Không có gì bí mật khi một số loại gia vị có tác dụng tuyệt vời đến sự trao đổi chất, góp phần làm giảm cân. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể chỉ đơn giản là bao gồm trong các loại gia vị chế độ ăn uống của bạn để giảm cân và giảm cân, trong khi tiếp tục ăn không chính xác. Hàm lượng calo của các loại gia vị không đặc biệt ảnh hưởng đến hàm lượng calo của các món ăn, bởi vì chúng được thêm vào theo nghĩa đen đến vài gam.
Xem xét gia vị và gia vị để giảm cân:
- Quế . Quế kiểm soát đường trong máu và ngăn không cho nó biến thành chất béo. Chỉ một phần tư của một thìa nhỏ quế mỗi ngày cải thiện sự trao đổi chất carbohydrate 20 lần! Hơn nữa, quế có chứa các loại tinh dầu mạnh, do đó mùi của nó đánh lừa sự thèm ăn, cho phép bạn ăn nhanh hơn nhiều. Bạn có thể thêm quế vào trà, cà phê, cháo, trái cây nướng, salad trái cây và các món ăn làm từ thịt gia cầm.
- Cayenne tiêu . Hạt tiêu này làm tăng sự trao đổi chất và làm giảm lượng đường trong máu giống như quế. Khi bạn sử dụng gia vị này, cơ thể sử dụng carbohydrates ăn và chất béo cho năng lượng, thay vì trì hoãn. Hiệu ứng này kéo dài thêm 3 giờ sau khi sử dụng.
- Củ nghệ . Củ nghệ là một chất chống oxy hóa tự nhiên, chống lại các gốc tự do và có tác dụng chống viêm mạnh. Điều chính cho những người giảm cân là tham gia vào quá trình trao đổi chất: nghệ không cho phép các tế bào mỡ tích tụ trong cơ thể và cải thiện tiêu hóa. Bạn có thể thêm nghệ bằng cách nhéo rau hầm, giấm hoặc dầu ăn cho salad, cũng như hầm và thịt hầm.
- Bạch đậu khấu . Điều này gia vị để giảm cân tăng tốc sự trao đổi chất và làm cho cơ thể chi tiêu tích cực hơn tích lũy chất béo. Spice là phổ biến: các loại ngũ cốc có thể được đưa vào cà phê, trà hoặc một món ăn từ một con chim, và bạn có thể làm cho một sắc và mang nó sau khi ăn.
- Anis . Gia vị tuyệt vời này hoàn toàn chế ngự sự thèm ăn, khiến bạn ăn ít hơn nhiều so với trước đây. Nếu cơn đói bắt bạn vào một thời điểm không cần thiết,
chỉ nhai hạt hồi, và sự thèm ăn trở nên buồn tẻ. - Gừng . Gừng - gia vị để giảm cân, tăng tốc độ trao đổi chất lên tới 20%! Nó có thể được thêm vào bất kỳ marinades, trà, cà phê và thậm chí nướng (mặc dù lý tưởng nó không nên được bao gồm trong trình đơn của bạn).
- Hạt tiêu đen . Tiêu đen tốt cũ phá hủy các tế bào mỡ và làm tăng sự trao đổi chất. Thêm nó vào súp, salad và các món thịt!
Đừng quên rằng gia vị không thể làm tất cả các công việc cho bạn: thêm hoạt động vào ngày của bạn, và làm cho chế độ ăn uống dễ dàng hơn, và sau đó bạn sẽ đạt được mục tiêu của bạn nhanh hơn nhiều!