Hầu hết phụ nữ mang thai, sau khi nghe hoặc đọc những câu chuyện về sinh nhẹ, bắt đầu khao khát theo cùng một cách để chuyển giao quá trình sinh con của họ. Chỉ muốn đặt phòng mà sinh con hoàn toàn không đau đớn đơn giản là không thể, dĩ nhiên, nếu một người phụ nữ không "nhồi" với các loại thuốc giảm đau khác nhau và mọi thứ sẽ trôi qua như một giấc mơ. Nhưng một vài bí mật về sự sinh ra ánh sáng vẫn còn tồn tại. Tuy nhiên, người ta không nên nghĩ rằng kiến thức và thực hiện của họ sẽ giúp đỡ trong từng trường hợp cụ thể. Điều này thật may mắn.
Thuật ngữ "sinh ánh sáng" có nghĩa là gì?
Khái niệm này là khá không gian, nhưng ý nghĩa chính của nó nằm trong sự vắng mặt của sự can thiệp y tế và y tế trong quá trình sinh của đứa trẻ. Và nó sẽ xảy ra trong một khoảng thời gian nhất định, mang lại một cơn đau tối thiểu và kết thúc với sự ra đời của một em bé khỏe mạnh. Mẹ thường quan tâm đến cách làm cho việc sinh dễ dàng và không bị kiệt sức và đau đớn. Nhưng sau đó một lần nữa bạn cần phải biết rằng ngưỡng đau cho mỗi người phụ nữ là cá nhân. Đó là lý do tại sao cho tất cả mọi người có những quy tắc chuẩn bị cho việc sinh con dễ dàng. Dưới đây là phổ biến nhất trong số họ.
Thu thập thông tin về cách chuyển lao động dễ dàng hơn
Để hoàn toàn trục xuất sự sợ hãi của lần sinh sắp tới, một người phụ nữ nên dành thời gian nghiên cứu chính cơ chế đó. Cần thu thập tối đa thông tin về giai đoạn nào trong quá trình sinh của đứa trẻ là, mỗi lần chúng kéo dài bao lâu, cách cư xử ở một giai đoạn cụ thể, v.v. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là mẹ sẽ trở thành một người chuyên nghiệp, nhưng biết tương lai là rất yên tâm.
Thể dục cho sinh nhẹ
Vào những ngày cuối của thai kỳ, hầu hết phụ nữ thích nằm xuống hoặc ngồi, thúc đẩy nó bằng cách tích lũy lực lượng. Tuy nhiên, khi nó quay ra, điều này về cơ bản là sai. Có một tập hợp toàn bộ các bài tập cho lao động nhẹ, và nếu bạn thực hiện chúng một cách sợ hãi hoặc lười biếng, thì hãy tìm một huấn luyện viên giỏi với kinh nghiệm liên quan.
Thở đúng cách - giao hàng dễ dàng và nhanh chóng
Các chuyên gia khuyên bạn nên đi theo từng cuộc chiến với hơi thở chậm và sâu. Trong giờ nghỉ, nó có giá trị thở một cách tự nhiên và quen thuộc. Khi gây áp lực, nó thường là cần thiết để hít vào và thở ra không khí, ngăn ngừa vỡ.
Các khía cạnh đạo đức và tinh thần của thai kỳ nhẹ và sinh nhẹ
Vấn đề này cần được chú ý tối đa. Và không chỉ người mẹ tương lai, mà là cả môi trường xung quanh. Một vai trò rất quan trọng được chơi bởi tâm trạng cho lao động nhẹ, được đi kèm với sự tự tin, sức mạnh của chính mình và sự hiện diện của sự hỗ trợ từ người thân. Một lần nữa, biết và hiểu được bản chất của quá trình phân phối , nhận ra sự không thể tránh khỏi của nó và thực tế là em bé sẽ phải khó khăn hơn nhiều, nên thiết lập người mẹ một cách tích cực.
Tin tưởng mọi người rút ra sức mạnh và sự tự tin trong việc cầu nguyện cho việc sinh con dễ dàng, thăm viếng người cố vấn tinh thần của họ, và những phản ánh dài và tích cực về đứa con tương lai của họ. Đặc biệt những người sợ hãi cố gắng trở nên táo bạo hơn với những âm mưu khác nhau cho những lần sinh nhẹ có thể được kích hoạt độc lập hoặc với sự giúp đỡ của người ngoài.
Ngoài ra, nhiều phụ nữ mang thai bắt đầu tìm kiếm chính họ trong ánh sáng sinh con. Đây là nghề nghiệp hoàn toàn vô căn cứ, mà họ được khuyến khích bởi những câu chuyện của những người phụ nữ "có kinh nghiệm" trong khi sinh con. Tốt hơn là chỉ đơn giản là nhận được mong muốn của sinh nhẹ từ người thân và bạn bè của bạn, chuẩn bị cho họ về mặt đạo đức và thể chất, mà không lãng phí thời gian.
Đôi khi, để lao động dễ dàng vượt qua, chỉ đủ để nói chuyện với em bé chưa sinh của bạn và yêu cầu anh ta không hành hạ mẹ trong một thời gian dài. Một số phụ nữ sinh con chỉ điều này thúc đẩy kết quả mang thai đơn giản của họ. Trong mọi trường hợp, lần sinh thứ hai dễ dàng hơn lần đầu tiên , đó là một sự kích thích tuyệt vời!