Quên đi là một cơ chế rất quan trọng đối với tâm lý con người, bao gồm sự biến mất khỏi ý thức của con người về một số thông tin. Mặc dù thực tế là ở cái nhìn đầu tiên nó có vẻ là một cơ chế có vấn đề mà chỉ cản trở, trên thực tế nó là người giúp đỡ trong các tình huống cuộc sống khó khăn nhất. Quên trong tâm lý học được đối xử khác nhau, bởi vì có hai loại quá trình này phân biệt nguyên nhân của sự quên lãng: tự nhiên và là kết quả của một số chấn thương tâm lý.
Quên đi như một quá trình của bộ nhớ
Điều đầu tiên bị loại bỏ khỏi trí nhớ là thứ mà chúng ta không tập trung sự chú ý của chúng ta trong một thời gian dài. Thường quên tất cả những suy nghĩ bay trong đầu tôi trước khi đi ngủ, bởi vì những gì và khuyên nên giữ một chiếc máy tính xách tay cạnh giường và bút để ghi chú. Ngủ, như một quy luật, xóa đi những ký ức xấu, trao phần còn lại cho tâm lý vào lúc đau buồn. Luật quên là một thực tế là nó bao gồm các sự kiện mà chúng tôi không chú trọng đến, cho phép chúng tôi ghi nhớ những thông tin có liên quan quan trọng đối với chúng tôi.
Quên đi như một sự đàn áp
Ở hầu hết mọi người, các sự kiện khó chịu biến mất khỏi trí nhớ thay vì những điều dễ chịu, tạo cơ sở cho việc đầu cơ rằng đây là quá trình lật đổ trong tâm trí của những gì gây ra những cảm xúc tiêu cực xảy ra. Đó là thông qua quên rằng chúng tôi không giết chính mình cho phần còn lại của cuộc sống của chúng tôi sau cái chết của một người họ hàng, nhưng tìm thấy sức mạnh để tồn tại tình trạng này.
Nhớ và quên
Đôi khi việc ghi nhớ tác phẩm chống lại chúng ta, và vấn đề quên đi có thể được gọi trừ khi chỉ có sự vắng mặt của nó. Nếu một cái gì đó khó chịu được lưu trữ trong tâm trí của bạn, hãy thử một thủ thuật đơn giản.
Đứng thẳng, quay đầu lại, tưởng tượng rằng thông tin được lưu trữ trong tay và bàn chân của bạn, ánh sáng. Tập trung vào điều này một lúc, và sau đó ném nó ra khỏi chính mình, trải qua cứu trợ. Hít vào, thở ra và lắc tất cả các bộ phận của cơ thể. Sau đó, quá trình quên sẽ nhanh hơn nhiều.