Nhiều bà mẹ trẻ tin rằng việc nuôi một bà mẹ cho con bú là đơn điệu, và các công thức nấu ăn không phải là rất nguyên bản. Chúng tôi sẽ không nói về cách giới thiệu sản phẩm một cách chính xác vào chế độ ăn uống của họ - đây là chủ đề của một bài viết riêng biệt. Nhưng chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một vài công thức nấu ăn đơn giản và nhanh chóng cho các bà mẹ cho con bú.
Đầu tiên, chúng ta hãy nói về công thức nấu ăn cho một người mẹ cho con bú trong tháng đầu tiên của cuộc đời em bé. Sự thật là chúng khác nhau một tập hợp các sản phẩm đơn điệu. Nhưng mẹ tôi cần phải nhớ rằng ngày càng nhiều thực phẩm cần được đưa vào chế độ ăn uống. Đừng ngại thử nghiệm.
Vì vậy, một vài công thức nấu ăn cho các bà mẹ cho con bú (đối với trẻ em lên đến 1 tháng tuổi).
Trang trí
Là một món ăn phụ, bất kỳ loại ngũ cốc luộc nào cũng sẽ làm. Mô tả cách nấu kiều mạch đúng cách không có ý nghĩa, bất kỳ người phụ nữ nào cũng biết cách làm điều đó. Ngoài ra, bạn có thể ăn khoai tây nghiền, khoai tây hầm hoặc nướng trong lò. Macaroni của giống rắn, trứng. Tất cả các công thức nấu ăn cho các món ăn này cho các bà mẹ cho con bú cũng rất đơn giản. Và, tất nhiên, các bà mẹ trẻ có thể có rau nướng.
Thịt và cá
Nhưng với các món thịt thì khó hơn. Thịt có thể được tiêu thụ trong nấu chín, nướng hoặc hầm. Bạn có thể ăn thịt gà, thịt lợn (không phải rất béo), gà tây, thịt bò, thỏ một cách an toàn, v.v. Làm thế nào để đun sôi thịt một cách chính xác - cũng không cần phải xác định. Nhưng về cách chúng ta nướng nó, có lẽ, chúng ta sẽ nói.
Thịt nướng trong lò
Lấy một miếng thịt nhỏ (gram 500), rửa và xả bằng khăn. Sau đó chà miếng muối này, bạn có thể nhồi nó bằng cà rốt. Nên tránh tiêu đen và lá nguyệt quế, cũng như giấm, nước tương và các sản phẩm tương tự. Sau đó quấn thịt trong lá mỏng, đặt nó vào một cái hộp và đặt nó vào một cái lò đã được làm nóng trước. Nhiệt độ lò nướng và thời gian nướng tùy thuộc vào loại thịt và kích cỡ của nó. Nhưng 5 phút trước khi sẵn sàng, bạn sẽ cần phải mở lá và cho thịt màu nâu. Sau đó, bạn có thể ăn nó và chỉ trang trí, và làm cho mình bánh mì.
Cá cũng có thể được nướng trong lò và luộc. Ngoài ra, bạn có thể ăn cá, hấp và nướng. Nhưng với cá bạn cần phải cẩn thận, vì nó là một chất gây dị ứng, và bạn cần phải nhập nó dần dần, xem phản ứng của em bé.
Khóa học đầu tiên
Bây giờ chúng ta hãy nói về chất lỏng. Dinh dưỡng của một bà mẹ cho con bú có thể bao gồm các công thức nấu ăn cho hầu như tất cả các món súp. Loại trừ trong tháng đầu tiên chỉ có borsch, okroshka, cũng như súp chứa các loại đậu (đậu Hà Lan, đậu, vv) Nhưng súp gà với mì, súp trên ngũ cốc, súp rau - chỉ dành cho các bà mẹ cho con bú.
Ví dụ, chúng tôi cung cấp một công thức súp ngon cho các bà mẹ cho con bú
Trước tiên, bạn cần phải nấu canh gà. Sau đó chúng tôi lấy con gà ra, cắt thành miếng nhỏ và lọc nước dùng. Sau đó đặt nó vào trong đó
Đồ uống
Và chúng ta hãy nói một vài lời về đồ uống. Rõ ràng là rượu nên được loại trừ. Cũng như cà phê, trà mạnh, đồ uống có ga và sữa. Loại thứ hai có vẻ lạ đối với một người nào đó, bởi vì ngay cả các bác sĩ đôi khi cũng khuyên bạn nên uống sữa cho các bà mẹ cho con bú. Nhưng ngoài việc tăng sản xuất khí trong mẹ và bé, sự hiện diện của sữa trong chế độ ăn uống không cho thêm bất cứ điều gì. Điều này cũng áp dụng cho trà với sữa đặc. Thứ nhất, sữa đặc có chứa nhiều đường, và thứ hai, nó quá béo. Và một lần nữa, nó không tốt cho mẹ hoặc em bé.