Lựa chọn gậy để đi bộ ở Bắc Âu phải dựa trên một số tiêu chí. Đầu tiên, thanh phải có tay cầm thoải mái, và thứ hai, đầu que phải được làm từ vật liệu hợp kim cứng. Ngoài ra, thanh cần được trang bị một vòi phun cao su, ngăn chặn sự hao mòn nhanh chóng của nó. Mũi đầu để đi dọc theo đường nhựa nên nhìn lại. Và một khía cạnh quan trọng hơn là sức mạnh của cây gậy và chiều dài của nó. Nó phải được tính toán dựa trên trọng lượng và tăng trưởng của chủ nhân của nó. Thông thường, vật liệu cho que là carbon hoặc nhôm.
Lựa chọn gậy để đi bộ trượt tuyết kiểu Bắc Âu
Để tìm kích thước gậy tối ưu để đi bộ trượt tuyết kiểu Bắc Âu, bạn cần phải sử dụng một trong hai phương pháp. Bạn có thể tính toán độ dài theo công thức: (duy nhất trong cm + chiều cao) x0,68. Giá trị kết quả phải được làm tròn. Hoặc dựa vào lựa chọn trực quan. Để làm điều này, nó là cần thiết để nắm bắt các tay cầm bằng cách đặt các gậy theo cách mà các mẹo được chuyển sang gót chân. Khuỷu tay phải được di chuyển đến gần cơ thể hơn. Các nếp gấp của bàn tay nên tạo thành một góc vuông. Nếu nó bật ra, sau đó chiều dài của gậy cho đi bộ Bắc Âu đã được lựa chọn một cách chính xác. Kết quả là, thanh nên có chiều cao khoảng 50 cm so với chiều cao của một người.
Thanh được chọn càng dài, tải trọng vật lý trên mỗi người càng lớn. Đó là, chiều dài của thanh hoạt động như một bộ điều chỉnh của tải nhận được trong khi đi bộ. Về vấn đề này, có một câu hỏi quan trọng khác là cách lấy gậy để đi bộ trượt tuyết kiểu Bắc Âu có tính đến tải trọng cần thiết. Điều quan trọng là phải đưa vào tài khoản đào tạo thể chất của một người, giai điệu cơ bắp của mình và chiều dài của chân và bàn tay của mình.
Nếu chiều dài của thanh là không đủ, khi di chuyển, cơ thể sẽ uốn cong phía sau nó. Điều này là sai, với một cây gậy như vậy bạn không thể làm cho một đẩy đầy đủ từ mặt đất và bước sẽ không đủ rộng, dẫn đến đào tạo không đầy đủ của các bề mặt trở lại của các cơ bắp của chân.