Những tình huống căng thẳng hàng ngày, thiếu ngủ, vitamin và ánh sáng mặt trời có thể kích thích sự xuất hiện của trạng thái tâm lý chán nản ở mọi người, bất kể tuổi tác của anh ta.
Các loại trạng thái tinh thần chán nản
- Cảm xúc . Đừng đổ lỗi cho một người vì không thể hiện bất kỳ cảm xúc nào. Sau khi tất cả, tùy chọn không được loại trừ mà bây giờ trong cuộc sống, ông trải qua trầm cảm cảm xúc. Bản chất của trạng thái này ẩn trong thời thơ ấu. Có một loại cha mẹ ngày qua ngày lặp lại với con của họ: "Bạn đang khóc gì vậy? Giờ bạn thích ai? Tại sao những cảm xúc này? Kết quả là, sự vắng mặt của các biểu hiện tình cảm được coi là chuẩn mực.
- Nội bộ . Ngay lập tức khả năng tận hưởng cuộc sống bị mất. Điều này có thể được gây ra bởi sự mất mát của người thân, thất bại trong các vấn đề quan trọng đối với một người. Ngoài ra, tất cả điều này được đi kèm với mong muốn trốn khỏi thế giới xung quanh anh ta, từ chính anh ta.
- Tâm lý . Một trạng thái chán nản, chán nản có thể là bằng chứng của sự sợ hãi cho cuộc sống của chính mình, một nỗi sợ hãi rằng sẽ không có gì đạt được trong cuộc sống, một nỗi sợ rằng kế hoạch sẽ không xảy ra.
Trạng thái suy yếu, chán nản, suy đồi - cách đối phó với điều này?
Luôn luôn có một lối thoát. Trước hết, nó là cần thiết để làm việc trên của riêng bạn "tôi". Đừng nghĩ rằng tình trạng này sẽ biến mất mà không cần ai giúp đỡ. Nó, thật không may, có thể phát triển thành một cái gì đó nhiều hơn, nguy hiểm. Vì vậy, nhà tâm lý học vĩ đại A. Adler luôn nói với sinh viên của mình: "Nếu bạn muốn thoát khỏi trạng thái chán nản, u sầu, chán nản, bạn cần nhắc nhở bản thân mỗi ngày rằng bạn muốn ai đó làm hài lòng." Điều gì gây ra một cảm giác trầm cảm? Suy nghĩ liên tục về tính cách của anh ta, và khi một người quan tâm đến người khác, cho họ một nụ cười, nó giúp anh ta tìm thấy hòa bình và thoát khỏi sự trầm cảm ngột ngạt.