Nhiều người phàn nàn rằng họ luôn luôn muốn ngủ, ngay cả khi thời gian thích hợp được dành cho một giấc ngủ đêm. Hơn nữa, trạng thái này, kèm theo một cảm giác ức chế, giảm khả năng làm việc, ngáp và lách mắt, có thể được quan sát không thường xuyên, nhưng có mặt trong vài ngày hoặc vài tuần.
Tại sao bạn luôn muốn ngủ?
Giấc ngủ - nhu cầu sinh lý của cơ thể, mà không có điều đó anh ta không thể làm được. Người ta tin rằng một người lớn khỏe mạnh nên ngủ ít nhất 7-8 giờ một ngày, mà cơ thể có thời gian để phục hồi. Và giấc ngủ nên đầy, tức là các quy tắc vệ sinh của giấc ngủ nên được quan sát: một chiếc giường thoải mái, không khí trong lành với độ ẩm và nhiệt độ bình thường, sự vắng mặt của các kích thích bên ngoài, vv Nếu một cái gì đó cản trở giấc ngủ đêm bình thường, điều này giải thích tại sao bạn luôn muốn ngủ vào ban ngày.
Tình hình cần được bảo vệ khi một người, những người cần 8 giờ để ngủ đủ giấc, bắt đầu bỏ lỡ thời gian này trong khi vẫn duy trì các điều kiện cho một đêm nghỉ ngơi đầy đủ. Vì giấc ngủ phụ thuộc vào chức năng của tất cả các cơ quan và hệ thống của cơ thể, các rối loạn của nó có thể liên quan đến nhiều yếu tố khác nhau, do đó sự mệt mỏi liên tục và buồn ngủ cũng do nhiều lý do khác nhau gây ra.
Nếu cảm thấy yếu đuối và buồn ngủ, lý do cho điều này là sinh lý hoặc bệnh lý. Thông thường, buồn ngủ vĩnh viễn được kích thích bởi tác động của một hoặc nhiều yếu tố sinh lý sau đây:
- một đêm buồn ngủ;
- làm việc quá sức - thể chất hoặc tinh thần;
- căng thẳng tâm lý;
- lạm dụng rượu, đồ uống chứa caffein;
- hút thuốc;
- thay đổi tự nhiên trong nền nội tiết tố ở phụ nữ;
- dùng một số loại thuốc (thuốc kháng histamin, thuốc kích thích tâm thần, vv).
Buồn ngủ bệnh lý của nguyên nhân có liên quan đến một loạt các bệnh soma, tinh thần và thần kinh. Đồng thời, khiếu nại mà một người muốn ngủ và suy nhược tất cả thời gian không thể là người duy nhất, nhưng hầu như luôn luôn kết hợp với các triệu chứng bệnh lý khác. Chúng tôi liệt kê các bệnh chính có thể gây buồn ngủ quá mức:
- nhiễm trùng bất kỳ cơ quan và hệ thống nào (ARVI, nhiễm herpes, viêm bộ phận phụ, vv);
- khối u não;
- hội chứng đau;
- rối loạn chuyển hóa nặng;
- thiếu máu ;
- bệnh tăng huyết áp;
- hội chứng mệt mỏi mãn tính ;
- ngưng thở ban đêm;
- nhiễm độc;
- xơ vữa động mạch;
- bệnh động kinh;
- thần kinh;
- psychoses;
- dystonia thực vật ;
- trầm cảm và những người khác.
Buồn ngủ sau khi ăn nguyên nhân
Thông thường, buồn ngủ ban ngày có liên quan đến việc ăn uống, đặc biệt là nuôi dưỡng và phong phú. Khi làm đầy dạ dày với thức ăn, lưu thông máu trong khu vực của cơ quan tiêu hóa tăng lên, đó là cần thiết cho công việc hiệu quả của họ trên tiêu hóa thức ăn. Tức là. sau bữa ăn, đường tiêu hóa trở thành nguồn cung cấp máu nhất cho trang web.
Trong quá trình tiêu hóa hoạt động, não trải qua một sự thiếu hụt oxy nhỏ do sự phân phối lại lưu lượng máu và bắt đầu làm việc ít mạnh mẽ hơn, như thể chuyển sang chế độ kinh tế. Do sự giảm mức độ hoạt động của não bộ, mọi người bắt đầu ngủ, có một điểm yếu tạm thời, đó là một hiện tượng sinh lý.
Tại sao bạn muốn ngủ trong khi mang thai?
