Trên mũi một báo cáo quan trọng, và những con số, như thể theo thỏa thuận, bắt đầu nhảy trước mắt bạn, mí mắt có khuynh hướng đóng lại, và não khăng khăng yêu cầu nghỉ ngơi. Chắc chắn, mọi người đều phải đối mặt với tình huống này. Điều tồi tệ nhất là bạn phải vượt qua giấc ngủ tại nơi làm việc ngay lúc này khi không có thời gian nghỉ ngơi. Phải làm gì trong trường hợp này, nếu bạn cứ đi về cơ thể mệt mỏi thì không thể nào, làm thế nào để lấy lại sức sống của nó trong vài giờ nữa? Một giải pháp rõ ràng là việc sử dụng cà phê và đồ uống năng lượng. Tuy nhiên, họ sẽ chỉ giúp đỡ nếu bạn không tiêu thụ tất cả thời gian, ngoài ra, chỉ có tách cà phê đầu tiên (ngân hàng năng lượng) sẽ có hiệu lực, tất cả tiếp theo sẽ không có hiệu quả mong muốn. Tác hại của việc hấp thụ một lượng lớn đồ uống như vậy không đáng nói đến, vì vậy chúng tôi sẽ tìm cách khắc phục hơn nữa giấc ngủ và đối phó với buồn ngủ.
Làm thế nào để vượt qua giấc ngủ tại nơi làm việc?
- Giữ trên tay một kẹo chua hoặc trái cây giàu vitamin C , có thể nhanh chóng cung cấp cho bạn sự vui vẻ.
- Nếu bạn làm việc ở nhà và nghĩ cách vượt qua giấc ngủ vào ban đêm thì vòi sen sẽ là một cách tuyệt vời. Và nó không cần thiết để miêu tả mình như một con hải mã, và trèo lên dưới làn nước băng giá. Máy bay phản lực ấm đàn hồi có thể lái xe buồn ngủ không tồi tệ hơn. Điều chính, ở dưới nó không quá 5 phút (nếu không bạn sẽ muốn ngủ với nhiều lực hơn) và hướng vòi sen lên đỉnh lưng để làm ấm vùng cổ áo. Nếu bạn cần phải lái xe ngủ trong một môi trường văn phòng, sau đó ấm lên lòng bàn tay của bạn - giữ chúng dưới nước nóng trong khoảng năm phút hoặc hăng hái phá vỡ ngón tay của bạn.
- Trong một cách tuyệt vời, làm thế nào để vượt qua giấc ngủ, đặc biệt là vào ban đêm, là sự bao gồm của ánh sáng. Thực tế là bóng tối góp phần vào sự phát triển của một hoóc môn "buồn ngủ", điều này đã kích thích chúng ta đi đến thế giới của Morpheus. Bằng cách bật đèn huỳnh quang và kéo rèm sang một bên, bạn có thể giúp mình thoát khỏi buồn ngủ.
Đôi khi không có cách nào để lái xe ngủ không thu được? Sau đó, bạn cần phải cung cấp cho cơ thể những gì anh ta muốn - nghỉ ngơi. Chỉ trên một giấc mơ chính thức không được tính, hãy ngủ một chút trong 5-15 phút. Nghỉ giải lao như vậy sẽ giúp bạn ở lại khả thi trong khoảng 4 giờ.
Tất cả những công cụ này có thể giúp đối phó với buồn ngủ bất ngờ, nhưng nếu nó liên tục bức hại bạn, bạn nên suy nghĩ về cách sống của mình. Có lẽ bạn đang thiếu vitamin, thiếu nước hoặc liên tục từ chối cho mình một phần còn lại bình thường. Lý do là, bạn sẽ quên đi buồn ngủ mãn tính, và bạn sẽ cần trừ khi trong một tách cà phê vào buổi sáng để nâng tâm trạng.