Chắc chắn trong thời thơ ấu của bạn, bạn đã có những sự kiện mà dường như là khủng khiếp nhất tại thời điểm đó, mà chỉ có thể xảy ra. Và bạn nhớ hôm nay với một nụ cười. Hoặc không nhớ chút nào. Tại sao đôi khi rất khó cho chúng tôi để ném ra các sự kiện khác? Tại sao một số kỷ niệm rất đau đớn. Và họ hành hạ chúng ta, đôi khi trong nhiều năm. Làm thế nào để quên đi những bất bình, những sai lầm, những mối quan hệ quá hạn - chúng ta sẽ nói về điều này hôm nay.
Tất nhiên, liên tục lặp lại "Tôi muốn quên quá khứ", bạn không có khả năng thành công. Hơn nữa, bạn không cần phải quên cái gì đó để làm cho cuộc sống dễ dàng hơn. Sau khi tất cả, bạn nhớ khá nhiều điều khó khăn ngày hôm nay. Tại sao? Bởi vì quá khứ không được quên, nhưng được chấp nhận. Thay đổi thái độ của nó với nó, để lại nó ở đâu, tức là. trong quá khứ.
Trong thực tế, nó có vẻ đơn giản, nhưng thực hành cho thấy rằng nhiều người trong chúng ta không thể đối phó mà không có kỹ thuật đặc biệt. Hãy tìm hiểu làm thế nào bạn có thể giảm thiểu nỗi đau mất mát.
Mẹo số 1, từ đó bạn sẽ học cách quên một quá khứ xấu bằng cách xem nó nhiều lần
Phương pháp này phù hợp cho những người sáng tạo, với trí tưởng tượng tốt. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể quên cả những bất bình trong quá khứ và những sai lầm của bạn:
- tìm một thời gian và một nơi mà không ai làm bạn phân tâm;
- ngồi thoải mái, thư giãn. Hãy tưởng tượng mình là một người ngoài cuộc trong rạp chiếu phim. Cố gắng loại bỏ khỏi tâm trí của bạn bất kỳ cảm xúc nào, tốt, ngoại trừ một sự quan tâm yếu: điều này sẽ hiển thị ngay bây giờ;
- thoát khỏi trí nhớ sự kiện mà bạn cần phải thay đổi thái độ của bạn;
- cuộn nó, như thể toàn bộ hành động đã được quay trên máy ảnh, tức là bạn thấy bản thân mình và mọi thứ xảy ra từ bên ngoài;
- một điều kiện quan trọng: phim của bạn phải có màu đen và trắng và không có âm thanh. Thay vào đó, đó là âm nhạc và tựa đề vui nhộn, ví dụ như trong các bộ phim hài với Charlie Chaplin;
- đừng quên để chèn người xem cười;
- Theo thời gian, đảo ngược những gì đang xảy ra ngược. Cười, nếu nó đột nhiên trở nên vô lý, và đừng quên rằng bạn là một người quan sát bên ngoài. Và bạn có thể vô lý;
- Cuộn phim cho đến khi hình ảnh ngừng làm bạn sợ hãi.
Phương pháp này giúp loại bỏ sự sợ hãi và khó chịu trong ký ức. Bạn chỉ cần sửa nó một chút.
Hội đồng quản trị số 2, nơi bạn tìm hiểu rằng những kỷ niệm xấu có thể được đặt với một viên gạch
Hãy quên quá khứ, đặt nó sự kiện tốt? Hãy tưởng tượng rằng tất cả mọi thứ xảy ra trong cuộc sống của bạn được đặt ra bằng gạch. Một bộ nhớ tiêu cực chỉ là một trong số chúng. Làm thế nào để quên đi tình yêu quá khứ, nếu bạn ở nhà mọi lúc, không làm gì cả và thở dài. Hãy hoạt động: nằm trong mỗi ngày nhiều khoảnh khắc tươi sáng và vui tươi hơn. Bạn có biết rằng không chỉ có một tâm trạng tốt gây ra một nụ cười? Cơ chế này cũng hoạt động theo hướng ngược lại. Nụ cười thường xuyên hơn và tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện. Đăng ký các khóa học ngoại ngữ hoặc, ví dụ: tango Argentina. Bạn càng có ít thời gian cho những kỷ niệm, nó sẽ biến mất dưới lớp gạch vui vẻ của cuộc sống mới, không nghi ngờ gì, cuộc sống của bạn tốt hơn.
Mẹo # 3. Hãy nói những kỷ niệm xấu ... cảm ơn
Có lẽ, điều này sẽ không dễ dàng, nhưng phương pháp này có liên quan trực tiếp đến việc công nhận trách nhiệm.