Trong nhịp điệu điên cuồng của cuộc sống, một người hiện đại đôi khi không có đủ thời gian cho điều quan trọng nhất - thế giới bên trong của chính mình. Khả năng quan sát và hiểu sai lầm của bạn là cực kỳ quan trọng đối với mọi người. Chúng tôi khuyên bạn nên tìm ra loại phương pháp phản chiếu nào và phản xạ cảm xúc là gì.
Phản ánh - nó là gì?
Các chuyên gia nói rằng sự phản chiếu là một loại sự chú ý của một chủ đề nhất định với chính mình, cũng như ý thức của chính mình, các sản phẩm của hoạt động của một người và suy nghĩ lại của họ. Theo nghĩa truyền thống - nội dung và chức năng của ý thức của họ, bao gồm cấu trúc nhân cách, suy nghĩ, cơ chế nhận thức, ra quyết định, phản ứng cảm xúc, các mẫu hành vi và nhiều hơn nữa.
Phản ánh trong triết học
Phản ánh thường được hiểu là một thuật ngữ triết học mô tả đặc điểm của hoạt động tư duy của cá nhân, nhằm hiểu rõ hành động của anh ta. Sự phản chiếu trong triết học là một phương pháp mà người ta có thể tiết lộ những chi tiết cụ thể về thế giới tâm linh và tinh thần của con người. Điều quan trọng là phải hiểu rằng khái niệm này, cùng với việc áp dụng một ngôn ngữ phân loại, có thể mô tả tư duy triết học. Nếu chúng ta khái quát hóa, thì chúng ta có thể nói rằng toàn thể triết học là sự phản chiếu của tâm trí, là sự phản chiếu về những loại như suy nghĩ và biểu diễn.
Trong khuôn khổ các lý thuyết và khái niệm triết học cá nhân, sự phản chiếu được coi là tài sản thiết yếu nhất của ý thức. Nhờ đó, nó trở nên rõ ràng rằng những sinh vật đặc biệt có khả năng nhận thức được trạng thái tâm lý của chính họ có thể được gọi là có ý thức. Tuy nhiên, phương pháp tiếp cận như vậy không được chấp nhận bởi những người ủng hộ của khái niệm ý thức của ý thức.
Phản ánh trong Tâm lý học
Nó thường được chấp nhận rằng sự phản chiếu trong tâm lý học là một trong những dạng mâu thuẫn và là một sự hấp dẫn của ý thức của cá nhân đối với việc phân tích những suy nghĩ và hành động của một người. Một trong những người đầu tiên làm việc với thuật ngữ này trong tâm lý học A. Buseman. Ông sở hữu ý tưởng cô lập sự phản chiếu thành một phần riêng biệt. Theo ý kiến của ông, khái niệm này có nghĩa là chuyển giao kinh nghiệm từ bên ngoài cho thế giới bên trong của một người. S. Rubenstein lập luận rằng một nhân cách chính thức trưởng thành có thể hình thành nếu một người có thể hiểu được ranh giới của "tôi" của mình. Quá trình này liên quan đến khả năng tự phân tích.
Bằng một hành động phản xạ, sự ngưng trệ của toàn bộ dòng chảy của quá trình suy nghĩ và trạng thái được hiểu. Có sự chuyển đổi từ tự động hóa sang nhận thức, quá trình hiểu biết cá nhân về thế giới bên trong của chính mình. Kết quả của các hoạt động như vậy là sự hình thành trong cá nhân chỉ có một cách đặc trưng không chỉ là suy nghĩ, suy nghĩ, mà còn sống chung.
Các loại phản ánh
Đôi khi câu hỏi trở thành cái gì là thực tế, loại phản xạ nào có. Nó là phong tục để tách các loại sau:
- Phản ánh tình huống là một chỉ báo về "động lực" và "lòng tự trọng", đảm bảo sự bao gồm của chủ thể trong tình huống, nhận thức về các thành phần của nó. Kiểu phản xạ này bao gồm khả năng của đối tượng để so sánh hành động của mình với một tình huống cụ thể, điều phối và kiểm soát các thành phần của hoạt động phù hợp với các điều kiện có thể thay đổi.
- Phản xạ hồi cứu - tạo điều kiện cho việc phân tích các hoạt động đã thực hiện và các sự kiện trong quá khứ.
- Phản ánh tương lai - nó bao gồm các phản ánh về các hoạt động trong tương lai, trình bày các hoạt động, lập kế hoạch, lựa chọn những cách hiệu quả nhất để thực hiện nó, và dự báo các kết quả có thể
Phản ánh và tự phát triển
Nó là rất quan trọng để phát triển sự phản ánh để thay đổi một người cho tốt hơn. Để làm điều này bạn cần:
- Có thể phân tích hành động của bạn sau các sự kiện thực sự quan trọng.
- Hãy suy nghĩ về hành động của bạn và cách hành động có thể nhìn vào mắt người khác.
