ:

1. Nếu bạn muốn nhớ những giấc mơ, hãy viết nhật ký giấc mơ. Ví dụ, đặt bên cạnh giường là một cây bút và một quyển sổ ghi chép hoặc một chiếc dictaphone, nơi bạn sẽ ghi lại hoặc phát âm mọi thứ mà bạn đã thấy trong một giấc mơ.
2. Tốt nhất là nên nhớ những giấc mơ trong giấc ngủ ngắn, khi cơ bắp thư giãn, và não vẫn chưa tỉnh táo, vì vậy đừng nhảy ra khỏi giường, hãy dành vài phút để ngâm mình trong giường ấm cúng, đồng thời nhớ lại giấc mơ.
3. Nếu bạn không thể nhớ bất cứ điều gì, hãy bắt đầu chỉ nói ra điều đầu tiên đến với tâm trí bạn. Tâm trí tiềm thức chắc chắn sẽ nắm bắt, cho bất kỳ hình ảnh nào, và sau đó thông qua các hiệp hội, nó sẽ có thể "không bao giờ" tất cả giấc ngủ.