Một tình trạng ám ảnh trong đó một người trải qua một nỗi sợ hãi nghiêm trọng về chiều cao được gọi là acrophobia. Từ quan điểm của tâm lý học, nó có một mặt tích cực và tiêu cực. Để ủng hộ việc đầu tiên nói rằng việc tăng cường bản năng tự bảo tồn , thứ hai - sự phát triển của sự sợ hãi trước một cuộc tấn công hoảng sợ, khi một người nghĩ về vực thẳm dưới sự kinh hoàng.
Acrophobia là gì?
Nỗi sợ tự nhiên của việc được hỗ trợ không ổn định và không ổn định, theo đó có một vực thẳm thoáng mát, vốn có trong tất cả mọi người. Cơ thể bao gồm các cơ chế bảo vệ - chúng bảo vệ chống lại sự sụp đổ có thể và cái chết đau đớn. Acrophobia là một nỗi sợ hãi xâm nhập, dai dẳng của các địa điểm cao, mái nhà, ban công, đỉnh núi và những nơi khác trên đồi, nơi bề mặt không ổn định.
Một nền tảng mà trên đó một người sợ mất thăng bằng, gây ra sự sợ hãi của động vật. Với trạng thái ám ảnh này, "phantophobia" gần giống nhau - nỗi sợ hãi của vực thẳm không thể xuyên thủng, độ sâu bên dưới chính nó. Cảm giác này có thể xuất hiện trong các thợ lặn, thợ leo núi, lính cứu hỏa - độ cao, nhân viên của Bộ Tình huống Khẩn cấp. Phải mất nhiều tháng và nhiều năm để mọi người đối phó với nó.
Acrophobia - triệu chứng
Một người biết điểm yếu của mình và cố gắng tránh những tình huống mà anh ta vẫn còn một mình với nỗi sợ hãi của mình, nhưng nếu điều này xảy ra - người đau khổ sẽ không ghen tỵ. Trong tình trạng căng thẳng nghiêm trọng, anh ta phát triển một phản ứng vật lý: việc giải phóng adrenaline và norepinephrine làm cho tim đập theo nhịp điên cuồng, bàn tay run rẩy với một chấn động nhỏ, và chân trở nên "bông".
- Cơ thể trở nên bao phủ bởi một mồ hôi lạnh, chấm dứt tuân theo, trở thành "bằng gỗ" vì co thắt cơ bắp.
- Da của khuôn mặt mua lại một bóng mờ nhạt chết người.
- Sợ mất thăng bằng dẫn đến sự gián đoạn thực sự của sự phối hợp trong không gian: tăng sự sợ hãi về chiều cao , chóng mặt.
Có mong muốn trở thành trên tất cả bốn chân - một vài điểm hỗ trợ tạo ra cảm giác an toàn. Khi bạn cố gắng nhìn xuống một lần nữa, acrophobia nhân nhiều lần - ngay lập tức đến trạng thái trước huyền bí. Mối đe doạ nghiêm trọng đối với bệnh béo phì về sức khỏe không đại diện, nhưng biểu hiện của nó khiến cho bệnh nhân nghĩ rằng mình gần chết vì ngừng tim.
Tại sao người đàn ông sợ độ cao?
Mọi người đang trải qua nỗi sợ hãi lớn vì những lý do gây ra bởi kinh nghiệm khó chịu trong quá khứ, bệnh tâm thần, kiệt sức. Nó có thể kích thích: một sự sụp đổ không thành công, bệnh cột sống, thất bại nội tiết tố , bệnh não. Phẩm chất của nhân vật: sự nghi ngờ, xúc động quá mức - làm tăng nỗi sợ về chiều cao, ám ảnh trở nên kỳ cục.
Định mức là việc sử dụng bản năng tự bảo quản dưới sự đe dọa của cuộc sống. Nếu không, tỷ lệ tử vong của con người sẽ tăng lên nhiều lần. Một người sợ hãi, nhưng sẵn sàng vượt qua nỗi sợ hãi trong những tình huống bất khả kháng - acrophobia không bị ảnh hưởng. Anh ta không mất bình tĩnh, phân tích rõ ràng những gì đang xảy ra, đưa ra quyết định nhanh chóng và chính xác.
Sợ độ cao là tốt và xấu
Từ lâu người ta đã chú ý rằng những người không sợ chiều cao có thể thâm nhập vào những hoàn cảnh nhạy cảm liên tục và thường tự tạo ra chúng. Những hình ảnh này và cảm xúc của chính họ được củng cố vững chắc trong trí nhớ, tạo nên niềm tin vào khả năng của họ . Các cá nhân khác trong tư tưởng, làm thế nào để không sợ độ cao, đào sâu hơn vào chăn và thích lái xe đi những hình ảnh thị giác ám ảnh từ chính họ.
