Bạn có nhớ làm thế nào trong lớp mẫu giáo mỗi buổi sáng bắt đầu với tính phí? Và sau đó, ở tuổi đi học và lớn hơn, bạn thường xuyên làm điều đó? Nhiều khả năng, đó không phải là thường xuyên. Và con bạn đang tập công? Ngoài ra không? Sau đó, hãy sửa nó lại với nhau!
Như bạn đã biết, các bài tập buổi sáng cho trẻ em rất quan trọng. Nó không chỉ tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng sức đề kháng của cơ thể với bệnh tật. Phí giúp trẻ thoát khỏi buồn ngủ buổi sáng nhanh hơn, cung cấp một sự vội vã của năng lượng và sự sống động. Và buổi tập thể dục buổi sáng cho trẻ em để phục vụ âm nhạc như một cam kết của một tâm trạng tốt cho cả ngày.
Ngoài ra, các bài tập buổi sáng cho trẻ em thúc đẩy kỷ luật và tổ chức, và cũng tăng cường hệ thống cơ xương của một người đàn ông nhỏ. Có cho trẻ em và các bài tập để giảm cân - đây là một trong những cách có thể để giảm cân. Sau khi tất cả, chế độ ăn uống và can thiệp phẫu thuật ở tuổi này được chống chỉ định.
Nhưng bạn có thể nghe nhiều hơn một lần từ con bạn: "Tôi không muốn", "Tôi không thích", "Chúng ta hãy đi vào ngày mai", v.v. Sau đó, có lẽ, anh ta chỉ không quan tâm? Chán? Trong trường hợp này, đứa trẻ cần phải quan tâm đến các bài học, và không trách móc anh ta, rằng ngay cả trẻ em Trung Quốc và châu Phi đều tập thể dục vào buổi sáng, nhưng bạn không muốn. Điều quan trọng là để đánh bại phí để nó là thú vị cho trẻ em. Bạn có thể đề xuất bao gồm các bài hát từ phim hoạt hình và vui vẻ hành quân dưới họ. Bạn có thể gọi một cậu bé hàng xóm (cô gái) đến thăm và tập công cùng nhau, và ngày hôm sau đi thăm một buổi tập công việc cho họ. Bạn có thể học một vần điệu thú vị, và thực hiện các bài tập được phát âm ở đó.
Bạn cần biết gì về các bài tập buổi sáng cho trẻ em?
- Phòng mà trẻ em tập thể dục phải được thông gió trước. Vào mùa hè, tốt hơn là nên làm ngoài trời.
- Các bài tập được thực hiện trước bữa ăn, nhưng sau khi làm thủ tục vệ sinh.
- Thời gian sạc không được vượt quá 10-15 phút. Trong thời gian này, bạn có thể nhận được nhiều lợi ích nhất, và đồng thời, cô ấy sẽ không có đủ thời gian để cảm thấy buồn chán.
- Tốt nhất là thực hiện các bài tập cho âm nhạc yêu thích của đứa trẻ, hoặc nói cho anh ta một vần điệu.
- Phí vào buổi sáng cho trẻ em nên bắt đầu với một đi bộ (tại chỗ hoặc trong một vòng tròn) và các bài tập thở, sau đó nhào cổ, vai, bàn tay, vv Đó là, chúng tôi di chuyển từ trên xuống dưới. Tập thể dục cũng tốt hơn các bài tập đi bộ và thở.
- Trong buổi tập thể dục buổi sáng, phụ huynh cần đảm bảo rằng đứa trẻ thở qua mũi và thở ra qua miệng.
Tổ hợp các bài tập buổi sáng thú vị cho trẻ em
Trong các bài tập buổi sáng, hãy cho trẻ thực hiện các động tác như một con vật, một nhân vật cổ tích, có nghĩa là, dịch mọi thứ thành một dạng trò chơi. Dưới đây chỉ là một vài ví dụ về cách bạn có thể đánh bại các bài tập nhàm chán.
"Mặt trời"
Đứa trẻ đứng trực tiếp, sau đó nâng tay cầm qua hai bên và vươn lên, hướng về phía mặt trời, hoặc xoay đầu, uốn cong lại, và sau đó duỗi lên. Bạn có thể lắc lư với bút ở trên cùng, chào mặt trời, phân tán những đám mây, v.v.
"Bunny"
Đứa trẻ nhảy lên như một con thỏ. Bạn có thể chỉ ra nơi thỏ có vòi, tai của đuôi.
"Đồng hồ"
Hãy để đứa trẻ đặt tay lên eo và làm cho cơ thể nghiêng sang phải và trái, bắt chước sự tích tắc của đồng hồ.
The Heron
Hãy để đứa trẻ đi bộ, nâng cao đầu gối của mình, như một con diệc. Sau đó, bạn có thể đứng trên một chân, sau đó trên một chân khác.
"Cá lớn"
Đứa trẻ cong tay trong khuỷu tay, giữ song song với sàn nhà ở ngực. Quay sang phải và sang trái, Shioku dang rộng tay. Bạn có thể nói những gì một con cá lớn em bé bị bắt.
"Mill"
Để cho đứa trẻ đặt chân lên bề rộng của vai và làm cho các sườn dốc lần lượt chạm vào một hoặc chân kia, tay còn lại kéo lại.
Máy xúc
Mời trẻ thu thập các vật nhỏ rải rác từ sàn nhà. Hãy để anh ta lấy đồ chơi và đặt chúng trong hộp. Vì vậy, nó có thể đại diện cho một máy xúc và âm thanh, đó là gầm gừ.
| | |
Gnome the Giant
Nắm tay nhau trên vành đai, chúng tôi ngồi dậy, cho thấy những ngôi sao lùn nhỏ và những người khổng lồ cao lớn.
"Xe đạp"
Đây là một trong những bài tập yêu thích nhất cho tất cả trẻ em. Nằm ngửa, nâng chân lên, anh chuyển động tròn, bắt chước một chiếc xe đạp.
"Crane"
Nằm ngửa, để đứa trẻ nhấc chân lên lần lượt, không uốn cong. Sau đó, bạn có thể làm thang máy của chân, uốn cong chúng ở đầu gối và kéo vào ngực.
| | |
Chúng tôi kết thúc sạc, một loạt các hơi thở sâu và thở ra.