Thói quen xấu hủy hoại sức khỏe và cuộc sống của một người và ngăn cản anh ta đạt được sự hoàn thành mong muốn của bạn. Họ tước đoạt sức khỏe không chỉ về thể chất, mà còn cả tinh thần, dành thời gian và năng lượng, mà không phải là quá nhiều rồi.
Ảnh hưởng của thói quen xấu
Nguyên nhân chính của thói quen xấu trong cuộc sống của chúng ta là căng thẳng và chán nản. Và lý do chính cho sự xuất hiện của sự căng thẳng và chán nản trong cuộc sống của chúng ta là không có khả năng xử lý cuộc sống này. Nó không chỉ là về rượu và hút thuốc; cắn móng tay của bạn, giảm số tiền khổng lồ trong cửa hàng, ngồi trên Internet trong nhiều ngày - tất cả những cách tương tự để giảm bớt sự trống rỗng và lo âu mà chúng ta kinh nghiệm khi nhận ra rằng chúng ta không đối phó với cuộc sống của chính mình.
Tuy nhiên, tất cả chúng ta đều hiểu rằng chỉ còn nhiều vấn đề hơn nữa. Chúng tôi cung cấp những cách mới, lành mạnh để đối phó với căng thẳng, và đồng thời với những thói quen xấu. Tất nhiên, căng thẳng và khó khăn tâm lý khác thường có nguyên nhân sâu sắc, nhưng chúng tôi chắc chắn rằng từ bỏ những thói quen xấu sẽ làm cho cuộc sống dễ dàng hơn và giải phóng tài nguyên để giải quyết các vấn đề quan trọng hơn.
Bỏ qua những thói quen xấu: hướng dẫn từng bước
Bước 1 . Trước hết - chọn một sự thay thế cho thói quen xấu của bạn.
Hãy là một chiến lược gia giỏi: chăm sóc trước những gì bạn sẽ làm thay vì những hành động thông thường. Điều gì sẽ giúp bạn khi bạn lo lắng? Hoa hậu? Khi nào có sự tạm dừng giữa các cuộc họp? Khi nào bạn sẽ bị xáo động khi bạn không thể đi làm, và bạn của bạn sẽ gửi một liên kết đến một công chúng vui nhộn mới?
Một cách để chọn một sự thay thế là viết một danh sách các trường hợp dễ chịu và thú vị. Nếu chúng quá lớn, bạn nên chia chúng thành nhiều lớp nhỏ.
Những người cảm thấy khó từ chối sự trì hoãn, các nhà tâm lý học khuyên bạn chỉ nên cố gắng làm việc trong 15 phút, nhưng tập trung hoàn toàn. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều theo thời gian để thay đổi thái độ đối với công việc.
Bước 2 . Loại bỏ những kẻ khiêu khích - càng nhiều càng tốt.
Nếu bạn muốn hút thuốc sau khi uống rượu, đừng gặp gỡ bạn bè tại quầy bar. Có rất nhiều địa điểm thú vị khác có thể cung cấp cho bạn ấn tượng chung. Nếu bạn quen ăn nhiều cookie để xem TV, hãy thay thế bằng các loại hạt.
Hãy tự giúp mình trong cuộc chiến chống lại những thói quen xấu: tránh những điều kích động bạn. Môi trường của bạn được hình thành bởi thói quen của bạn - thay đổi nó.
Bước 3 . Kết hợp các nỗ lực.
Tìm một người muốn bắt đầu một cuộc sống mới với bạn. Cùng nhau hoặc có ba người, bất kỳ doanh nghiệp nào trở nên dễ dàng và thú vị hơn. Bao quanh bạn với những người sống theo cách bạn muốn sống; Giao tiếp với họ, dành thời gian với họ, bị nhiễm với sự nhiệt tình hoặc trí tuệ của họ. Đừng mắng chính mình vì thất bại, hãy thử lặp đi lặp lại.
Và quan trọng nhất - hãy nhớ rằng bạn không trở thành "người khác". Từ bỏ những thói quen xấu giải phóng tài nguyên của bạn để bạn có thể trở thành chính mình.