Trong thời gian cho con bú, một phụ nữ cần phải ăn nhiều loại thức ăn khác nhau để không chỉ cung cấp cho em bé tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết mà còn tự mình lấy chúng. Ở nhiều nước, các bà mẹ cho con bú nên có súp. Ở nước ta, súp và không có lời khuyên của bác sĩ là một trong những món ăn chính và yêu thích. Súp cho một bà mẹ cho con bú là không cần thiết chỉ vì giá trị dinh dưỡng của họ, mà còn bởi vì họ cung cấp cho cơ thể với chất lỏng dư thừa. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ tìm ra những gì súp có thể cho con bú, và cũng chia sẻ công thức nấu ăn cho súp trong thời gian cho con bú.
Những loại súp nào có thể là một người mẹ cho con bú?
Ngày nay, các bác sĩ khuyên các bà mẹ cho con bú nên tuân thủ một chế độ ăn uống đặc biệt, loại bỏ chế độ ăn uống tất cả các loại thực phẩm nguy hiểm, ví dụ như rau và trái cây đỏ. Những hạn chế này thực tế không liên quan đến súp trong thời gian cho con bú. Tuy nhiên, trong tháng đầu tiên sau khi sinh, tốt nhất là không ăn súp đỏ (borsch), cũng như những món ăn gây ra phản ứng không mong muốn trong cơ thể người mẹ. Ví dụ, khi bú sữa mẹ cho con bú không phải là lựa chọn tốt nhất, nếu một người phụ nữ gây ra đầy hơi hoặc ợ nóng.
Không ăn súp nấm trong thời gian cho con bú, đặc biệt là từ nấm thu thập độc lập. Nấm được coi là thực phẩm nặng: chúng chứa rất nhiều chất xơ, protein, cũng như tinh bột động vật. Ngoài ra, nấm rừng có thể tích tụ độc tố. Nếu nó thực sự không thể chịu đựng được, bạn có thể tự thưởng cho mình súp với nấm hoặc nấm sò, nhưng chúng được khuyến nghị với số lượng nhỏ và vào buổi sáng.
Ngũ cốc hoặc súp rau cho các bà mẹ cho con bú có thể trở thành một cây đũa phép thực sự-zashchalochkoy. Ngoài ra, không được mang đi bởi gia vị, thêm chất béo vào súp cho một người mẹ cho con bú ở mức tối thiểu, và lấy thịt cho nước dùng tươi, từ một động vật trẻ.
Công thức nấu súp cho bà mẹ cho con bú
Súp đậu lăng cho một bà mẹ cho con bú: bạn sẽ cần cà chua (2 chiếc), hạt tiêu Bungari (1 cái), Hành tây (1 cái), Rau mùi tây, 2,5-3 st. l. gạo và 1,5 lít nước hoặc nước dùng rau. Rau cắt thành khối (cà chua bỏng và vỏ). Trong một chiếc chảo, rắc hành tây trong dầu thực vật, thêm cà chua, mùi tây và đun nhỏ lửa trong 2 phút.
Rassolnik với cá: chuẩn bị nước dùng cá (300g cá mỗi 2 lít nước). 2 dưa chuột ngâm cắt thành dải và đưa ra trong một lượng nhỏ nước dùng. Đặt lúa mạch rửa sạch và hấp (4 muỗng canh), khoai tây (4-5 miếng), cắt thành khối, cắt thành dải và hành tây muối, cà rốt, gốc rau mùi tây (tất cả trong 1 miếng) và nấu trong 15 phút vào nước dùng sôi. Thêm dưa chuột, lá nguyệt quế, muối và nấu thêm 5 phút nữa.