Trong cơ thể con người, có rất nhiều chất hoàn thành chức năng này hoặc chức năng đó. Một vai trò quan trọng được chơi bởi melanin, có trách nhiệm bảo vệ khỏi tia cực tím có hại. Chính anh ta là người bảo vệ da khỏi bị bỏng và biến nhiệt và năng lượng trực tiếp của mặt trời thành một nguồn cháy nắng. Tất nhiên, mỗi người có một thời gian dài trong ánh sáng mặt trời trực tiếp theo cách riêng của mình, vì vậy nếu nó đột nhiên dẫn đến bỏng, điều này cho thấy một mức độ thấp hơn của sắc tố này.
Thức ăn nào chứa melanin?
Chúng tôi được sử dụng để đáp ứng thông tin rằng một số sản phẩm có chứa các chất cần thiết. Tuy nhiên, khi được hỏi những gì melanin chứa, nhiều người cảm thấy khó trả lời. Điều này là dễ hiểu, bởi vì, hóa ra, sắc tố này không được tìm thấy trong thực phẩm, nó được tạo ra bởi chính cơ thể, và một người chỉ có thể giúp giáo dục của mình. Hóa ra, đối với sự xuất hiện của một lượng melanin đủ, cần chú ý đến những sản phẩm có chứa các axit amin như tryptophan và tyrosine. Sự tổng hợp của chúng đảm bảo việc sản xuất chất này với số lượng phù hợp. Chế độ ăn uống nên bao gồm nhiều sản phẩm theo tỷ lệ như nhau, bởi vì bạn không thể rời khỏi cơ thể mà không có bất kỳ vitamin hữu ích nào.
Axit amin đầu tiên, giúp sản xuất melanin,
Đối với tyrosine, nó có thể được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc động vật và thực vật (thịt, cá, trái cây). Chúng có thể được tìm thấy trong chuối và đậu phộng. Để melanin xuất hiện trong cơ thể đúng lúc, bạn cần chú ý đến thức ăn, trong đó có chứa một số vitamin nhất định. Thông thường nó là về ngũ cốc, cây xanh, trái cây và rau quả cam, trong đó bạn có thể tìm thấy vitamin A , B10, C, E và carotene.
Tất cả điều này kết hợp sẽ giúp một người nâng cao mức độ melanin trong cơ thể của chính họ.