Việc sử dụng sợ độ cao
Khi acrophobia được giải phóng một lượng lớn adrenaline - hormon này được tạo ra bởi các tuyến thượng thận. Nó gây ra kích hoạt của tất cả các hệ thống quan trọng. Các sinh vật đang chuẩn bị cho một cuộc chiến có thể, cho cuộc đấu tranh cho cuộc sống. Việc cung cấp máu tăng lên, tim đẩy máu nhanh hơn 2-3 lần. Một người cảm thấy sự gia tăng của sức mạnh - nó giúp để tin vào chính mình và không sợ độ cao.
- Thời gian "trải dài" - kẻ liều mạng làm cho những chuyển động nhanh, chính xác và cảm giác mất một giờ, mặc dù thực tế chỉ mất vài giây.
- Trong những khoảnh khắc như vậy của cuộc sống, mọi người có thể phân tích cuộc sống. Có một đánh giá lại các giá trị mà trong tương lai sẽ thay đổi nhân vật và hành động cho tốt hơn.
- Vượt qua acrophobia tạo thành một cảm giác tự tôn trọng.
Một người biết - anh ta nên đi sai bước sang một bên, và cuộc sống sẽ được hoàn thành, vì vậy anh ấy học để đánh giá cao từng giây. Đắm mình trong sự lười biếng và dành thời gian trên chiếc ghế dài phía trước TV không còn dành cho anh nữa. Nhưng nhảy dù, vượt qua đỉnh núi, bay từ một bàn đạp cao, những cú hích đường dài trở nên hấp dẫn đối với anh.
Tác hại của nỗi sợ hãi về chiều cao
Acrophobia có mặt trái của "huy chương". Những người có hệ thần kinh nhạy cảm có xu hướng tự phê bình và đánh giá thấp khả năng của chính mình. Nếu họ bị phức tạp tự ti, họ biến một vấn đề nhỏ thành một bi kịch toàn bộ. Trong bối cảnh này, hệ thống tự điều chỉnh bị trục trặc, và điều này tự biểu lộ ở cấp độ vật lý dưới dạng:
- mặc nhanh chóng của hệ thống tim mạch;
- những suy nghĩ liên tục rằng nỗi sợ hãi về chiều cao là không tốt;
- sự suy giảm của hệ thống thần kinh trung ương và, kết quả là, cái chết sớm (acrophobia có thể "mất" lên đến 20 năm của cuộc sống).
Làm thế nào để ngừng sợ độ cao?
Để vượt qua acrophobia, nhà tâm lý học nên đại diện cho một tình huống có thể với một bên chiến thắng và củng cố những thành công đạt được (nhảy với dù hoặc trên một "tarzanka", lặn từ tháp vào nước). Với công việc liên tục trên bản thân bạn, nỗi sợ độ cao mất đi quy mô của nó cho đến khi nó biến mất hoàn toàn. Bạn có thể bắt đầu loại bỏ acrophobia từ các bước sau:
Chọn một nền tảng của độ cao thấp và thường xuyên ghé thăm nó cho đến khi bạn có sự tự tin và cảm giác vững chắc vững chắc trên bề mặt. Dần dần thay đổi địa điểm "trật khớp" thành những gì cao hơn.
- Ưu tiên cho những ngọn đồi, có hàng rào bảo vệ (rào chắn, cửa sổ lắp kính đôi, hàng rào).
- Với tăng chóng mặt, tập trung vào một đối tượng, ngang hàng với nó cho đến khi nỗi sợ biến mất.
- Trở về nơi cũ, để tưởng tượng rằng thời gian này mọi thứ sẽ thành công, và acrophobia sẽ không tự chứng minh.
Máy tính bảng vì sợ độ cao
Những người không thể đối phó với acrophobia một mình, đối xử với vấn đề của họ với các nhà tâm lý học. Làm thế nào để vượt qua sự sợ hãi của chiều cao bằng cách sử dụng thuốc? Để bắt đầu, bạn nên tham khảo các phương tiện đã được chứng minh. Đây là motherwort và valerian. Với sự cho phép của bác sĩ, thuốc từ acrophobia được quy định:
- Atarax;
- Mezapam;
- Grandaxin;
- Afabazol.
Chúng được phân loại là thuốc an thần ban ngày - chúng không có tác dụng an thần rõ rệt, nhưng có thể ức chế phản ứng. Vì vậy, sau khi sử dụng chúng, bạn không thể lái xe. Cố gắng đối phó với acrophobia mình hoặc đi đến y học để tìm kiếm một con đường dễ dàng - tất cả mọi người quyết định cho chính mình như thế nào không được sợ độ cao.