- Kết thúc ngày của bạn bằng cách phân tích mọi thứ đã xảy ra.
- Đôi khi kiểm tra ý kiến của bạn về người khác.
- Càng nhiều càng tốt để giao tiếp với những người không giống nhau.
Phản ánh thể thao
Thông thường bạn có thể nghe về khái niệm phản chiếu trong thể thao và văn hóa vật lý. Theo thuật ngữ này, một kỹ năng đặc biệt được hiểu ở đây nhằm mục đích tự nhận thức, khả năng theo dõi cảm xúc, hành động của chính mình, khả năng phân tích và đánh giá chúng. Nếu nói dễ dàng hơn, đó là một cuộc trò chuyện với chính bạn. Giảng dạy những điều cơ bản về sự phản ánh trong các lớp giáo dục thể chất ở trường không đơn giản và đa diện. Rõ ràng là anh ta không thể được dạy chỉ trong một bài học. Đồng thời, quá trình này là đa cấp và một quá trình liên tục trở nên phức tạp hơn.
Điều gì ảnh hưởng đến khả năng phản ánh của một người?
Có một điều như phản ánh cá nhân. Nếu chúng ta nói về khả năng phản ánh, thì chúng có thể phát triển, giống như tất cả các khả năng khác trong bối cảnh của một hoạt động cụ thể. Những cơ hội này có thể được trình bày trong một cấu trúc cụ thể. Một ví dụ là cấu trúc của tư duy và giao tiếp. Một người có khả năng phản chiếu có thể được gọi là người có thể giải quyết thành công vấn đề bằng cách tìm kiếm lối ra từ một tình huống khó khăn, suy nghĩ lại ý thức của chính mình.
Các bài tập về sự phản chiếu
Nó rất hiệu quả để gọi các bài tập như vậy về sự phản ánh trong đào tạo:
- Chân dung tự họa - góp phần vào việc hình thành các kỹ năng để nhận ra một người không rõ, phát triển các kỹ năng mô tả mọi người trên các cơ sở khác nhau. Ở đây bạn cần phải tưởng tượng rằng bạn cần gặp một người lạ và cần phải mô tả bản thân để có thể nhận ra bạn. Công việc như vậy sẽ diễn ra theo cặp.
- Không có mặt nạ , nó giúp loại bỏ sự nô lệ tình cảm và hành vi, để hình thành các kỹ năng của những phát biểu chân thành với mục đích phân tích bản thân của mình. Mỗi người tham gia nhận được một thẻ mà trên đó có một cụm từ không có kết thúc. Nếu không chuẩn bị thì cần phải hoàn thành cụm từ. Câu trả lời phải chân thành.
- Có - nó giúp cải thiện các kỹ năng của sự thấu cảm và phản ánh. Nhóm cần chia thành từng cặp. Một trong những người tham gia cần phải nói một cụm từ thể hiện trạng thái, tâm trạng hoặc cảm giác của mình. Sau đó, người tham gia thứ hai nên đặt câu hỏi.
- Carousel - sẽ giúp tạo ra các kỹ năng phản ứng nhanh trong khi liên lạc. Bài tập này bao gồm một loạt các cuộc họp, với mỗi lần một người mới. Ở đây điều quan trọng là dễ dàng bắt đầu liên lạc, hỗ trợ cuộc trò chuyện và nói lời tạm biệt.
- Phẩm chất - sẽ giúp phát triển lòng tự trọng khách quan của người tham gia. Mọi người phải viết ít nhất mười điều tích cực và ít nhất mười phẩm chất tiêu cực của riêng họ, và sau đó xếp hạng chúng. Điều quan trọng là phải chú ý đến những phẩm chất đầu tiên và cuối cùng.
Làm thế nào để thoát khỏi sự phản chiếu?
Nếu trạng thái phản xạ bị trầm cảm và có mong muốn thoát khỏi nó, dưới đây là một số mẹo có giá trị cho các nhà tâm lý học:
- Điều quan trọng là bạn phải tự mình là người đầu tiên chào đón mọi người.
- Bạn cần phải có thể giữ tự tin hoặc ít nhất là giả vờ là một người tự tin. Để bắt đầu, bạn cần phải lan rộng vai và nâng cằm lên.
- Đừng ngại nhìn mọi người trong mắt. Vì vậy, một người sẽ hiểu rằng có quan tâm đến anh ta và anh ta chắc chắn sẽ đáp lại.
- Điều quan trọng là phải học cách nói chuyện nhỏ. Bạn có thể bắt đầu với những người mà họ thực sự rất dễ dàng và dễ chịu.
- Tự động đào tạo. Theo thời gian, bạn cần phải nhắc nhở bản thân về tầm quan trọng và tính độc đáo của riêng bạn.
- Nó là cần thiết để cố gắng làm điều gì đó từ đó có sự sợ hãi. Nếu nó quay ra để hoàn thành một cái gì đó mà trước đây thiếu tinh thần, thì không có nghi ngờ rằng chiến thắng là phía trước.