Nhiều phụ nữ lưu ý tăng buồn ngủ trong thai kỳ trong ba tháng đầu, và đây là phản ứng bình thường của cơ thể với những thay đổi trong cơ thể của người mẹ tương lai của perestroika. Trước hết, điều này là do sự thay đổi mức độ hormone, nhiều trong số đó bắt đầu được tổng hợp với số lượng lớn hơn. Ngoài ra, mong muốn có một giấc ngủ ngắn trong ngày ở phụ nữ mang thai là do sự căng thẳng cảm xúc gia tăng trong kết nối với những thay đổi cuộc sống sắp xảy ra.
Một số chuyên gia tin rằng phụ nữ luôn muốn ngủ ở giai đoạn ban đầu của vòng bi; đây là một loại phản ứng bảo vệ đối với tất cả các loại kích thích bên ngoài. Trong thời gian ngủ, năng lượng được phục hồi, được chi tiêu nhiều hơn trong khi mang thai, vì vậy các bà mẹ tương lai cần ngủ ít nhất 10 giờ một đêm.
Tại sao bạn muốn ngủ trong thời gian của bạn?
Nếu bạn liên tục muốn ngủ trong thời kỳ kinh nguyệt, lý do cho điều này có liên quan, một lần nữa, với sự thay đổi trong nền nội tiết tố. Nhiều phụ nữ bắt đầu cảm thấy triệu chứng này ngay cả một vài ngày trước khi hành kinh, đó có thể là một trong những biểu hiện của hội chứng tiền kinh nguyệt. Ngoài ra, mất máu sinh lý gây ra thiếu máu nhỏ, làm tăng mệt mỏi.
Buồn ngủ sau khi căng thẳng
Khi bạn muốn ngủ mọi lúc, lý do có thể liên quan đến cú sốc kinh hoàng mạnh mẽ gần đây. Thông thường, trong giai đoạn của các yếu tố căng thẳng, người bị mất ngủ, vì vậy sau khi điều chỉnh tình hình cơ thể đòi hỏi nghỉ ngơi và thư giãn và nhiều thời gian hơn cho giấc ngủ. Căng thẳng trong đó các hormon thượng thận được bài tiết mạnh mẽ, hành động đầy đủ, và sau đó mức độ của các kích thích tố trong máu giảm, gây ra sự suy giảm sức mạnh.
Mệt mỏi, buồn ngủ, thờ ơ - nguyên nhân
Đôi khi buồn ngủ trong ngày cảnh báo một căn bệnh nghiêm trọng mà một người thậm chí có thể nghi ngờ. Biểu hiện này thường được bao gồm trong phức hợp các dấu hiệu của hội chứng suy nhược, phát triển trong giai đoạn đầu của bệnh hoặc ở "chiều cao" của nó và ngay cả trong thời gian phục hồi. Có một hội chứng do sự kiệt sức về tâm lý sinh lý của cơ thể, có sức mạnh hướng vào việc chống lại bệnh lý. Nó thường có thể phát hiện bệnh chỉ sau một số biện pháp chẩn đoán.
Nếu tôi luôn muốn ngủ thì sao?
Một người thường xuyên muốn ngủ, sẽ khó khăn hơn để đối phó với các nhiệm vụ hàng ngày, giao tiếp với những người khác, điều này gây ra những vấn đề mới. Vì vậy, người ta phải luôn luôn tìm ra nguyên nhân và, tùy thuộc vào nó, xác định làm thế nào để thoát khỏi buồn ngủ. Đối với điều này nó được khuyến khích để đi đến bác sĩ. Nếu bất kỳ bệnh lý nào không được tiết lộ, bạn nên xem xét lại lối sống, chế độ ăn uống, từ bỏ thói quen có hại. Tuân thủ các quy tắc sau:
- đi ngủ và thức dậy cùng một lúc;
- ngủ ít nhất 7 giờ một ngày;
- tiêu thụ nhiều rau và trái cây tươi, chất lỏng;
- hàng ngày tham gia vào thể thao.
Viên nén từ buồn ngủ
Nếu không có biện pháp nào cho kết quả mong muốn, và vẫn muốn ngủ mọi lúc, bác sĩ có thể đề nghị các loại thuốc ảnh hưởng đến hoạt động của não, tăng sức chịu đựng vật lý, sức đề kháng căng thẳng. Các loại thuốc này bao gồm:
- Modafinil;
- Pantocrine;
- Longdaysin;
- Revien và những người khác.