Buồn ngủ trong thai kỳ sớm là điều phổ biến đối với nhiều phụ nữ. Phản ứng cơ thể này giúp người mẹ tương lai tránh các rối loạn căng thẳng và kích động thần kinh. Buồn ngủ không phải là triệu chứng phổ biến nhất trong thai kỳ, nhưng nó vẫn thường lo lắng trong giai đoạn đầu.
Tại sao phụ nữ mang thai muốn ngủ?
Người mẹ tương lai muốn ngủ trong khi mang thai vì những lý do sau:
- thay đổi nội tiết tố trong cơ thể;
- cơ thể hoạt động cho hai, vì vậy nó cần nhiều giấc ngủ và nghỉ ngơi hơn trước;
- ảnh hưởng của những ấn tượng mới, cảm xúc và thông tin mới, từ đó người phụ nữ mang thai mệt mỏi hơn;
- căng thẳng và trầm cảm;
- suy dinh dưỡng.
Nguyên nhân chính của buồn ngủ tăng trong tam cá nguyệt đầu tiên là những thay đổi nội tiết trong cơ thể. Hiện tượng sinh lý này gây ra rất nhiều bất tiện cho phụ nữ mang thai, những người tiếp tục làm việc. Sau khi tất cả, không nên sử dụng trà mạnh và nhiều hơn một tách cà phê mỗi ngày. Để chống lại vấn đề này trong điều kiện làm việc, cần thiết, nếu có thể, để nghỉ ngơi và nghỉ ngơi, bạn nên đi bộ hoặc tập thể dục hô hấp. Đây là một quá trình tự nhiên và không cần y tế hoặc thuốc men.
Buồn ngủ vào cuối thai kỳ
Trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba thờ ơ, buồn ngủ và mệt mỏi trong thai kỳ có thể là triệu chứng thiếu máu (thiếu sắt trong cơ thể). Bạn cần một bác sĩ dẫn bạn trong suốt thai kỳ, chú ý đến mức hemoglobin trong máu và quy định điều trị cần thiết nếu vấn đề nằm trong đó. Thiếu máu trong khi mang thai cũng đi kèm với tê chân tay, da nhợt nhạt, móng yếu và giòn và chóng mặt thường xuyên. Buồn ngủ nghiêm trọng có thể do huyết áp cao , sự hiện diện của protein trong nước tiểu hoặc sưng phồng mạnh.
Buồn ngủ trong thai kỳ
Nếu người mẹ tương lai luôn muốn ngủ trong khi mang thai, và các xét nghiệm là bình thường, và không có lý do gì để lo lắng, thì bạn không cần đi khám bác sĩ, nhưng bạn cần nằm xuống và nghỉ ngơi, như cơ thể đòi hỏi. Hạn chế trong giấc ngủ hoặc nghỉ ngơi có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và bé. Từ việc làm quá sức trong cơ thể người mẹ, giai điệu của tử cung có thể tăng lên, điều này là không mong muốn, và đứa bé có thể sinh ra quá năng động và lo lắng.
Nếu một tình trạng buồn ngủ trong khi mang thai lo lắng cho một người phụ nữ, cô ấy cần phải tạo ra tất cả các điều kiện cho một phần còn lại thích hợp. Trước khi đi ngủ, bạn cần phải đi bộ trong không khí trong lành, và vào cuối tuần đi ra ngoài thành phố, đến vùng nước, đến khu rừng. Thư giãn cơ thể sẽ giúp một ly sữa luộc ấm hoặc uống mật ong với chanh trước khi đi ngủ.
Buồn ngủ và mệt mỏi trong thai kỳ
Có lẽ, buồn ngủ xuất hiện trong giai đoạn đầu của thai kỳ sẽ tự đi qua, nhưng nó là cần thiết để tuân thủ các khuyến nghị như vậy:
- dành nhiều thời gian nhất có thể trong không khí trong lành;
- lên kế hoạch cho ngày của bạn, phân bổ đủ thời gian cho giấc ngủ ngày và đêm;
- thông gió tốt cho căn phòng bạn đang ở;
- Đừng làm việc quá sức.
Đó là khuyến khích cho người mẹ tương lai để ngủ không ít hơn tám giờ một ngày, để đi ngủ không muộn hơn 22,00. Nó là rất mong muốn để nghỉ ngơi trong ngày, vì vậy nếu có thể, bạn cần phải ngủ một vài giờ. Các bác sĩ khuyên bạn nên ngủ trên nệm cứng vừa, tránh vị trí bụng, tốt nhất là nên nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về phía bạn.
Nếu mẹ tương lai có xu hướng ngủ trong khi mang thai, bạn chỉ cần cẩn thận hơn về sức khỏe của bạn, hãy dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và đi bộ ngoài trời. Nó là cần thiết để làm theo tất cả các hướng dẫn của bác sĩ và trước mỗi tiếp nhận để bàn giao các phân tích.