Salad cho bà mẹ cho con bú - công thức nấu ăn

Dinh dưỡng của một người phụ nữ trong thời gian cho con bú nên khỏe mạnh và đa dạng. Tuy nhiên, với thực tế là không có thời gian để chuẩn bị các món ăn ngon cho vừa được ướp xác, tại sao không bổ sung thực đơn với các món salad hữu ích và dễ chuẩn bị.

Trái cây, rau, với việc bổ sung hải sản hoặc thịt, dày dạn với dầu thực vật - họ sẽ bổ sung nguồn cung cấp kiệt sức sau khi sinh ra cơ thể, không làm tổn hại đến nhân vật và tiết kiệm số phút quý giá để nghỉ ngơi.

Hôm nay chúng tôi sẽ cho bạn biết những gì bạn có thể ăn salad cho các bà mẹ cho con bú và chia sẻ các công thức nấu ăn tốt nhất . Đã trong những ngày đầu tiên sau khi sinh, một người phụ nữ có thể thưởng thức một món salad đơn giản gồm rau luộc và thịt ít béo. Tất nhiên, lúc đầu, tốt hơn là từ bỏ các thành phần như bắp cải, các loại đậu, ngô, cà chua. Những sản phẩm này có thể làm tăng sản xuất khí và dị ứng ở trẻ. Cũng theo lệnh cấm là mayonnaise và gia vị. Sau đó, khi cơ thể mảnh vụn trở nên mạnh hơn và thích nghi với điều kiện sống mới, người mẹ có thể dần dần giới thiệu thức ăn mới vào chế độ ăn uống của mình, để các món ăn trở nên ngon hơn và phong phú hơn.

Công thức nấu món salad ngon và hữu ích cho bà mẹ cho con bú

1. Salad "Caesar".

Thành phần:

• ức gà ướp lạnh - 400 g;
• lá rau diếp - 100 g;
• hạt mè - 1 ít;
• dầu ô liu - 2 muỗng canh. thìa;
• Phô mai Parmesan - 200 g;
• bánh quy trắng - 200 g.

Thành phần:

• gan bò - 300 g;
• cà rốt luộc - 1 miếng;
• bóng đèn - 1 miếng;
• trứng - 3 miếng;
• kem chua - 200 g;
• muối, rau xanh - để nếm thử.

Những món salad này cho các bà mẹ cho con bú có thể ăn ngay cả trong tháng đầu tiên sau khi sinh.

Thành phần:

• củ cải luộc - 1 miếng;
• hành tây - 1 cái.;
• quả óc chó nghiền nát - để nếm thử;
• dầu lanh - 2 muỗng canh. muỗng;
• nước cốt chanh và muối - để nếm thử.

Thành phần:

• luộc súp lơ - 400 g;
• ớt ngọt - 1 miếng;
• củ cải luộc - 1 cái.;
• Muối, mùi tây và dầu ôliu - để nếm thử.

Thành phần:

• táo xanh - 2 miếng;
• dưa cải bắp - 1 ly;
• hành tây - 1 miếng;
• dầu thực vật (để tiếp nhiên liệu) - để nếm thử;
• đường - để nếm.

Thành phần:

• cà rốt luộc và củ cải đường - 1 cái.;
• hành lá - 1 cái.;
• ngô (đóng hộp từ lọ thủy tinh) - 150-200 g;
• một quả táo - 1 miếng;
• kem chua ít chất béo (để làm đầy) - để nếm thử.

Thành phần:

• Ớt Bungari - 2 miếng;
• lá rau diếp - 1 bó;
• cá luộc - 200-250 g;
• cà chua bi - 6 chiếc.;
• bơ, nước chanh, muối - để nếm thử.