Thực hiện bước đầu tiên, gọi một người lạ, đồng ý với một hợp đồng đắt tiền, từ chức từ một công việc buồn chán ... Những hành động này có thể được liệt kê vô tận. Nhưng có một loại người không bao giờ cam kết trong cuộc sống của họ. Lỗi của họ là sự không chắc chắn về khả năng của họ. Ngày nay, hàng triệu người phải đối mặt với vấn đề này, điều này có thể đã thành công hơn từ lâu rồi! Đó là những người dành riêng cho bài viết của chúng tôi về cách vượt qua sự bất an và cảm nhận được sức mạnh của chính mình.
Không an toàn trong chính nó - nguyên nhân
Các nghiên cứu độc lập gần đây đã chỉ ra rằng gần 90% dân số thế giới bằng cách nào đó có một số phức hợp và có thể đạt được trong cuộc sống nhiều hơn so với hiện tại. Nhưng vào thời điểm quan trọng nhất họ được dẫn dắt bởi một niềm tin vào chính họ và họ rút lui.
Sự tự nghi ngờ nào cản trở sự nghiệp, tương tác với thế giới bên ngoài và chỉ tận hưởng cuộc sống? Đổ lỗi cho tất cả những sai lầm của người lớn trong việc nuôi dưỡng trẻ em. Chúng ta học về bản thân mình từ những người khác và, trước hết, từ cha mẹ chúng ta. Nghe bất kỳ tín hiệu nào trong địa chỉ của chúng tôi, chúng tôi bắt đầu hình thành một ý tưởng về bản thân. Bây giờ hãy tưởng tượng ý kiến của đứa trẻ, người thường xuyên bị chỉ trích? "Bạn không có khả năng của bất cứ điều gì!", "Tại sao tôi cần sự trừng phạt như vậy?", "Bạn liên tục ném đồ chơi, sluts!". Danh sách có thể được tiếp tục vô thời hạn. Cha mẹ cố gắng để giáo dục, nhưng thay vì hình thành trong tâm lý mong manh của các hình ảnh và rào cản em bé, mà ông không thể vượt qua ở tuổi trưởng thành. Nếu không có niềm tin vào chính mình, người ta trở nên nhút nhát và thiếu quyết đoán. Bất an cho thấy những dấu hiệu như những phức hợp liên tục, bất mãn với cuộc sống của một người, và trong trường hợp cực đoan là xu hướng thói quen xấu, áp thấp và thậm chí tự sát. Nhưng một khi cha mẹ phải chỉ hỗ trợ đứa trẻ tại một thời điểm khi ông cần nó. May mắn thay, khắc phục tự nghi ngờ là có thể ngay cả ở tuổi trưởng thành. Và, tùy thuộc vào sự phức tạp của tình hình, nó không phải là cần thiết để liên lạc với một nhà tâm lý học. Bạn có thể đánh bại các khu phức hợp của riêng bạn.
Làm thế nào để vượt qua sự nghi ngờ?
Có rất nhiều cách để đối phó với sự bất an. Và tất cả chúng đều liên kết với nhau bằng sự mâu thuẫn và đáp ứng nỗi sợ của họ, khi họ nói "mặt đối mặt". Để bắt đầu, chúng ta cần phải giải quyết vấn đề làm thế nào để vượt qua sự không chắc chắn trong chính mình bằng cách tìm một ngôn ngữ chung với chính mình:
- Hãy nhớ làm thế nào và trong hoàn cảnh nào bạn quản lý để đối phó với sự phấn khích. Ai đã giúp bạn sau đó? Vậy, có phải những tình huống đó thật khủng khiếp và đáng lo ngại, vì nó dường như với bạn sau đó?
- Nếu bạn thường lo lắng khi bạn vội vã và bạn sợ mắc lỗi, hãy cố gắng giảm thời gian và suy nghĩ về nhiệm vụ mà bạn đã được đưa ra. Khi đưa ra quyết định quan trọng, người ta không nên vội vàng. Cho phép bản thân làm việc và suy nghĩ với tốc độ bình thường của bạn, để không cảm thấy bất mãn với chính mình nữa.
- Đối mặt với một tình huống thú vị, hãy thử tưởng tượng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không đối phó với nó. Vì vậy, nó sẽ là đáng sợ như nó có vẻ với bạn bây giờ? Đôi khi mọi người đều có quyền phạm sai lầm, do đó, do dự ở đây là vô ích.
- Nhìn xung quanh và suy nghĩ, và cho ai mà bạn muốn trở nên tự tin và thành công? Bạn có cố gắng cho một người ngoài cuộc, để đánh giá những người khác hoặc cho chính mình? Nếu bạn thích bản thân và theo cách bạn hiện tại, bạn không mất thời gian miễn phí vì lợi ích của người khác?
- Tìm trong môi trường của bạn một người tin tưởng vào bạn và sẽ luôn luôn hỗ trợ bạn. Giải quyết anh ta trong những tình huống khó khăn nhất. Có lẽ nó sẽ là nguồn cảm hứng và động lực mà bạn thiếu.
Ngoài công việc tinh thần về bản thân bạn, câu hỏi làm thế nào để thoát khỏi sự không chắc chắn có thể được giải quyết trong thực tế. Để làm điều này, hãy thử đi ra ngoài và làm những gì khác mà bạn sẽ không quyết định. Ví dụ:
- đi đến bất kỳ cửa hàng và yêu cầu người bán hàng để hiển thị một trong những hàng hóa và nói về nó. Sau khi tất cả các bạn đã tạm biệt và rời đi mà không cần lấy bất cứ thứ gì;
- trong một cửa hàng hoặc gian hàng khác yêu cầu bạn trao đổi tiền cho bạn;
- yêu cầu những người đi qua bao lâu, làm thế nào để đến một cửa hàng như vậy, yêu cầu họ trao đổi tiền hoặc mua một điếu thuốc;
- đi đến quán cà phê và yêu cầu họ sử dụng điện thoại của họ. Không làm đơn đặt hàng, nhưng tiếp tục nhấn mạnh vào yêu cầu của bạn bất chấp sự phẫn nộ của công nhân quán cà phê;
- Yêu cầu người ngồi trên xe buýt đưa cho bạn một chỗ ngồi. Lý do để gọi nó là không cần thiết. Đơn giản chỉ cần nói yêu cầu.
Bạn có thể tự mình đưa ra những tình huống tương tự. Sử dụng những khoảnh khắc đi qua bạn trong cuộc sống và thể hiện một cách sinh động sự thiếu quyết đoán của bạn một cách sinh động nhất. Hãy nhớ rằng cách tốt nhất để thoát khỏi nỗi sợ hãi là làm những gì bạn sợ. Làm điều này và câu hỏi làm thế nào để đối phó với sự không chắc chắn sẽ được quyết định cho bạn.