Nếu bạn đang ăn kiêng, điều này không có nghĩa là thức ăn phải tươi và không ngon. Hôm nay chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào có ích quả sung tươi - một trong những bổ sung phổ biến nhất cho các món ăn, cho họ một hương vị khó quên.
Thành phần
Hình là một trong những loại trái cây yêu thích. Có hai phiên bản của quả sung được cung cấp: khô, ở dạng quả khô và tươi. Tùy thuộc vào loại quả sung bạn đã chọn, số lượng nguyên tố vi lượng trong thành phần của nó thay đổi. Vì vậy, ví dụ, trong quả sung khô 57,9 gam carbohydrate, trong khi pho mát 16,28 g. Ngoài ra còn có sự khác biệt lớn về hàm lượng protein: quả sung khô chứa 3,1 g nguyên tố vi lượng và nguyên tố thô chứa 0,75 gam Ngoài tất cả mọi thứ, sung là một kho toàn bộ các vitamin. Nó chứa các vitamin nhóm A, D, E, K, C, cũng như B và PP.
Tính hữu ích và chống chỉ định của quả sung
Hình - một bản ghi cho sự hiện diện của canxi trong thành phần của nó. Đó là lý do tại sao nó thường được quy định cho những người có bệnh về hệ tim mạch. Nó giúp tăng cường các bức tường của trái tim, nuôi dưỡng và tăng cường các mạch máu. Đối với phụ nữ bị giãn tĩnh mạch, sử dụng sung hàng ngày chỉ đơn giản là cần thiết. Ngoài ra, quả sung có hiệu quả trong việc giảm đông máu và loại bỏ cục máu đông trong các mạch máu. Ngoài ra, một sự kết hợp các tính chất hữu ích và chống viêm trong thành phần của nó có thể giúp điều trị các bệnh về hệ hô hấp và sỏi niệu. Thực tế không có chống chỉ định đối với quả sung, nhưng nhiều hơn về điều này sau này.
Tính hữu ích của quả sung cho phụ nữ
Ngay cả trong thời cổ đại, phụ nữ của các bộ tộc Ấn Độ nhận thấy rằng quả sung đặc biệt hữu ích cho giới tính yếu hơn. Đặc biệt, anh ta làm mặt nạ chống lão hóa đặc biệt. Chỉ trong 15 phút, da trở nên mềm hơn và tươi hơn. Ngoài ra, sung rất hữu ích cho kinh nguyệt. Với tiêu thụ hàng ngày của một số loại trái cây vả, một người phụ nữ sẽ cảm thấy tốt hơn. Trong thời gian mang thai, quả sung giúp lấp đầy sự thiếu axit folic, điều này sẽ giúp phát triển chính xác thai nhi.
Quả sung để giảm cân
Nếu chúng ta nói về hàm lượng calo của sản phẩm, phiên bản khô có giá trị năng lượng là 257 kcal, và nguyên liệu thô chỉ 74 kcal. Vì vậy, để tiêu thụ trong một chế độ ăn uống, tốt hơn là nên chọn một sản phẩm khô. Nó có thể được thêm vào thịt hoặc kết hợp với mận trong món salad. Tất cả điều này sẽ cho phép cơ thể không chỉ lấp đầy thiếu các vitamin thiết yếu và nguyên tố vi lượng, mà còn nhẹ nhàng làm sạch nó. Dinh dưỡng cũng nên sử dụng hai hoặc ba quả sung nếu bạn đột nhiên đói. Một món ăn nhẹ như vậy sẽ không chỉ hữu ích mà còn thỏa mãn. Ngũ cốc, bên trong vả, giúp cải thiện tiêu hóa. Một lợi thế khác của sung là khả năng loại bỏ nước dư thừa ra khỏi cơ thể, điều này cũng góp phần vào quá trình giảm cân.
Chống chỉ định của quả sung
Chắc chắn, bất kỳ sản phẩm nào thậm chí rất hữu ích đều có những dấu hiệu chống chỉ định.
Áp dụng quả sung
Trái cây của quả sung thường được sử dụng không chỉ như một phụ gia cho thịt, thịt gia cầm hoặc xà lách. Không có ít chất độn phổ biến cho bánh từ trái cây này. Cho mục đích này, quả óc chó, nước cam hoặc chanh được thêm vào sản phẩm tinh khiết. Ngoài ra, bột giấy được thêm vào bánh, mứt, confiture hoặc pastille.