Cho đến nay, một trong những môn thể thao phổ biến nhất là trượt băng. Hoạt động này có tác động tích cực đến sức khỏe con người, giúp giữ cho phù hợp và chỉ đơn giản là một trò tiêu khiển thú vị và thú vị. Gần đây, ngày càng có nhiều người muốn học môn thể thao này, vì vậy hãy cố gắng tìm hiểu cách trượt băng.
Làm thế nào để trượt trên giày trượt con số?
Trước khi bắt đầu, bạn cần chọn giày trượt . Không được ưu tiên cho đôi giày có kích thước nhỏ hơn hoặc lớn hơn, giày trượt lý tưởng nên ngồi trên chân, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sự di chuyển dễ dàng. Đừng quên ren giày của bạn đúng cách, nếu không chân của bạn sẽ "flop" và bạn sẽ không thể thực hiện chính xác các phong trào, hoặc tệ hơn, bạn có thể bị thương.
Vì vậy, trước tiên bạn cần phải tìm hiểu làm thế nào để tự tin đứng trên giày trượt, không vội vàng đến sân băng, chỉ cần đứng một lúc, "cảm thấy" giày trượt. Sau khi bạn nhận ra rằng bạn đủ tự tin, hãy thử thực hiện một vài bước, trước tiên nghiêng người sang một bên. Sau một chút tập luyện, đi ra ngoài trên băng, chỉ cần không vội vã và nhớ nguyên tắc chính: khi đi, chân hơi bị cong ở đầu gối. Để trượt trên băng, nó là cần thiết để đẩy ra với các cạnh bên trong của chân (một trong đó bạn có chạy bộ), và chân thứ hai nên được đưa ra phía trước. Trong khi trượt tuyết, hãy thử chuyển trung tâm của lực hấp dẫn từ chân sang chân. Tất cả điều này là một vấn đề của thực hành, thực hành nhiều hơn và với mỗi phong trào sẽ cung cấp cho bạn tất cả các dễ dàng hơn.
Làm thế nào tốt là trượt băng?
Đã nắm vững những kiến thức cơ bản về trượt băng, hầu hết mọi người đều muốn học lái xe kỹ thuật hơn. Người mới bắt đầu rất thường xuyên trong môn thể thao này muốn biết câu trả lời cho các câu hỏi:
- Làm thế nào để trượt trên lưng? Đây là một chút phức tạp hơn so với lái xe về phía trước, mặc dù các phong trào là như nhau, chỉ theo thứ tự ngược lại. Quay lại bạn cần phải di chuyển các cú sốc xen kẽ của bàn chân trái và phải, thực hiện các bước dọc theo vòng cung.
- Làm thế nào để trượt băng nhanh? Để phát triển tốc độ trên băng, nó là cần thiết để nghiêng cơ thể về phía trước trong khi trượt băng. Điều rất quan trọng là chân hơi cong ở đầu gối, và đầu được nâng lên, bạn nên nhìn thẳng. Cố gắng trượt, không chạy, làm cho một cú đá trơn tru và dễ dàng, và đừng quên để chuyển trung tâm của lực hấp dẫn từ chân đến chân.
- Làm thế nào để trượt băng đẹp mắt? Nếu bạn đã học được một trượt băng tự tin, bạn có thể bắt đầu học các yếu tố mà sẽ làm cho trượt băng không chỉ nhanh chóng, nhưng cũng đẹp. Trước tiên, bạn cần phải nắm vững các lượt, cho điều này, đẩy với chân phải (nếu bạn chuyển sang bên trái) tăng tần số của chuyển động và xoay cơ thể theo hướng quay. Để đi xe đẹp, không nhất thiết phải thực hiện các yếu tố phức tạp nhất mà các chuyên gia có, đặc biệt là từ
cho sự phát triển của họ sẽ mất rất nhiều thời gian. Bạn có thể học các kỹ thuật đơn giản, nhưng đẹp hơn, ví dụ như "nuốt". Để làm cho yếu tố này, bạn cần để đạt được tốc độ, chuyển trọng lượng đến chân phải, và nâng cao một trái và trở lại, hơi mở ra các ngón chân của sườn núi. Các chân nên thẳng, cơ thể hơi hạ xuống phía trước và càng nhiều càng tốt uốn cong lưng, tay phải được trải ra, điều này sẽ giúp giữ thăng bằng và làm cho yếu tố đẹp hơn.
Vâng, nếu bạn hiểu làm thế nào để skate chuyên nghiệp, bạn nên hiểu rằng công việc này không phải là một năm. Các vận động viên chuyên nghiệp được đào tạo trong môn thể thao này từ rất sớm, do đó, để làm chủ nghệ thuật trượt băng, nó là cần thiết để tham gia vào đào tạo trong nhiều năm.