Các bài tập co thắt tử cung sau khi sinh con

Sự xâm nhập của tử cung là một quá trình tự nhiên và cần thiết. Thông thường, để cơ quan lấy lại kích thước cũ của nó và làm sạch bản thân của lochia, nó mất khoảng 6-8 tuần. Sự co thắt mạnh mẽ nhất rơi vào tuần đầu tiên sau khi sinh. Tuy nhiên, do một số trường hợp nhất định, ở một số phụ nữ, thời gian phục hồi bị trì hoãn. Sau đó, xác ướp mới cần được chăm sóc y tế. Thông thường, kết hợp với điều trị bằng thuốc, các bác sĩ khuyên bệnh nhân nên thực hiện các bài tập thể chất đặc biệt để co bóp tử cung sau khi sinh. Bằng cách này, các bài tập tương tự cho mục đích phòng ngừa có thể được thực hiện bởi phụ nữ nghĩa đen vào ngày hôm sau sau khi sinh hoặc sau khi các đường nối đã lành.

Các bài tập co thắt tử cung sau khi giao hàng tự nhiên

Trong khi vẫn còn trong bệnh viện, một người phụ nữ có thể bắt đầu thực hiện thể dục dụng cụ, góp phần làm giảm tử cung nhanh chóng. Tất nhiên, với điều kiện là sự ra đời diễn ra mà không có biến chứng và người phụ nữ trong khi sinh không phải áp đặt đường nối.

1. Bài tập đầu tiên là dễ nhất: chúng tôi nằm xuống sàn trên lưng, cố gắng thư giãn càng nhiều càng tốt, sau đó chúng tôi hạ thấp hai chân lại với nhau, từ từ bẻ cong và bẻ khóa chúng. Lặp lại 10 lần.
2. Không kích thích nặng các cơn co thắt tử cung các chuyển động đơn giản của bàn chân: chúng ta nhấn và thư giãn các ngón chân; duỗi thẳng chân và vươn tới chính chúng ta bằng các ngón chân. Chúng tôi thực hiện thường xuyên nhất có thể trong thời gian rảnh rỗi.
3. Một lợi ích vô giá cũng sẽ được cung cấp bởi thể dục dụng cụ hô hấp: chúng tôi nằm xuống lưng, uốn cong chân, thở bình tĩnh, đều đặn và sâu, hít vào thành bụng, để cho nó thở ra.
4. Tham gia vào các bài tập phức tạp và Kegel: đầu tiên chúng ta bóp các cơ của âm đạo, và sau đó là hậu môn.
5. Nó rất hữu ích ở giai đoạn phục hồi sau khi sinh và thể dục dụng cụ bóng: ngồi trên nó và thực hiện một chuyển động tròn chậu theo các hướng khác nhau hoặc chỉ cần xoay.

Các bài tập co thắt tử cung sau mổ lấy thai tương tự nhau, nhưng chúng chỉ có thể được thực hiện sau khi được bác sĩ cho phép, người kiểm soát quá trình chữa bệnh và tình trạng chung của người phụ nữ. Theo quy định, trong một tuần bác sĩ cho phép các bà mẹ tự tạo cho mình một chút gắng sức.